de ce este apa importantă pentru tensiunea arterială?
fapt distractiv: apa reprezintă 60% din greutatea corpului nostru! Aproximativ două treimi din greutatea apei provine din apa din interiorul celulelor sănătoase. Treimea rămasă de apă fie stă între celulele tale, fie călătorește în jurul corpului tău ca parte a sângelui. În timp ce oxigenul, nutrienții, anticorpii și alte molecule esențiale care fac sângele la fel de esențial cum este, sângele nu ar fi nimic fără apă., Apa constituie volumul de sânge și permite circulația nutrienților esențiali în organe și țesuturi .volumul de sânge din corp dictează presiunea generată de inimă pentru a muta sângele prin vene și artere. Dacă volumul de sânge este oprit—sau, dacă există un volum incorect de apă în corpul tău—inima ta va avea dificultăți în menținerea ritmurilor sale normale și sănătoase.
cum sunt legate deshidratarea și tensiunea arterială?,
Acest lucru poate fi dificil de înțeles, astfel încât să rupe acest jos: Imaginați-vă că inima este o pompă care funcționează pentru a circula sânge în jurul corpului tău. Când ești sănătos și hidratat corespunzător, inima ta pompează cu o anumită cantitate de forță pentru a mișca sângele în jurul corpului tău. Dacă sunteți deshidratat, volumul de sânge scade, astfel încât pompa trebuie să lucreze mai mult (să aplice mai multă forță) pentru a obține aceeași cantitate de sânge la organe și țesuturi ca și cum este obișnuită., Dacă sunteți supra-hidratat și corpul dvs. are un volum mai mare de sânge decât în mod normal, inima dvs. va începe să pompeze cu mai puțină forță. Deci, dacă sunteți deshidratat (volum scăzut de sânge), ritmul cardiac crește. Dacă sunteți supra-hidratat (volum mai mare de sânge), ritmul cardiac scade. pentru primul litru de lichid pe care îl pierdeți pe măsură ce vă deshidratați, vasele de sânge se pot contracta și se îngustează pentru a contracara modificarea volumului și pentru a menține tensiunea arterială . Dacă se pierde mai mult de 1l, tensiunea arterială începe să scadă direct proporțional cu gradul de deshidratare ., S-ar putea să simțiți că inima bate rapid pentru a încerca să oprească acest lucru, dar, chiar dacă inima bate mai repede, mai puțin sânge este împins pe bătăi de inimă și tensiunea arterială scade .
ce rol joacă electroliții în deshidratare și tensiunea arterială?
am discutat despre rolul apei atunci când face parte din sânge, dar cum rămâne cu apa care se află între și în celulele tale?, Cum intră și iese apa din celule?
Electroliți ajuta mișcarea apei în și din celule, care necesită foarte specifice concentrații de electroliți în interiorul și în afara pentru a funcționa în mod normal. Diferența concentrațiilor de electroliți din interiorul și exteriorul unei celule creează ceea ce este cunoscut sub numele de gradient de concentrație. La fel cum gravitația forțează lucrurile de la un punct înalt la un punct scăzut (ca un râu în jos pe o cascadă), sărurile și zaharurile din corpul tău se deplasează din zone cu concentrație ridicată în zone cu concentrație scăzută., Pentru celule, membrana celulară exterioară acționează ca limita dintre zonele de concentrație ridicată și scăzută sau, altfel spus, între interiorul și exteriorul celulei. Uneori, în loc de sare sau zahăr trece prin membrana celulară, e mai ușor pentru apă pentru a muta în sau în afara celulei: din celula pentru a dilua o concentrație mai mare de electroliți în afara celulei, sau în celulă pentru a crește concentrația de electroliți în afara celulei., în mod normal, potasiul este păstrat la o concentrație mult mai mare în celule decât în exterior, în timp ce sodiul este păstrat la o concentrație mult mai mare în exterior decât în interior. Apa se mișcă cu și ca răspuns la aceste concentrații. Aceasta înseamnă că electroliții, afectând volumul de apă din și între celulele dumneavoastră, pot avea un efect asupra tensiunii arteriale.
cum are deshidratarea efecte diferite asupra tensiunii arteriale?
atunci Când sunteți deshidratat, puteți pierde apa, sare, sau un amestec din cele două., Este cel mai frecvent ca oamenii să piardă atât sare, cât și apă în același timp. Dacă ați pierdut prea mult lichid, apa Găsită în jurul celulelor dvs. se poate deplasa în sânge pentru a ajuta la menținerea tensiunii arteriale și pentru a vă menține organele și țesuturile bine furnizate. Dar, atunci când nivelul de sare este de asemenea redus, apa nu se poate mișca la fel de eficient în fluxul sanguin pentru a contracara tensiunea arterială scăzută. Deshidratarea cu epuizarea sării este cunoscută că are un efect mai mare asupra tensiunii arteriale decât pierderea de apă pe cont propriu .
de ce modificările tensiunii arteriale sunt o problemă?,
o scădere a tensiunii arteriale scade debitul cardiac, cantitatea de sânge pompată în jurul corpului de inimă pe minut . O scădere a tensiunii arteriale face, de asemenea, mai greu pentru organism să se răcească, deoarece scăderea fluxului de sânge către piele poate scădea ratele de transpirație . În cazuri extreme, o rată scăzută de transpirație poate crește temperatura corpului până la punctul în care provoacă accident vascular cerebral. Dacă este permis să scadă suficient de departe, scăderea tensiunii arteriale poate duce chiar la șoc și, uneori, la afectarea organelor.,
Cum pot spune dacă tensiunea mi-a scăzut?
când te ridici, gravitația îți trage sângele spre picioare. În mod normal, vasele de sânge din corpul inferior se vor contracta pentru a opri tot sângele să se adune în picioare. Dar cu deshidratare, de obicei, nu există suficient lichid pentru a menține presiunea în tot corpul atunci când stai; probabil că te vei simți slab, pe măsură ce sângele îți curge din cap., Pielea ta se va simți, de asemenea, rece, deoarece mai puțin sânge este pompat la suprafață, în încercarea de a menține circulația centrală mai presus de toate. Este posibil să observați, de asemenea, o creștere a frecvenței cardiace, așa cum am discutat .
pentru a evita aceste reacții adverse, ar trebui să sorbiți lichide pentru a se rehidrata în mod regulat. Amestecarea unui pachet de hidrant într-un pahar cu apă face ușor să vă asigurați că și echilibrul electrolitic este sub control!