Hvorfor er vann viktig for blodtrykk?
FUN FACT: vann utgjør 60% av vår kroppsvekt! Om lag to tredeler av at vann vekt kommer fra vannet inne i friske celler. Den resterende tredjedel av vannet enten sitter mellom cellene dine, eller andre som reiser rundt i kroppen din som en del av blodet. Mens oksygen, næringsstoffer, antistoffer, og andre viktige molekyler som gjør at blodet like viktig som det er, blod ville være noe uten vann., Vann gjør opp volumet av blod, og gjør det mulig for sirkulasjonen av viktige næringsstoffer til organer og vev .
volumet av blod i kroppen tilsier trykket generert av ditt hjerte til å flytte blod gjennom venene og arteriene. Hvis volumet av blod er av—eller, hvis det er en feil volumet av vann i kroppen din—ditt hjerte, vil ha vanskeligheter med å holde normal, sunn rytmer.
Hvordan er dehydrering og blodtrykk i slekt?,
Dette kan være vanskelig å forstå, så la oss bryte dette ned: se for deg at ditt hjerte er en pumpe som arbeider for å sirkulere blodet rundt i kroppen. Når du er sunn og riktig hydrert, hjertet pumper med en viss kraft for å bevege blod rundt i kroppen. Hvis du er dehydrert, volumet av blodet synker, slik at pumpen har til å jobbe hardere (gjelder mer kraft) for å få samme mengde blod til organer og vev som det er vant til., Hvis du er over-hydrert, og kroppen har et større volum av blod enn normalt, hjertet begynner å pumpe med mindre kraft. Så, hvis du er dehydrert (lavt blodvolum), pulsen øke. Hvis du er over-hydrert (høyere blod volum), pulsen synker.
For det første liter væske du taper når du blir dehydrert, blodkar kan kvele og bli smalere for å møte endring i volum og opprettholde blodtrykket . Hvis mer enn 1L er tapt, blodtrykket begynner å falle direkte i forhold til graden av dehydrering ., Du kan kjenne at hjertet slo fort for å prøve å stoppe dette, men selv om hjertet ditt slår raskere, mindre blod er skjøvet ut per hjerteslag, og blodtrykket synker .
Hvilken rolle har elektrolytter spille i dehydrering og blodtrykk?
Vi har diskutert rollen til vann når det er en del av blodet, men hva om vann som er mellom og i cellene dine?, Hvordan gjør vann engang komme inn og ut av celler?
Elektrolytter hjelp bevegelse av vann inn og ut av cellene, som krever svært bestemte konsentrasjoner av elektrolytter innsiden og utsiden for å fungere normalt. Forskjellen i elektrolytt-konsentrasjoner på innsiden og utsiden av en celle skaper det som er kjent som en konsentrasjon gradient. Akkurat som tyngdekraften styrker ting fra et høyt punkt til et lavt punkt (som en elv ned en foss), salter og sukker i kroppen flytte fra områder med høy konsentrasjon til områder med lav konsentrasjon., For celler, ytre celle membranen fungerer som grensen mellom områder med høy og lav konsentrasjon, eller, sagt på en annen måte, mellom innsiden og utsiden av cellen. Noen ganger, i stedet for salt eller sukker som passerer gjennom cellemembranen, er det lettere for vannet å bevege seg i eller ut av cellen: ut av cellen for å fortynne en høyere konsentrasjon av elektrolytter utenfor cellen, eller inn i cellen til å øke konsentrasjonen av elektrolytter utenfor cellen.,
Vanligvis, Kalium er holdt på et mye høyere konsentrasjon i cellene enn utenfor, mens Sodium er holdt på et mye høyere konsentrasjon utsiden enn på innsiden. Vannet beveger seg med og svar på disse konsentrasjonene. Dette betyr at elektrolytter, ved å påvirke volumet av vann i og mellom cellene dine, kan ha en effekt på blodtrykket.
Hvordan gjør dehydrering har ulike virkninger på blodtrykk?
Når du er dehydrert, kan du miste vann, salt, eller en blanding av de to., Det er mest vanlig for mennesker å miste både salt og vann på samme tid. Hvis du har mistet for mye væske, vann er funnet rundt cellene dine kan flytte inn i blodet som bidrar til å opprettholde blodtrykket og holde dine organer og vev som er godt utstyrt. Men, når salt nivå er også redusert, vann ikke kan bevege seg så effektivt i blodet for å motvirke lavt blodtrykk. Dehydrering med salt tærer er kjent for å ha en større effekt på blodtrykk enn vann tap på sine egne .
Hvorfor er endringer i blodtrykk et problem?,
Et fall i blodtrykket synker din minuttvolum, mengden av blod som pumpes rundt i kroppen av hjertet per minutt . En redusert blodtrykk også gjør det vanskeligere for kroppen å kjøle seg ned, som redusert blodstrøm til huden kan redusere svette priser . I ekstreme tilfeller, en redusert svette pris kan øke kroppstemperaturen til det punktet at det fører til varme strøk. Hvis det er tillatt å slippe langt nok, reduksjon i blodtrykk kan også føre til sjokk, og noen ganger organskade.,
Hvordan kan jeg fortelle om min blodtrykket har falt?
Når du står opp, tyngdekraften trekker blod mot føttene. Normalt, blod fartøy i underkroppen vil constrict til å stoppe alle blodansamlinger i bena. Men med dehydrering, er det vanligvis ikke nok væske for å opprettholde trykket i hele kroppen når du står, vil du sannsynligvis føle svak som blodet bruser fra hodet., Huden din vil også føle seg kald, så mindre blod pumpes opp til overflaten, i et forsøk på å opprettholde den sentrale sirkulasjonen over alt annet. Du kan også legge merke til en økning i hjertefrekvens, som vi har diskutert .
for Å unngå disse bivirkningene, bør du nippe til væske for å rehydrere regelmessig. Blande en pakke med Hydrant i et glass med vann, gjør det enkelt å sørge for at din elektrolyttbalanse er i sjekk også!