Perché l’acqua è importante per la pressione sanguigna?
CURIOSITÀ: l’acqua costituisce il 60% del nostro peso corporeo! Circa due terzi di quel peso dell’acqua proviene dall’acqua all’interno delle cellule sane. Il terzo rimanente dell’acqua si trova tra le cellule, oppure viaggia intorno al corpo come parte del sangue. Mentre è l’ossigeno, i nutrienti, gli anticorpi e altre molecole essenziali che rendono il sangue essenziale come è, il sangue non sarebbe nulla senza acqua., L’acqua costituisce il volume del sangue e consente la circolazione dei nutrienti essenziali agli organi e ai tessuti .
Il volume del sangue nel tuo corpo determina la pressione generata dal tuo cuore per spostare il sangue attraverso le vene e le arterie. Se il volume di sangue è spento-o, se c’è un volume errato di acqua nel tuo corpo—il tuo cuore avrà difficoltà a mantenere i suoi ritmi normali e sani.
In che modo la disidratazione e la pressione sanguigna sono correlate?,
Questo può essere difficile da capire, quindi scomponiamolo: immagina che il tuo cuore sia una pompa che funziona per far circolare il tuo sangue intorno al tuo corpo. Quando sei sano e adeguatamente idratato, il tuo cuore pompa con una certa quantità di forza per spostare il sangue intorno al tuo corpo. Se sei disidratato, il volume di sangue diminuisce, quindi la pompa deve lavorare di più (applicare più forza) per ottenere la stessa quantità di sangue agli organi e ai tessuti a cui è abituata., Se sei troppo idratato e il tuo corpo ha un volume di sangue più grande del normale, il tuo cuore inizierà a pompare con meno forza. Quindi, se sei disidratato (basso volume di sangue), la frequenza cardiaca aumenta. Se sei troppo idratato (volume del sangue più alto), la frequenza cardiaca diminuisce.
Per il primo litro di liquido che si perde quando si diventa disidratati, i vasi sanguigni possono restringersi e restringersi per contrastare la variazione di volume e mantenere la pressione sanguigna . Se si perde più di 1L, la pressione sanguigna inizia a scendere direttamente in proporzione al grado di disidratazione ., Potresti sentire il tuo cuore battere velocemente per cercare di fermarlo, ma anche se il tuo cuore batte più velocemente, meno sangue viene espulso per battito cardiaco e la pressione sanguigna diminuisce .
Che ruolo giocano gli elettroliti nella disidratazione e nella pressione sanguigna?
Abbiamo discusso il ruolo dell’acqua quando fa parte del sangue, ma per quanto riguarda l’acqua che è tra e nelle vostre cellule?, Come fa l’acqua a entrare e uscire dalle cellule?
Gli elettroliti aiutano il movimento dell’acqua dentro e fuori dalle cellule, che richiedono concentrazioni molto specifiche di elettroliti all’interno e all’esterno per funzionare normalmente. La differenza nelle concentrazioni di elettroliti all’interno e all’esterno di una cellula crea ciò che è noto come gradiente di concentrazione. Proprio come la gravità costringe le cose da un punto alto a un punto basso (come un fiume lungo una cascata), sali e zuccheri nel tuo corpo si spostano da aree di alta concentrazione a aree di bassa concentrazione., Per le cellule, la membrana cellulare esterna funge da confine tra le aree di alta e bassa concentrazione o, in altre parole, tra l’interno e l’esterno della cellula. A volte, invece del sale o dello zucchero che passa attraverso la membrana cellulare, è più facile per l’acqua muoversi dentro o fuori dalla cellula: fuori dalla cellula per diluire una maggiore concentrazione di elettroliti al di fuori della cellula, o nella cellula per aumentare la concentrazione di elettroliti al di fuori della cellula.,
Normalmente, il potassio è mantenuto ad una concentrazione molto più alta nelle cellule che all’esterno, mentre il sodio è mantenuto ad una concentrazione molto più alta all’esterno che all’interno. L’acqua si muove con e in risposta a queste concentrazioni. Ciò significa che gli elettroliti, influenzando il volume di acqua dentro e tra le cellule, possono avere un effetto sulla pressione sanguigna.
In che modo la disidratazione ha effetti diversi sulla pressione sanguigna?
Quando sei disidratato, puoi perdere acqua, sale o una miscela dei due., È più comune per gli esseri umani perdere sia il sale che l’acqua allo stesso tempo. Se hai perso troppo liquido, l’acqua trovata che circonda le cellule può muoversi nel flusso sanguigno per aiutare a mantenere la pressione sanguigna e mantenere i vostri organi e tessuti ben forniti. Ma, quando il livello di sale è anche ridotto, l’acqua non può muoversi in modo efficace nel flusso sanguigno per contrastare la bassa pressione sanguigna. La disidratazione con esaurimento del sale è nota per avere un effetto maggiore sulla pressione sanguigna rispetto alla perdita di acqua da sola .
Perché i cambiamenti nella pressione sanguigna sono un problema?,
Un calo della pressione sanguigna diminuisce la gittata cardiaca, la quantità di sangue pompato intorno al corpo dal cuore al minuto . Una diminuzione della pressione sanguigna rende anche più difficile per il corpo a raffreddarsi, come diminuzione del flusso di sangue alla pelle può diminuire i tassi di sudore . In casi estremi, una diminuzione del tasso di sudore può aumentare la temperatura corporea al punto che provoca un colpo di calore. Se il permesso di cadere abbastanza lontano, diminuzione della pressione sanguigna può anche portare a shock, e talvolta danni agli organi.,
Come posso sapere se la mia pressione sanguigna è scesa?
Quando ti alzi, la gravità tira il sangue verso i piedi. Normalmente, i vasi sanguigni nella parte inferiore del corpo si restringono per impedire a tutto il sangue di raggrupparsi nelle gambe. Ma con la disidratazione, di solito non c’è abbastanza liquido per mantenere la pressione in tutto il corpo quando ti trovi; probabilmente ti sentirai debole mentre il sangue scorre dalla tua testa., La tua pelle si sentirà anche fredda mentre meno sangue viene pompato in superficie, nel tentativo di mantenere la circolazione centrale sopra ogni altra cosa. Si può anche notare un aumento della frequenza cardiaca, come abbiamo discusso .
Per evitare questi effetti collaterali, è necessario sorseggiare liquidi per reidratarsi regolarmente. Miscelazione di un pacchetto di idrante in un bicchiere d’acqua rende facile assicurarsi che il bilancio elettrolitico è sotto controllo troppo!