każdy może rozwinąć złamanie naprężeniowe w stopie, ale biegacze i inni sportowcy są narażeni na zwiększone ryzyko. Ale nie rozłączaj jeszcze butów do biegania. Jeśli dowiesz się o objawach złamania stresowego, możesz być w stanie zapobiec pogorszeniu się problemu.
niektóre czynniki sprawiają, że złamania stresowe są bardziej prawdopodobne, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak się czujesz., Najczęstszymi czynnikami prowadzącymi do złamań stresowych jest noszenie nowej pary butów do biegania i drastyczne zwiększenie czasu spędzanego na treningu.
jeśli rozwinie się złamanie naprężeniowe, pewne objawy mogą dać ci wskazówki, że je masz. W tym przewodniku dostawcy w Great Lakes Foot and Ankle Institute omawiają, jakie są te znaki.
Co to jest złamanie naprężeniowe?
złamania stres zwykle zaczynają się jako małe, pęknięcia linii włosów, i często powodują ból stóp., Kontynuowanie biegania lub uprawiania sportu ze złamaniem stresowym może spowodować pełne złamanie, które może wymagać miesięcy rekonwalescencji.
złamania naprężeniowe są powszechne w stopach i mogą dotyczyć jednej z kilku kości, najczęściej kości piętowej lub śródstopia, które łączą palce ze stopą. Podczas gdy w innych częściach ciała mogą wystąpić złamania naprężeniowe ― takie jak miednica lub kość krzyżowa w dolnej części pleców ― złamania naprężeniowe w obszarach innych niż stopy są bardziej narażone na osłabienie lub słabą gęstość kości., Natomiast złamania naprężeniowe stóp są bardziej prawdopodobne z powodu nadużywania lub powtarzających się czynności.
jakie są czynniki ryzyka rozwoju złamania naprężeniowego?
u niektórych osób częściej niż u innych występują złamania naprężeniowe.,div id=”d7259cd2c6″>
nagłe zwiększenie poziomu aktywności o wiele
wiele z tych problemów to problemy, które możemy rozważyć, aby poinformować cię, jeśli jesteś w grupie ryzyka wystąpienia pęknięcie naprężeniowe.,
jakie są objawy złamania naprężeniowego?
najbardziej znaczącym objawem złamania stresowego jest ból. Zazwyczaj ból zaczyna się łagodny i pogarsza się z czasem lub z aktywnością. Ponadto, można również zauważyć obrzęk po aktywności.,
inne typowe objawy złamania naprężeniowego to:
- ból, który utrzymuje się pomimo przestrzegania protokołu RICE (odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie)
- osłabienie lub utrata wydajności
- ból, który utrzymuje się pomimo stosowania protokołu RICE (odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie)
- ból, który pogarsza się i nie ustępuje wraz z odpoczynkiem
- ból, który pogarsza się w nocy
Jak leczy się złamania naprężeniowe?,
najlepszym rozwiązaniem w przypadku złamań stresowych jest zwrócenie uwagi na ból i dokonanie zmian, zanim pęknięcie linii włosów stanie się duże. Obejmuje to sprawdzanie butów, aby upewnić się, że nie są zużyte, nie zwiększają poziomu aktywności, uzyskiwanie właściwego odżywiania i wykonywanie różnych czynności, a nie tylko jednej.
kiedy przyjedziesz do naszego biura z podejrzeniem złamania naprężeniowego, możemy zamówić zdjęcia rentgenowskie lub rezonans magnetyczny, aby potwierdzić, czy złamanie naprężeniowe jest przyczyną twojego bólu. Jeśli masz złamanie stresowe, radzimy ci spocząć na stopie przez 6-8 tygodni, aby umożliwić zagojenie kości., Najprawdopodobniej możesz powrócić do aktywności, gdy nie czujesz już bólu. W niektórych przypadkach Ciężkie złamania stresowe mogą wymagać operacji.
Jeśli podejrzewasz, że masz złamanie naprężeniowe, natychmiast umów się na wizytę na ocenę. Złamania stres mają tendencję do pogarszania się, jeśli je ignorujesz. Aby dowiedzieć się więcej, umów się na spotkanie online lub przez telefon z Great Lakes Foot and Ankle Institute już dziś.