Hvorfor er vand vigtigt for blodtryk?
sjovt faktum: vand udgør 60% af vores kropsvægt! Cirka to tredjedele af denne vandvægt kommer fra vandet inde i sunde celler. Den resterende tredjedel af vandet sidder enten mellem dine celler, ellers rejser rundt i din krop som en del af blodet. Mens det er ilt, næringsstoffer, antistoffer og andre essentielle molekyler, der gør blod så vigtigt som det er, ville blod ikke være noget uden vand., Vand udgør mængden af blod og giver mulighed for cirkulation af essentielle næringsstoffer til organer og væv .
volumenet af blodet i din krop dikterer det tryk, der genereres af dit hjerte for at bevæge blodet gennem dine årer og arterier. Hvis mængden af blod er slukket-eller hvis der er en forkert mængde vand i din krop—vil dit hjerte have svært ved at holde sine normale, sunde rytmer.
hvordan er dehydrering og blodtryk relateret?,
dette kan være vanskeligt at forstå, så lad os nedbryde dette: forestil dig, at dit hjerte er en pumpe, der fungerer til at cirkulere dit blod omkring din krop. Når du er sund og korrekt hydreret, pumper dit hjerte med en vis mængde kraft til at bevæge blod omkring din krop. Hvis du er dehydreret, falder mængden af blod, så pumpen skal arbejde hårdere (anvende mere kraft) for at få den samme mængde blod til organer og væv, som det er vant til., Hvis du er overhydreret, og din krop har et større volumen blod end normalt, vil dit hjerte begynde at pumpe med mindre kraft. Så hvis du er dehydreret (lavt blodvolumen), øges din puls. Hvis du er overhydreret (højere blodvolumen), falder din puls.
for den første liter væske, du mister, når du bliver dehydreret, kan blodkar indsnævre og blive smalere for at imødegå volumenændringen og opretholde blodtrykket . Hvis mere end 1 liter går tabt, begynder dit blodtryk at falde direkte i forhold til graden af din dehydrering ., Du kan føle, at dit hjerte banker hurtigt for at forsøge at stoppe dette, men selvom dit hjerte slår hurtigere, skubbes mindre blod ud pr .hjerteslag, og dit blodtryk falder.
hvilken rolle spiller elektrolytter i dehydrering og blodtryk?
Vi har diskuteret vandets rolle, når det er en del af blodet, men hvad med vandet, der er mellem og i dine celler?, Hvordan kommer vand endda ind og ud af celler?
Elektrolytter hjælpe bevægelse af vand ind og ud af dine celler, som kræver en meget specifik koncentrationen af elektrolytter indvendigt og udvendigt for at fungere normalt. Forskellen i elektrolytkoncentrationer i og uden for en celle skaber det, der er kendt som en koncentrationsgradient. Ligesom tyngdekraften tvinger ting fra et højdepunkt til et lavpunkt (som en flod ned ad et vandfald), bevæger salte og sukker i din krop sig fra områder med høj koncentration til områder med lav koncentration., For celler virker den ydre cellemembran som grænsen mellem områder med høj og lav koncentration, eller sagt på en anden måde mellem indersiden og ydersiden af cellen. Nogle gange, i stedet for salt eller sukker, der passerer gennem cellemembranen, er det lettere for vandet at bevæge sig i eller ud af cellen: ud af cellen til at fortynde en højere koncentration af elektrolytter uden for cellen, eller i cellen til at øge koncentrationen af elektrolytter, der er uden for cellen.,
normalt holdes kalium i en meget højere koncentration i cellerne end udenfor, mens natrium holdes i meget højere koncentration udenfor end indeni. Vand bevæger sig med og som reaktion på disse koncentrationer. Dette betyder, at elektrolytter, ved at påvirke mængden af vand i og mellem dine celler, kan have en effekt på blodtrykket.
hvordan har dehydrering forskellige virkninger på blodtrykket?
, Når du er dehydreret, kan du tabe vand, salt, eller en blanding af de to., Det er mest almindeligt for mennesker at miste både salt og vand på samme tid. Hvis du har mistet for meget væske, kan vand, der findes omkring dine celler, bevæge sig ind i blodbanen for at hjælpe med at opretholde blodtrykket og holde dine organer og væv godt leveret. Men når dit saltniveau også reduceres, kan vand ikke bevæge sig så effektivt ind i blodbanen for at modvirke lavt blodtryk. Dehydrering med saltudtømning er kendt for at have en større effekt på blodtrykket end vandtab alene .
Hvorfor er ændringer i blodtrykket et problem?,
et fald i blodtrykket nedsætter din hjerteproduktion, mængden af blod, der pumpes rundt om kroppen af hjertet pr . Et nedsat blodtryk gør det også sværere for kroppen at køle ned, da nedsat blodgennemstrømning til huden kan reducere svedhastigheden . I ekstreme tilfælde kan en nedsat svedhastighed øge din kropstemperatur til det punkt, at det forårsager heteslag. Hvis det får lov til at falde langt nok, kan fald i blodtrykket endda føre til chok og undertiden organskade.,
Hvordan kan jeg vide, om mit blodtryk er faldet?
når du står op, trækker tyngdekraften dit blod mod dine fødder. Normalt vil blodkarrene i din underkrop indsnævre for at forhindre alt blodet i at samle sig i dine ben. Men med dehydrering er der normalt ikke nok væske til at opretholde trykket i hele din krop, når du står; du vil sandsynligvis føle dig svag, når blodet rushes fra dit hoved., Din hud vil også føle sig kold, da mindre blod pumpes til overfladen i et forsøg på at opretholde den centrale cirkulation frem for alt andet. Du kan også bemærke en stigning i hjertefrekvensen, som vi har diskuteret .
for at undgå disse bivirkninger skal du nippe væsker til at rehydrere regelmæssigt. Blanding af en pakke brandhane i et glas vand gør det nemt at sikre, at din elektrolytbalance også er i kontrol!