Dlaczego woda jest ważna dla ciśnienia krwi?
ciekawostka: woda stanowi 60% masy naszego ciała! Około dwie trzecie tej masy wody pochodzi z wody wewnątrz zdrowych komórek. Pozostała jedna trzecia wody albo znajduje się między komórkami, albo przemieszcza się po ciele jako część krwi. Podczas gdy jego tlen, składniki odżywcze, przeciwciała i inne niezbędne cząsteczki, które sprawiają, że krew jest tak niezbędna, jak to jest, krew byłaby niczym bez wody., Woda tworzy objętość krwi i pozwala na krążenie niezbędnych składników odżywczych do narządów i tkanek .
objętość krwi w twoim ciele dyktuje ciśnienie generowane przez twoje serce, aby przenieść krew przez twoje żyły i tętnice. Jeśli objętość krwi jest wyłączona-lub jeśli w twoim ciele jest nieprawidłowa objętość wody—twoje serce będzie miało trudności z utrzymaniem normalnego, zdrowego rytmu.
w jaki sposób odwodnienie i ciśnienie krwi są powiązane?,
może to być trudne do zrozumienia, więc Podzielmy to: wyobraź sobie, że twoje serce jest pompą, która działa, aby cyrkulować twoją krew wokół twojego ciała. Kiedy jesteś zdrowy i odpowiednio nawodniony, twoje serce pompuje z pewną siłą, aby przenieść krew wokół ciała. Jeśli jesteś odwodniony, objętość krwi maleje, więc pompa musi pracować ciężej (zastosować więcej siły), aby uzyskać taką samą ilość krwi do narządów i tkanek, jak jest używana., Jeśli jesteś nadmiernie nawodniony, a twoje ciało ma większą objętość krwi niż normalnie, twoje serce zacznie pompować z mniejszą siłą. Tak więc, jeśli jesteś odwodniony (mała objętość krwi), tętno wzrasta. Jeśli jesteś nadmiernie nawodniony (większa objętość krwi), twoje tętno maleje.
w przypadku pierwszego litra płynu, który tracisz w miarę odwodnienia, naczynia krwionośne mogą się zwężać i zwężać, aby przeciwdziałać zmianie objętości i utrzymać ciśnienie krwi . Jeśli stracisz więcej niż 1 litr, ciśnienie krwi zacznie spadać bezpośrednio proporcjonalnie do stopnia odwodnienia ., Możesz czuć, że twoje serce bije szybko, aby spróbować zatrzymać to, ale nawet jeśli twoje serce bije szybciej, mniej krwi jest wypychana na jedno bicie serca, a ciśnienie krwi spada .
jaką rolę odgrywają elektrolity w odwodnieniu i ciśnieniu krwi?
omówiliśmy rolę wody, gdy jest częścią krwi, ale co z wodą, która znajduje się pomiędzy i w twoich komórkach?, Jak woda dostaje się do i z komórek?
elektrolity pomagają w przepływie wody do i z komórek, które wymagają bardzo określonych stężeń elektrolitów wewnątrz i na zewnątrz, aby normalnie funkcjonować. Różnica w stężeniach elektrolitów wewnątrz i na zewnątrz komórki tworzy coś, co jest znane jako gradient stężenia. Podobnie jak grawitacja wymusza rzeczy z wysokiego punktu do niskiego punktu (jak rzeka w dół wodospadu), Sole i cukry w twoim ciele przemieszczają się z obszarów o wysokim stężeniu do obszarów o niskim stężeniu., W przypadku komórek zewnętrzna błona komórkowa działa jako granica między obszarami o wysokim i niskim stężeniu lub, mówiąc inaczej, między wewnątrz i na zewnątrz komórki. Czasami zamiast soli lub cukru przechodzącego przez błonę komórkową łatwiej jest wodzie przemieszczać się do lub z komórki: z komórki rozcieńczyć wyższe stężenie elektrolitów poza komórką lub do komórki, aby zwiększyć stężenie elektrolitów poza komórką.,
Zwykle potas jest utrzymywany w znacznie wyższym stężeniu w komórkach niż na zewnątrz, podczas gdy sód jest utrzymywany w znacznie wyższym stężeniu Na Zewnątrz niż wewnątrz. Woda porusza się z i w odpowiedzi na te stężenia. Oznacza to, że elektrolity, wpływając na objętość wody w komórkach i pomiędzy komórkami, mogą mieć wpływ na ciśnienie krwi.
w jaki sposób odwodnienie ma różny wpływ na ciśnienie krwi?
gdy jesteś odwodniony, możesz stracić wodę, sól lub mieszaninę tych dwóch., Najczęściej ludzie tracą zarówno sól, jak i wodę w tym samym czasie. Jeśli straciłeś zbyt dużo płynu, woda otaczająca twoje komórki może przenieść się do krwiobiegu, aby pomóc utrzymać ciśnienie krwi i utrzymać narządy i tkanki dobrze zaopatrzone. Ale gdy poziom soli jest również zmniejszona, woda nie może poruszać się tak skutecznie do krwiobiegu, aby przeciwdziałać niskie ciśnienie krwi. Odwodnienie z niedoborem soli ma większy wpływ na ciśnienie krwi niż utrata wody sama w sobie .
dlaczego zmiany ciśnienia tętniczego są problemem?,
spadek ciśnienia krwi zmniejsza pojemność minutową serca, ilość krwi pompowanej wokół ciała przez serce na minutę . Obniżone ciśnienie krwi również utrudnia organizmowi ochłodzenie, ponieważ zmniejszony przepływ krwi do skóry może zmniejszyć tempo potu . W skrajnych przypadkach zmniejszona szybkość potu może zwiększyć temperaturę ciała do tego stopnia, że powoduje udar cieplny. Jeśli pozwoli na wystarczająco duży spadek, spadek ciśnienia krwi może nawet prowadzić do wstrząsu, a czasami uszkodzenia narządów.,
Jak mogę sprawdzić, czy moje ciśnienie krwi spadło?
kiedy wstajesz, grawitacja przyciąga twoją krew w kierunku stóp. Zwykle naczynia krwionośne w dolnej części ciała będzie zwężać się, aby zatrzymać całą krew z łączenia w nogach. Ale z odwodnieniem, zwykle nie ma wystarczającej ilości płynu, aby utrzymać ciśnienie w całym ciele, gdy stoisz; prawdopodobnie poczujesz się słaby, jak krew spływa z głowy., Twoja skóra będzie również czuć zimno, jak mniej krwi jest pompowana do powierzchni, w celu utrzymania centralnego krążenia przede wszystkim. Możesz również zauważyć wzrost tętna, jak już omówiliśmy .
aby uniknąć tych działań niepożądanych, należy popijać płyny w celu regularnego nawodnienia. Mieszanie paczki hydrantu w szklance wody ułatwia upewnienie się, że równowaga elektrolitowa jest również w ryzach!