Alle kan udvikle en stress fraktur i deres mund, men løbere og andre sportsfolk er en forhøjet risiko. Men læg ikke dine løbesko endnu. Hvis du lærer om tegn på en stressfraktur, kan du muligvis forhindre, at problemet bliver værre.
visse faktorer gør stressfrakturer mere tilbøjelige til at forekomme, så det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan du har det., De mest almindelige faktorer, der fører til stressfrakturer, er iført et nyt par løbesko og drastisk øger mængden af tid, du bruger træning.
Hvis du udvikler en stressfraktur, kan visse tegn give dig ledetråde om, at du har en. I denne vejledning diskuterer udbydere ved Great Lakes Foot and Ankel Institute, hvad disse tegn er.
Hvad er en stressfraktur?
stressfrakturer begynder normalt som små hårfine revner, og de forårsager ofte fodsmerter., Fortsat at løbe eller spille sport med en stressfraktur kan forårsage en fuld brud, hvilket kan kræve måneders bedring.
stressfrakturer er almindelige i fødderne, og de kan påvirke en af flere knogler, oftest hælbenet eller metatarsalerne, der forbinder tæerne til foden. Mens andre dele af din krop kan få stressfrakturer ― såsom dit bækken eller korsbenet i korsryggen ― er stressfrakturer i andre områder end dine fødder mere tilbøjelige til at forekomme på grund af svaghed eller dårlig knogletæthed., Mens stressfrakturer i fødderne er mere tilbøjelige til at forekomme på grund af overforbrug eller gentagen aktivitet.
Hvad er risikofaktorerne for at udvikle en stressfraktur?
Nogle mennesker er mere tilbøjelige end andre til at udvikle stressfrakturer.,div id=”d7259cd2c6″>
Pludselig at øge din aktivitet på niveau med en masse
Mange af disse problemer er problemer, som vi kan se ind, for at lade dig vide, hvis du er i risiko for at udvikle en stress fraktur.,
Hvad er tegnene på en stressfraktur?
det mest signifikante tegn på en stressfraktur er smerte. Typisk starter smerten mild og forværres over tid eller med aktivitet. Desuden kan du også bemærke hævelse efter aktivitet.,
Andre almindelige tegn på en stress fraktur omfatter følgende:
- Smerte, der fortsætter på trods af at følge RICE-protokollen (hvile, is, kompression, elevation)
- Svaghed eller tab af ydeevne
- Ømme smerte, der bliver værre og ikke går væk med resten
- Smerte, der bliver værre i nat
Hvordan er stress frakturer behandles?,
den bedste håndtering af stressfrakturer er at være opmærksom på smerten og foretage ændringer, før en hårlinjesprække bliver en stor. Dette inkluderer kontrol af dine sko for at sikre, at de ikke er slidte, ikke at øge dit aktivitetsniveau, få ordentlig ernæring og udføre en række aktiviteter og ikke kun en.
når du kommer til vores kontor med en mistænkt stressfraktur, bestiller vi muligvis røntgenstråler eller en MR for at bekræfte, om en stressfraktur er årsagen til din smerte. Hvis du har en stressfraktur, anbefaler vi dig at hvile din fod i 6-8 uger for at lade dine knogler heles., Du kan højst sandsynligt vende tilbage til aktivitet, når du ikke længere føler smerte. I nogle tilfælde kan alvorlige stressfrakturer kræve operation.
Hvis du har mistanke om, at du har en stressfraktur, skal du straks aftale en evaluering. Stressfrakturer har en tendens til at blive værre, hvis du ignorerer dem. For at lære mere, book en aftale online eller over telefonen med Great Lakes Foot and Ankel Institute i dag.