každý může vytvořit stres zlomeninu na noze, ale běžci a další sportovci jsou na zvýšené riziko. Ale ještě nezavěšujte běžecké boty. Pokud se dozvíte o známkách zlomeniny stresu, můžete být schopni zabránit tomu, aby se problém zhoršil.
Některé faktory stresové zlomeniny více pravděpodobné, že se vyskytují, takže je důležité věnovat pozornost tomu, jak se cítíte., Nejčastějšími faktory, které vedou ke zlomeninám stresu, jsou nošení nového páru běžeckých bot a drastické zvýšení času, který strávíte tréninkem.
Pokud se u Vás objeví zlomenina stresu, některé příznaky vám mohou poskytnout stopy, které máte. V této příručce poskytovatelé v Great Lakes Foot and Ankle Institute diskutují o tom, jaké jsou tyto příznaky.
co je to zlomenina stresu?
stresové zlomeniny obvykle začínají jako malé, vlasové trhliny a často způsobují bolest nohou., Pokračování v běhu nebo sportu se zlomeninou stresu může způsobit úplnou zlomeninu, která by mohla vyžadovat měsíce zotavení.
stresové zlomeniny jsou běžné v nohou a mohou ovlivnit jednu z několika kostí, nejčastěji patní kost nebo metatarzály, které spojují prsty s nohou. Zatímco jiné části vašeho těla mohou dostat stresové zlomeniny ― jako je vaše pánev nebo křížová kost v dolní části zad-stresové zlomeniny v jiných oblastech než vaše nohy se častěji vyskytují kvůli slabosti nebo špatné hustotě kostí., Zatímco stresové zlomeniny nohou se častěji vyskytují v důsledku nadměrné nebo opakované aktivity.
jaké jsou rizikové faktory pro vznik zlomeniny stresu?
někteří lidé mají větší pravděpodobnost, že se u nich objeví stresové zlomeniny.,div id=“d7259cd2c6″>
Náhle zvýšit svou úroveň aktivity tím, že hodně
Mnohé z těchto problémů jsou problémy, se můžeme podívat do, aby vám vědět, jestli jste na riziko vzniku stresové zlomeniny.,
jaké jsou příznaky zlomeniny stresu?
nejvýznamnějším znakem zlomeniny stresu je bolest. Bolest obvykle začíná mírně a zhoršuje se v průběhu času nebo s aktivitou. Kromě toho můžete také zaznamenat otok po aktivitě.,
Další běžné známky stresu zlomeniny zahrnují následující:
- Bolest, která přetrvává i přes tyto RÝŽE protokolu (rest, ice, compression, elevation)
- Slabost nebo ztráta výkonu
- Bolavé bolest, která se zhoršuje a nemá jít pryč s ostatními
- Bolesti, které se zhoršují v noci
Jak se stresové zlomeniny léčit?,
nejlepší léčbou zlomenin stresu je věnovat pozornost bolesti a provádět změny, než se prasklina vlasové linie stane velkou. To zahrnuje kontrolu své boty, aby se ujistil, že nejsou opotřebované, není stupňovat svou úroveň aktivity, správná výživa, a dělat různé aktivity, a ne jen jeden.
Když přijedete do naší kanceláře s podezřením na zlomeninu stresu, můžeme objednat rentgenové záření nebo MRI, abychom potvrdili, zda je příčinou vaší bolesti zlomenina stresu. Pokud máte zlomeninu stresu, doporučujeme vám, abyste si nohu odpočinuli po dobu 6-8 týdnů, aby se vaše kosti uzdravily., S největší pravděpodobností se můžete vrátit k činnosti, když už necítíte bolest. V některých případech mohou těžké stresové zlomeniny vyžadovat chirurgický zákrok.
Pokud máte podezření, že máte zlomeninu stresu, okamžitě si domluvte schůzku. Stresové zlomeniny mají tendenci se zhoršovat, pokud je ignorujete. Chcete-li se dozvědět více, rezervujte si schůzku online nebo telefonicky s Great Lakes Foot and Ankle Institute dnes.