bárki kialakulhat stressz törés a lábában, de a futók és más sportolók fokozott kockázatnak vannak kitéve. De még ne tegye le a futócipőjét. Ha megtudja a stressz törés jeleit, akkor megakadályozhatja a probléma súlyosbodását.
bizonyos tényezők miatt a stressz törések nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ezért fontos, hogy figyeljen arra, hogyan érzi magát., A leggyakoribb tényező, ami a stressz törések visel egy új pár futócipő, drasztikusan növeli az időt töltesz képzés.
ha stressz törés alakul ki, bizonyos jelek arra utalhatnak, hogy van egy. Ebben az útmutatóban a nagy-tavak láb-és Bokaintézetének szolgáltatói megvitatják, hogy mik ezek a jelek.
mi a stressz törés?
a Stressztörések általában kis, hajszálrepedésekkel kezdődnek, és gyakran lábfájdalmat okoznak., A stressz-töréssel járó futás vagy sportolás folytatása teljes törést okozhat, ami hónapokig tartó helyreállítást igényelhet.
a lábfejben gyakoriak a Stressztörések, amelyek a lábujját a lábfejhez összekötő több csont egyikére, leggyakrabban a sarokcsontra vagy a lábközépcsontra is hatással lehetnek. Míg a test más részei stressz töréseket kaphatnak ― például a medence vagy a hát alsó részén lévő keresztcsont -, a lábaktól eltérő területeken a stressz törések nagyobb valószínűséggel fordulnak elő gyengeség vagy rossz csontsűrűség miatt., Míg a lábak stressztörései nagyobb valószínűséggel fordulnak elő túlzott vagy ismétlődő aktivitás miatt.
melyek a stressz törés kialakulásának kockázati tényezői?
néhány ember nagyobb valószínűséggel alakul ki stressztörések, mint mások.,div id=”d7259cd2c6″>
Hirtelen növeli a tevékenység szinten sok
Sok ilyen problémák vagy kérdések tudjuk vizsgálni, hogy tudd, ha kialakulásának kockázata egy hajszálrepedés.,
mik a stressz törés jelei?
a stressz törés legjelentősebb jele a fájdalom. Általában a fájdalom enyhe, idővel vagy aktivitással romlik. Ezenkívül az aktivitás után duzzanatot is észlelhet.,
Egyéb közös jelei a stressz törés a következők:
- a Fájdalom továbbra is fennáll, annak ellenére, hogy a következő RIZS jegyzőkönyv (a többi, jég, tömörítés, magasság)
- Gyengeség vagy veszteség teljesítmény
- Sajgó fájdalom, hogy rosszabb lesz, nem megy el a többi
- a Fájdalom, hogy rosszabb éjjel
Milyen törések kezelni?,
a stressz törések legjobb kezelése az, ha odafigyelünk a fájdalomra, és változtatunk, mielőtt a hajszálrepedés nagy lesz. Ez magában foglalja ellenőrzése a cipő, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ők nem kopott, nem ramping fel a tevékenység szintje, szerzés megfelelő táplálkozás, csinál egy különböző tevékenységek, nem csak egy.
ha stressz-törés gyanúja miatt érkezik irodánkba, röntgenfelvételeket vagy MRI-t rendelhetünk annak megerősítésére, hogy a stressz törés okozza-e a fájdalmát. Ha stressz törése van, javasoljuk, hogy 6-8 hétig pihentesse a lábát, hogy a csontok gyógyulhassanak., Valószínűleg visszatérhet a tevékenységhez, ha már nem érez fájdalmat. Bizonyos esetekben a súlyos stressz törések műtétet igényelhetnek.
Ha úgy gondolja, hogy stressz törése van, azonnal kérjen időpontot egy értékelésre. A stressz törések általában rosszabbodnak, ha figyelmen kívül hagyja őket. Ha többet szeretne megtudni, foglaljon időpontot online vagy telefonon A Great Lakes Foot and boka Intézettel ma.