Pourquoi l’eau est-elle importante pour la pression artérielle?
FAIT AMUSANT: l’eau représente 60% de notre poids corporel! Environ les deux tiers de ce poids d’eau proviennent de l’eau à l’intérieur des cellules saines. Le tiers restant de l’eau soit se trouve entre vos cellules, soit se déplace autour de votre corps dans le cadre du sang. Alors que c’est l’oxygène, les nutriments, les anticorps et d’autres molécules essentielles qui rendent le sang aussi essentiel qu’il est, le sang ne serait rien sans eau., L’eau constitue le volume du sang et permet la circulation des nutriments essentiels vers les organes et les tissus .
Le volume de sang dans votre corps dicte la pression générée par votre cœur pour déplacer le sang dans vos veines et artères. Si le volume de sang est éteint-ou s’il y a un volume d’eau incorrect dans votre corps—votre cœur aura du mal à garder ses rythmes normaux et sains.
Comment la déshydratation et la pression artérielle sont-elles liées?,
Cela peut être difficile à comprendre, donc analysons tout cela: Imaginez que votre cœur est une pompe qui fonctionne pour faire circuler le sang dans tout votre corps. Lorsque vous êtes en bonne santé et bien hydraté, votre cœur pompe avec une certaine force pour déplacer le sang autour de votre corps. Si vous êtes déshydraté, le volume de sang diminue, de sorte que la pompe doit travailler plus fort (appliquer plus de force) pour obtenir la même quantité de sang aux organes et aux tissus qu’elle est habituée., Si vous êtes sur-hydraté et que votre corps a un volume de sang plus important que la normale, votre cœur commencera à pomper avec moins de force. Donc, si vous êtes déshydraté (faible volume sanguin), votre fréquence cardiaque augmente. Si vous êtes sur-hydraté (volume sanguin plus élevé), votre fréquence cardiaque diminue.
Pour le premier litre de liquide que vous perdez en vous déshydratant, les vaisseaux sanguins peuvent se contracter et se rétrécir pour contrer le changement de volume et maintenir la pression artérielle . Si plus de 1L est perdu, votre tension artérielle commence à baisser directement proportionnellement au degré de votre déshydratation ., Vous pouvez sentir votre cœur battre rapidement pour essayer d’arrêter cela, mais même si votre cœur bat plus vite, moins de sang est expulsé par rythme cardiaque et votre pression artérielle diminue .
Quel est le rôle des électrolytes jouer dans la déshydratation et la pression artérielle?
Nous avons discuté du rôle de l’eau lorsqu’elle fait partie du sang, mais qu’en est-il de l’eau qui se trouve entre et dans vos cellules?, Comment l’eau, même obtenir dans et hors des cellules?
Les électrolytes aident à la circulation de l’eau dans et hors de vos cellules, ce qui nécessite des concentrations très spécifiques d’électrolytes à l’intérieur et à l’extérieur pour fonctionner normalement. La différence dans les concentrations d’électrolytes à l’intérieur et à l’extérieur d’une cellule crée ce qu’on appelle un gradient de concentration. Tout comme la gravité force les choses d’un point haut à un point bas (comme une rivière en bas d’une cascade), les sels et les sucres dans votre corps se déplacent des zones de forte concentration vers des zones de faible concentration., Pour les cellules, la membrane cellulaire externe agit comme la frontière entre les zones de concentration élevée et faible, ou, autrement dit, entre l’intérieur et l’extérieur de la cellule. Parfois, au lieu que le sel ou le sucre traverse la membrane cellulaire, il est plus facile pour l’eau de se déplacer dans ou hors de la cellule: hors de la cellule pour diluer une concentration plus élevée d’électrolytes à l’extérieur de la cellule, ou dans la cellule pour augmenter la concentration d’électrolytes à l’extérieur de la cellule.,
Normalement, le Potassium est maintenu à une concentration beaucoup plus élevée dans les cellules qu’à l’extérieur, alors que le Sodium est maintenu à une concentration beaucoup plus élevée à l’extérieur qu’à l’intérieur. L’eau se déplace avec et en réponse à ces concentrations. Cela signifie que les électrolytes, en affectant le volume d’eau dans et entre vos cellules, peuvent avoir un effet sur la pression artérielle.
Comment la déshydratation a-t-elle des effets différents sur la pression artérielle?
Lorsque vous êtes déshydraté, vous pouvez perdre de l’eau, de sel, ou un mélange des deux., Il est plus courant pour les humains de perdre à la fois du sel et de l’eau en même temps. Si vous avez perdu trop de liquide, l’eau qui entoure vos cellules peut se déplacer dans la circulation sanguine pour aider à maintenir la pression artérielle et à bien approvisionner vos organes et tissus. Mais, lorsque votre niveau de sel est également réduit, l’eau ne peut pas se déplacer aussi efficacement dans la circulation sanguine pour contrer l’hypotension artérielle. La déshydratation avec épuisement du sel est connue pour avoir un effet plus important sur la pression artérielle que la perte d’eau en elle-même .
Pourquoi les changements de pression artérielle sont-ils un problème?,
Une chute de la pression artérielle diminue votre débit cardiaque, la quantité de sang pompée autour du corps par le cœur par minute . Une diminution de la pression artérielle rend également plus difficile le refroidissement du corps, car une diminution du flux sanguin vers la peau peut diminuer les taux de transpiration . Dans les cas extrêmes, une diminution du taux de sueur peut augmenter la température de votre corps au point de provoquer un coup de chaleur. Si on le laisse tomber assez loin, une diminution de la pression artérielle peut même entraîner un choc et parfois des dommages aux organes.,
Comment puis-je savoir si ma pression artérielle a chuté?
Lorsque vous vous levez, la gravité tire votre sang vers vos pieds. Normalement, les vaisseaux sanguins du bas du corps se contractent pour empêcher tout le sang de s’accumuler dans vos jambes. Mais avec la déshydratation, il n’y a généralement pas assez de liquide pour maintenir la pression dans tout votre corps lorsque vous vous tenez debout; vous vous sentirez probablement faible lorsque du sang jaillit de votre tête., Votre peau sera également froide car moins de sang est pompé à la surface, dans le but de maintenir la circulation centrale avant tout. Vous pouvez également remarquer une augmentation de la fréquence cardiaque, comme nous l’avons vu .
Pour éviter ces effets secondaires, vous devez siroter des liquides pour vous réhydrater régulièrement. Mélanger un paquet de bouche d’incendie dans un verre d’eau, il est facile de s’assurer que votre équilibre électrolytique est en échec aussi!