Oricine poate dezvolta o fractură la picior, dar alergători și alți sportivi sunt la un risc sporit. Dar nu-ți închide pantofii de alergat încă. Dacă aflați despre semnele unei fracturi de stres, este posibil să puteți preveni agravarea problemei.anumiți factori fac ca fracturile de stres să apară mai probabil, deci este important să acordați atenție modului în care vă simțiți., Cei mai comuni factori care duc la fracturi de stres sunt purtarea unei noi perechi de pantofi de alergare și creșterea drastică a timpului petrecut la antrenament. dacă dezvoltați o fractură de stres, anumite semne vă pot oferi indicii că aveți una. În acest ghid, furnizorii de la Great Lakes Foot and glezna Institute discută despre aceste semne.
ce este o fractură de stres?
fracturile de stres încep, de obicei, ca mici fisuri ale părului și adesea provoacă dureri de picioare., Continuarea alergării sau a sportului cu o fractură de stres poate provoca o fractură completă, care ar putea necesita luni de recuperare.fracturile de stres sunt frecvente la nivelul picioarelor și pot afecta unul dintre mai multe oase, cel mai frecvent osul călcâiului sau metatarsalele, care leagă degetele de la picioare la picior. În timp ce alte părți ale corpului dvs. pot avea fracturi de stres ― cum ar fi pelvisul sau sacrul din partea inferioară a spatelui ― fracturile de stres în alte zone decât picioarele sunt mai susceptibile să apară din cauza slăbiciunii sau a densității osoase slabe., În timp ce fracturile de stres ale picioarelor sunt mai susceptibile să apară din cauza suprasolicitării sau a activității repetitive.
care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea unei fracturi de stres?unii oameni au mai multe șanse decât alții să dezvolte fracturi de stres.,div id=”d7259cd2c6″>
dintr-o dată creșterea nivelului de activitate de către o mulțime
Multe dintre aceste probleme sunt probleme, ne putem uita să te lase să știu dacă ești la risc de a dezvolta o fractura de stres.,
care sunt semnele unei fracturi de stres?cel mai semnificativ semn al unei fracturi de stres este durerea. De obicei, durerea începe ușoară și se agravează în timp sau cu activitate. În plus, este posibil să observați și umflături după activitate.,
Alte semne comune de o fractura de stres includ următoarele:
- Durerea care persistă în ciuda următoarele OREZ protocol (rest, ice, compression, elevation)
- Slăbiciune sau pierderea de performanță
- dureri durere care devine mai rău și nu merge mai departe cu restul
- Durere care se agraveaza pe timp de noapte