vem som helst kan utveckla en stressfraktur i foten, men löpare och andra idrottare har en ökad risk. Men lägg inte på dina löparskor än. Om du lär dig om tecken på en stressfraktur kan du förhindra att problemet blir värre.
vissa faktorer gör stressfrakturer mer benägna att uppstå, så det är viktigt att vara uppmärksam på hur du känner., De vanligaste faktorerna som leder till stressfrakturer bär ett nytt par löparskor och ökar drastiskt den tid du spenderar träning.
om du utvecklar en stressfraktur kan vissa tecken ge dig ledtrådar som du har en. I den här guiden diskuterar leverantörerna vid Great Lakes Foot och Ankle Institute vad dessa tecken är.
Vad är en stressfraktur?
stressfrakturer börjar vanligtvis som små, hårlinjesprickor, och de orsakar ofta fotvärk., Att fortsätta att springa eller spela sport med stressfraktur kan orsaka en full fraktur, vilket kan kräva månader av återhämtning.
stressfrakturer är vanliga i fötterna, och de kan påverka ett av flera ben, oftast hälbenet eller metatarsalen, som förbinder tårna till foten. Medan andra delar av kroppen kan få stressfrakturer ― såsom bäckenet eller korsbenet i nedre delen av ryggen ― stressfrakturer i andra områden än fötterna är mer benägna att uppstå på grund av svaghet eller dålig bentäthet., Medan stressfrakturer i fötterna är mer benägna att uppstå på grund av överanvändning eller repetitiv aktivitet.
vilka är riskfaktorerna för att utveckla en stressfraktur?
vissa människor är mer benägna än andra att utveckla stressfrakturer.,div id=”d7259cd2c6″>
plötsligt ökar din aktivitetsnivå med mycket
många av dessa problem är problem som vi kan undersöka för att låta dig veta om du riskerar att utveckla en stressfraktur.,
vilka är tecknen på en stressfraktur?
det viktigaste tecknet på en stressfraktur är smärta. Vanligtvis börjar smärtan mild och förvärras över tiden eller med aktivitet. Dessutom kan du också märka svullnad efter aktivitet.,
andra vanliga tecken på en stressfraktur är följande:
- smärta som kvarstår trots att man följer RISPROTOKOLLET (vila, is, kompression, höjd)
- svaghet eller förlust av prestanda
- värkande smärta som blir värre och försvinner inte med vila
- smärta som blir värre på natten
hur behandlas stressfrakturer?,
den bästa hanteringen för stressfrakturer är att uppmärksamma smärtan och göra förändringar innan en hårfäste spricka blir stor. Detta inkluderar att kontrollera dina skor för att se till att de inte är slitna, inte ramp upp din aktivitetsnivå, få rätt näring och göra en mängd olika aktiviteter och inte bara en.
När du kommer till vårt kontor med en misstänkt stressfraktur kan vi beställa röntgenstrålar eller en MR för att bekräfta om en stressfraktur är orsaken till din smärta. Om du har en stressfraktur, rekommenderar vi dig att vila din fot i 6-8 veckor för att låta dina ben läka., Du kan sannolikt återgå till aktivitet när du inte längre känner smärta. I vissa fall kan svåra stressfrakturer kräva operation.
om du misstänker att du har en stressfraktur, gör en tid för en utvärdering omedelbart. Stressfrakturer tenderar att bli värre om du ignorerar dem. För att lära dig mer, boka ett möte online eller via telefon med Great Lakes Foot och Ankle Institute idag.