miért fontos a víz a vérnyomás szempontjából?
szórakoztató tény: a víz a testtömeg 60% – át teszi ki! A víztömeg körülbelül kétharmada az egészséges sejtekben lévő vízből származik. A víz fennmaradó harmada vagy a sejtek között ül, vagy a vér részeként a test körül utazik. Míg az oxigén, tápanyagok, antitestek, és más alapvető molekulák, amelyek a vér olyan lényeges, mint ez, vér lenne semmi víz nélkül., A víz teszi ki a vér mennyiségét, és lehetővé teszi az alapvető tápanyagok keringését a szervek és szövetek számára .
a vér térfogata a szervezetben a szív által generált nyomást határozza meg, hogy a vért az erein és az artériákon keresztül mozgassa. Ha a vér térfogata ki van kapcsolva—vagy ha helytelen mennyiségű víz van a szervezetben-a szívednek nehézségei lesznek a normális, egészséges ritmusok megtartásában.
hogyan függ össze a kiszáradás és a vérnyomás?,
Ez bonyolult lehet megérteni, ezért bontsuk le: Képzeld el, hogy a szíved olyan szivattyú, amely a vér körül keringet a tested körül. Ha egészséges vagy, és megfelelően hidratált, a szíved pumpál egy bizonyos mennyiségű erőt, hogy mozog a vér körül a szervezetben. Ha dehidratált, a vér mennyisége csökken, így a szivattyúnak keményebben kell dolgoznia (nagyobb erőt kell alkalmaznia), hogy ugyanolyan mennyiségű vért kapjon a szervekhez és a szövetekhez, mint régen., Ha túl hidratált vagy, és a testednek nagyobb a vérmennyisége, mint a normál, a szíved kevesebb erővel kezd pumpálni. Tehát, ha dehidratált (alacsony vérmennyiség), a pulzusszám növekszik. Ha túl hidratált (magasabb vérmennyiség), a pulzusszám csökken.
az első liter folyadékot veszít, ahogy egyre kiszáradt, erek összehúzhatja lesz szűkebb, hogy szembeszálljanak a térfogatváltozás fenntartani a vérnyomás . Ha több mint 1L elvész, a vérnyomás közvetlenül a kiszáradás mértékével arányosan csökken ., Lehet, hogy úgy érzi, hogy a szíve gyorsan ver, hogy megpróbálja megállítani ezt, de annak ellenére, hogy a szíve gyorsabban ver, szívverésenként kevesebb vér kerül ki, és a vérnyomása csökken .
milyen szerepet játszanak az elektrolitok a kiszáradásban és a vérnyomásban?
megbeszéltük a víz szerepét, amikor a vér része, de mi van a vízzel, amely a sejtek között van?, Hogy jut ki-be a víz a sejtekből?
Az elektrolitok segítik a víz mozgását a sejtekben és azokon kívül, amelyek nagyon specifikus elektrolitkoncentrációt igényelnek a normális működéshez. Az elektrolitkoncentráció különbsége a sejten belül és kívül az úgynevezett koncentrációs gradienst hozza létre. Csakúgy, mint a gravitáció erők dolgokat egy magas pont, hogy egy alacsony pont (mint egy folyó le egy vízesés), sók és cukrok a szervezetben mozog a területeken a nagy koncentrációjú területek alacsony koncentrációjú., A sejtek esetében a külső sejtmembrán a magas és alacsony koncentrációjú területek, vagy más módon a sejt belseje és külső része közötti határként működik. Néha a sejtmembránon áthaladó só vagy cukor helyett a víz könnyebben mozoghat a sejtbe vagy onnan: a sejtből a sejten kívüli nagyobb elektrolitkoncentráció hígításához, vagy a sejtbe, hogy növelje az elektrolitok koncentrációját a sejten kívül.,
általában a káliumot sokkal nagyobb koncentrációban tartják a sejtekben, mint kívülről, míg a nátriumot sokkal nagyobb koncentrációban tartják kívül, mint belül. A víz ezekkel a koncentrációkkal együtt mozog, és ezekre reagál. Ez azt jelenti, hogy az elektrolitok, azáltal, hogy befolyásolják a sejtek közötti vízmennyiséget, hatással lehetnek a vérnyomásra.
hogyan befolyásolja a kiszáradás a vérnyomást?
ha dehidratált, elveszítheti a vizet, a sót vagy a kettő keverékét., A leggyakoribb, hogy az emberek egyszerre veszítik el mind a sót, mind a vizet. Ha túl sok folyadékot veszít, a sejtjeit körülvevő víz bejuthat a véráramba, hogy segítse a vérnyomás fenntartását, valamint a szervek és szövetek megfelelő ellátását. De amikor a só szintje is csökken, a víz nem tud olyan hatékonyan mozogni a véráramba, hogy ellensúlyozza az alacsony vérnyomást. A só kimerülésével járó kiszáradásról ismert, hogy nagyobb hatással van a vérnyomásra, mint a vízveszteség önmagában .
miért jelent problémát a vérnyomás változása?,
a vérnyomás csökkenése csökkenti a szívteljesítményt, a szív percenként a test körül pumpált vér mennyiségét . A csökkent vérnyomás megnehezíti a test lehűlését is, mivel a bőr csökkent véráramlása csökkentheti az izzadság mértékét . Szélsőséges esetekben a csökkent izzadság aránya növelheti a testhőmérsékletet arra a pontra, hogy hőgutát okoz. Ha elég messzire esik, a vérnyomás csökkenése akár sokkhoz, néha szervkárosodáshoz is vezethet.,
hogyan állapíthatom meg, hogy csökkent-e a vérnyomásom?
amikor felállsz, a gravitáció a véredet a lábad felé húzza. Normális esetben az alsó test véredényei összehúzódnak, hogy megakadályozzák az összes vér összevonását a lábadban. De a kiszáradás, általában nincs elég folyadék fenntartani a nyomást az egész szervezetben, amikor állsz; akkor valószínűleg úgy érzi, halvány, mint a vér rohan a fejed., A bőr is úgy érzi, hideg, mint kevesebb vért pumpálnak a felszínre, annak érdekében, hogy fenntartsák a központi keringés mindenek felett. A pulzusszám növekedését is észreveheti, amint azt már megbeszéltük .
ezeknek a mellékhatásoknak a elkerülése érdekében rendszeresen fogyasszon folyadékot a rehidratáláshoz. Keverés egy csomag tűzcsap egy pohár vizet megkönnyíti, hogy megbizonyosodjon arról, az elektrolit-egyensúly ellenőrzés is!