Waarom is water belangrijk voor de bloeddruk?
leuk weetje: water maakt 60% uit van ons lichaamsgewicht! Ongeveer twee derde van dat watergewicht komt van het water in gezonde cellen. Het resterende derde deel van het water zit tussen je cellen, of reist anders door je lichaam als onderdeel van het bloed. Terwijl het de zuurstof, voedingsstoffen, antilichamen, en andere essentiële moleculen die bloed zo essentieel als het is, bloed zou niets zijn zonder water., Water vormt het volume van het bloed en zorgt voor de circulatie van essentiële voedingsstoffen naar organen en weefsels .
het volume van het bloed in uw lichaam bepaalt de druk die door uw hart wordt gegenereerd om het bloed door uw aderen en slagaders te bewegen. Als de hoeveelheid bloed eraf is-of als er een onjuiste hoeveelheid water in uw lichaam is—zal uw hart moeite hebben om zijn normale, gezonde ritmes te behouden.
hoe zijn dehydratie en bloeddruk gerelateerd?,
Dit kan lastig te begrijpen zijn, dus laten we dit even opsplitsen: stel je voor dat je hart een pomp is die je bloed rond je lichaam laat circuleren. Als je gezond en goed gehydrateerd bent, pompt je hart met een bepaalde hoeveelheid kracht om bloed door je lichaam te bewegen. Als je uitgedroogd bent, neemt de hoeveelheid bloed af, zodat de pomp harder moet werken (meer kracht moet uitoefenen) om dezelfde hoeveelheid bloed op organen en weefsels te krijgen als het gewend is., Als je te veel gehydrateerd bent en je lichaam een grotere hoeveelheid bloed heeft dan normaal, zal je hart beginnen te pompen met minder kracht. Dus, als u uitgedroogd bent (laag bloedvolume), uw hartslag te verhogen. Als u te veel gehydrateerd bent (hoger bloedvolume), neemt uw hartslag af.
bij de eerste liter vloeistof die u verliest als u uitgedroogd raakt, kunnen de bloedvaten vernauwen en smaller worden om de volumeverandering tegen te gaan en de bloeddruk op peil te houden . Als er meer dan 1L verloren gaat, begint uw bloeddruk direct te dalen in verhouding tot de mate van uw uitdroging ., Het kan zijn dat u uw hart snel voelt kloppen om te proberen dit te stoppen, maar ook al klopt uw hart sneller, er wordt per hartslag minder bloed uitgeduwd en uw bloeddruk daalt .
welke rol spelen elektrolyten bij dehydratie en bloeddruk?
we hebben de rol van water besproken als het deel uitmaakt van het bloed, maar hoe zit het met het water dat tussen en in je cellen zit?, Hoe komt water in en uit cellen?
elektrolyten helpen de beweging van water in en uit uw cellen, die zeer specifieke concentraties elektrolyten binnen en buiten nodig hebben om normaal te functioneren. Het verschil in elektrolytenconcentraties binnen en buiten een cel leidt tot wat bekend staat als een concentratiegradiënt. Net zoals de zwaartekracht dingen dwingt van een hoog punt naar een laag punt (zoals een rivier langs een waterval), bewegen zouten en suikers in je lichaam van gebieden met een hoge concentratie naar gebieden met een lage concentratie., Voor cellen, doet het buitencelmembraan dienst als grens tussen gebieden van hoge en lage concentratie, of, zet een andere manier, tussen binnen en buiten de cel. Soms, in plaats van het zout of de suiker die door het celmembraan, is het gemakkelijker voor water om in of uit de cel te bewegen: uit de cel om een hogere concentratie van elektrolyten buiten de cel te verdunnen, of in de cel om de concentratie van elektrolyten buiten de cel te verhogen.,
normaal gesproken wordt kalium in de cellen in een veel hogere concentratie gehouden dan buiten, terwijl natrium buiten dan binnen in een veel hogere concentratie wordt gehouden. Water beweegt met en in reactie op deze concentraties. Dit betekent dat elektrolyten, door het volume water in en tussen uw cellen te beïnvloeden, een effect kunnen hebben op de bloeddruk.
Hoe heeft dehydratie verschillende effecten op de bloeddruk?
wanneer u uitgedroogd bent, kunt u water, zout of een mengsel van beide verliezen., Het is het meest gebruikelijk voor mensen om zowel zout en water te verliezen op hetzelfde moment. Als u te veel vocht hebt verloren, water gevonden rond uw cellen kan bewegen in de bloedbaan te helpen handhaven bloeddruk en houden uw organen en weefsels goed bevoorraad. Maar, wanneer uw zoutniveau is ook verlaagd, water kan niet zo effectief bewegen in de bloedbaan om lage bloeddruk tegen te gaan. Het is bekend dat uitdroging met zoutdepletie een groter effect heeft op de bloeddruk dan waterverlies op zichzelf .
Waarom zijn veranderingen in de bloeddruk een probleem?,
een daling van de bloeddruk vermindert uw cardiale output, de hoeveelheid bloed die per minuut door het hart door het lichaam wordt gepompt . Een verlaagde bloeddruk maakt het ook moeilijker voor het lichaam om af te koelen, als verminderde bloedtoevoer naar de huid kan verminderen zweet tarieven . In extreme gevallen kan een verminderde zweetsnelheid uw lichaamstemperatuur verhogen tot het punt dat het hitteberoerte veroorzaakt. Indien toegestaan om ver genoeg te dalen, kan verlaging van de bloeddruk zelfs leiden tot shock en soms orgaanschade.,
Hoe kan ik zien of mijn bloeddruk is gedaald?
wanneer u opstaat, trekt de zwaartekracht uw bloed naar uw voeten. Normaal gesproken zullen de bloedvaten in uw onderlichaam vernauwen om te voorkomen dat al het bloed in uw benen opzwelt. Maar met uitdroging, is er meestal niet genoeg vocht om druk door je hele lichaam te handhaven wanneer je staat; je zult waarschijnlijk flauw voelen als bloed uit je hoofd raast., Uw huid zal ook koud aanvoelen als er minder bloed naar het oppervlak wordt gepompt, in een poging om de centrale circulatie boven alles te behouden. U kunt ook een verhoging van de hartslag opmerken, zoals we hebben besproken .
om deze bijwerkingen te voorkomen, moet u drinken om regelmatig te rehydrateren. Het mengen van een verpakking brandkraan in een glas water maakt het gemakkelijk om ervoor te zorgen dat uw elektrolytenbalans is in toom!