Alle kan utvikle en stress brudd i en fot, men løpere og andre utøvere er på en økt risiko. Men ikke heng opp din kjører sko ennå. Hvis du kan lære mer om tegn på en stress brudd, du kan være i stand til å hindre at problemet blir verre.
Visse faktorer gjør stress frakturer mer sannsynlig å skje, så det er viktig å ta hensyn til hvordan du føler deg., De vanligste faktorene som fører til stress frakturer er iført et par nye joggesko og drastisk øke mengden av tiden du bruker på trening.
Hvis du utvikle en stress brudd, visse tegn kan gi deg hint om at du har en. I denne guiden, leverandører på Great Lakes Foten og Ankelen Institute diskutere hva disse tegnene er.
Hva er en stress brudd?
Stress frakturer vanligvis begynner som små, hårfestet sprekker, og de ofte føre til at foten smerte., Fortsette å kjøre eller spille sport med en stress brudd kan føre til et fullstendig brudd, noe som kan kreve måneder av utvinning.
Stress frakturer er vanlig i føttene, og de kan påvirke en av flere bein, oftest hælen bein eller metatarsals, som kobler tærne til fots. Mens andre deler av kroppen kan få stress frakturer, som for eksempel bekkenet eller korsryggen i korsryggen ― stress frakturer i andre områder enn føttene er mer sannsynlig å oppstå på grunn av svakhet eller dårlig bentetthet., Mens stress frakturer av føttene er mer sannsynlig å oppstå på grunn av overforbruk eller repeterende aktivitet.
Hva er risikofaktorer for å utvikle en stress brudd?
Noen mennesker er mer sannsynlig enn andre for å utvikle stress frakturer.,div id=»d7259cd2c6″>
Plutselig øke aktiviteten nivå av mange
Mange av disse problemer er problemer som vi kan se inn for å la deg vite om du er i faresonen for å utvikle en stress brudd.,
Hva er tegn på en stress brudd?
Den mest betydningsfulle tegn på en stress brudd er smerte. Vanligvis smerten starter ut mild og forverres over tid eller med aktivitet. Videre, kan du også legge merke til hevelse etter aktivitet.,
Andre vanlige tegn på en stress brudd inkluderer følgende:
- Smerte som vedvarer til tross for følgende RIS protokollen (rest, ice, compression, elevation)
- Svakhet eller tap av ytelse
- Verkende smerte som blir verre og ikke går bort med resten
- Smerte som blir verre om natten
Hvordan er stress frakturer behandlet?,
Den beste styring for stress frakturer er å ta hensyn til smerter og gjøre endringer før en hårfestet sprekk blir en stor en. Dette inkluderer å sjekke din sko å sørge for at de ikke blir slitt ut, ikke å øke ditt aktivitetsnivå, får riktig ernæring, og å gjøre et utvalg av aktiviteter, og ikke bare én.
Når du kommer til vårt kontor med en mistanke om en stress brudd, vi kan bestille røntgen eller MR for å bekrefte om en stress brudd er årsaken til dine smerter. Hvis du ikke har en stress brudd, vil vi råde deg til å hvile foten din for 6-8 uker for å tillate bein å helbrede., Du kan mest sannsynlig gå tilbake til aktivitet, når du ikke lenger føler smerte. I noen tilfeller, alvorlig stress frakturer kan kreve kirurgi.
Hvis du mistenker at du har en stress brudd, gjøre en avtale for en evaluering umiddelbart. Stress frakturer har en tendens til å bli verre hvis du ignorerer dem. For å lære mer, kan du bestille en time online eller over telefon med Great Lakes Foten og Ankelen Institutt i dag.