¿por qué es importante el agua para la presión arterial?
dato curioso: ¡el agua representa el 60% de nuestro peso corporal! Aproximadamente dos tercios de ese peso de agua proviene del agua dentro de las células sanas. El tercio restante de agua se encuentra entre las células o viaja alrededor del cuerpo como parte de la sangre. Si bien es el oxígeno, los nutrientes, los anticuerpos y otras moléculas esenciales que hacen que la sangre sea tan esencial como lo es, la sangre no sería nada sin agua., El agua constituye el volumen de la sangre, y permite la circulación de nutrientes esenciales a los órganos y tejidos .
el volumen de la sangre en su cuerpo dicta la presión generada por su corazón para mover la sangre a través de sus venas y arterias. Si el volumen de sangre está apagado, o si hay un volumen incorrecto de agua en su cuerpo, su corazón tendrá dificultades para mantener sus ritmos normales y saludables.
¿cómo se relacionan la deshidratación y la presión arterial?,
esto puede ser difícil de entender, así que vamos a desglosar esto: Imagine que su corazón es una bomba que funciona para hacer circular su sangre alrededor de su cuerpo. Cuando estás sano y adecuadamente hidratado, tu corazón bombea con una cierta cantidad de fuerza para mover la sangre alrededor de tu cuerpo. Si estás deshidratado, el volumen de sangre disminuye, por lo que la bomba tiene que trabajar más duro (aplicar más fuerza) para llevar la misma cantidad de sangre a los órganos y tejidos a los que está acostumbrada., Si estás sobre hidratado y tu cuerpo tiene un volumen de sangre más grande de lo normal, tu corazón comenzará a bombear con menos fuerza. Por lo tanto, si estás deshidratado (bajo volumen sanguíneo), tu frecuencia cardíaca aumenta. Si estás sobre hidratado (mayor volumen de sangre), tu frecuencia cardíaca disminuye.
por el primer litro de líquido que pierdes a medida que te deshidratas, los vasos sanguíneos pueden estrecharse y contraerse para contrarrestar el cambio de volumen y mantener la presión arterial . Si se pierde más de 1L, su presión arterial comienza a caer directamente en proporción al grado de su deshidratación ., Es posible que sienta que su corazón late rápido para tratar de detener esto, pero a pesar de que su corazón late más rápido, se expulsa menos sangre por latido del corazón y su presión arterial disminuye .
¿qué papel desempeñan los electrolitos en la deshidratación y la presión arterial?
hemos discutido el papel del agua cuando es parte de la sangre, pero ¿qué pasa con el agua que está entre y en sus células?, ¿Cómo entra y sale el agua de las células?
Los electrolitos ayudan al movimiento del agua dentro y fuera de sus células, que requieren concentraciones muy específicas de electrolitos Dentro y fuera para funcionar normalmente. La diferencia en las concentraciones de electrolitos Dentro y fuera de una célula crea lo que se conoce como gradiente de concentración. Al igual que la gravedad fuerza las cosas de un punto alto a un punto bajo (como un río por una cascada), las sales y los azúcares en su cuerpo se mueven de áreas de alta concentración a áreas de baja concentración., Para las células, la membrana celular externa actúa como el límite entre las áreas de alta y baja concentración, o, dicho de otra manera, entre el interior y el exterior de la célula. A veces, en lugar de que la sal o el azúcar pasen a través de la membrana celular, es más fácil que el agua entre o salga de la célula: fuera de la célula para diluir una mayor concentración de electrolitos fuera de la célula, o dentro de la célula para aumentar la concentración de electrolitos fuera de la célula.,
normalmente, el potasio se mantiene en una concentración mucho más alta en las células que en el exterior, mientras que el sodio se mantiene en una concentración mucho más alta en el exterior que en el interior. El agua se mueve con y en respuesta a estas concentraciones. Esto significa que los electrolitos, al afectar el volumen de agua dentro y entre las células, pueden tener un efecto sobre la presión arterial.
¿cómo tiene la deshidratación diferentes efectos sobre la presión arterial?
cuando está deshidratado, puede perder agua, sal o una mezcla de los dos., Es más común que los seres humanos pierdan sal y agua al mismo tiempo. Si ha perdido demasiado líquido, el agua que se encuentra alrededor de las células puede pasar al torrente sanguíneo para ayudar a mantener la presión arterial y mantener los órganos y tejidos bien abastecidos. Pero, cuando su nivel de sal también se reduce, el agua no puede moverse con la misma eficacia en el torrente sanguíneo para contrarrestar la presión arterial baja. Se sabe que la deshidratación con agotamiento de sal tiene un efecto mayor en la presión arterial que la pérdida de agua por sí sola .
¿por qué los cambios en la presión arterial son un problema?,
una caída en la presión arterial disminuye el gasto cardíaco, la cantidad de sangre bombeada alrededor del cuerpo por el corazón por minuto . Una disminución de la presión arterial también dificulta que el cuerpo se enfríe, ya que la disminución del flujo sanguíneo a la piel puede disminuir las tasas de sudor . En casos extremos, una disminución de la tasa de sudor puede aumentar la temperatura corporal hasta el punto de causar un golpe de calor. Si se permite que baje lo suficiente, la disminución de la presión arterial puede incluso provocar shock y, a veces, daño en los órganos.,
¿Cómo puedo saber si mi presión arterial se ha caído?
cuando se pone de pie, la gravedad tira de la sangre hacia los pies. Normalmente, los vasos sanguíneos de la parte inferior del cuerpo se contraerán para evitar que toda la sangre se acumule en las piernas. Pero con la deshidratación, por lo general no hay suficiente líquido para mantener la presión en todo el cuerpo cuando estás de pie; es probable que te sientas débil a medida que la sangre sale de tu cabeza., Su piel también se sentirá fría a medida que se bombea menos sangre a la superficie, en un intento de mantener la circulación central por encima de todo. También puede notar un aumento en la frecuencia cardíaca, como hemos discutido .
para evitar estos efectos secundarios, debe tomar líquidos para rehidratarse regularmente. ¡Mezclar un paquete de hidrantes en un vaso de agua hace que sea fácil asegurarse de que su balance de electrolitos también esté bajo control!