miksi vesi on tärkeää verenpaineen kannalta?
hauska fakta: vesi muodostaa 60% kehonpainostamme! Noin kaksi kolmasosaa siitä veden painosta tulee terveiden solujen sisältämästä vedestä. Loput kolmanneksesta vettä joko istuu solujen välissä tai muuten kulkee ympäri kehoa osana verta. Vaikka sen happi, ravinteet, vasta-aineet ja muut välttämättömät molekyylit tekevät verestä yhtä välttämätöntä kuin se on, veri ei olisi mitään ilman vettä., Vesi muodostaa veren tilavuuden ja mahdollistaa välttämättömien ravintoaineiden kiertämisen elimiin ja kudoksiin .
veren määrä elimistössäsi määrää sydämesi tuottaman paineen liikuttamaan verta laskimoiden ja valtimoiden läpi. Jos veren tilavuus on pois—tai jos elimistössäsi on väärä vesimäärä—sydämesi on vaikea pitää normaalia, tervettä rytmiä.
miten nestehukka ja verenpaine liittyvät?,
Tämä voi olla hankala ymmärtää, joten katsotaanpa murtaa se alas: Kuvittele, että sydän on pumppu, joka toimii kierrättämään verta ympäri kehoa. Kun olet terve ja oikein sammutettua, sydämesi pumput tietty määrä voima siirtää verta ympäri kehoa. Jos olet kuivattu, veren määrä vähenee, joten pumppu on työskenneltävä kovemmin (soveltaa enemmän voimaa) saada sama määrä verta elimiin ja kudoksiin, koska se on tottunut., Jos olet nesteytetty liikaa ja elimistössäsi on normaalia suurempi määrä verta, sydämesi alkaa pumpata vähemmällä voimalla. Jos sinulla on nestehukka (alhainen veren tilavuus), sykkeesi nousee. Jos olet nesteytetty liikaa (veren tilavuus on suurempi), sykkeesi laskee.
ensimmäistä litra nestettä häviät niin olet tullut dehydratoidut, verisuonia voi kuristaa ja kapenevat torjua määrän muutos ja ylläpitää verenpainetta . Jos yli 1L häviää, verenpaine alkaa laskea suoraan suhteessa nestehukan asteeseen ., Saatat tuntea sydämesi sykkeen nopeutuminen yrittää pysäyttää tämän, mutta vaikka sydämesi lyö nopeammin, vähemmän verta työnnetään ulos kohti syke, ja verenpaine laskee .
Mikä rooli elektrolyyttejä pelata kuivuminen ja verenpaineen?
Olemme keskustelleet rooli vettä, kun se on osa verta, mutta entä vesi, joka on välillä, ja teidän solut?, Miten vesi edes pääsee sisään ja ulos soluista?
Elektrolyyttejä auttaa veden liikkumista sisään ja ulos teidän solut, jotka vaativat erityistä pitoisuus elektrolyyttejä ja sen ulkopuolella toimivat normaalisti. Ero elektrolyytti pitoisuudet sisällä ja ulkopuolella solun luo mitä kutsutaan pitoisuus kaltevuus. Aivan kuten painovoima pakottaa asioita high point alimmillaan (kuin joki alas vesiputous), suolat ja sokerit elimistössä liikkua alueilla, joilla on korkea pitoisuus alueilla pitoisuus on alhainen., Soluissa ulompi solukalvo toimii rajana korkean ja matalan pitoisuuden alueiden välillä tai toisin sanoen solun sisä-ja ulkopuolella. Joskus, sen sijaan, että suolaa tai sokeria kulkee solukalvon, se on helpompaa veden liikkua sisään tai ulos solusta: ulos solusta laimentaa korkeampi pitoisuus elektrolyyttejä ulkopuolella soluun tai soluun, lisätä pitoisuus elektrolyyttejä solun ulkopuolelle.,
normaalisti kaliumin pitoisuus soluissa on paljon suurempi kuin ulkona, kun taas natriumin pitoisuus on paljon suurempi ulkona kuin sisällä. Vesi liikkuu näiden pitoisuuksien mukana ja vasteena. Tämä tarkoittaa, että elektrolyytit, vaikuttamalla veden määrään soluissa ja niiden välissä, voivat vaikuttaa verenpaineeseen.
miten nestehukka vaikuttaa eri tavoin verenpaineeseen?
Kun olet kuivattu, voit menettää vettä, suolaa, tai sekoitus kaksi., On yleisintä, että ihminen menettää samanaikaisesti sekä suolaa että vettä. Jos olet menettänyt liikaa nestettä, solujen ympärillä oleva vesi voi siirtyä verenkiertoon verenpaineen ylläpitämiseksi ja pitää elimet ja kudokset hyvin mukana. Mutta kun myös suolapitoisuutesi laskee, vesi ei voi liikkua yhtä tehokkaasti verenkiertoon alhaisen verenpaineen torjumiseksi. Nestehukka, jossa on suolavaje, vaikuttaa tunnetusti verenpaineeseen enemmän kuin vedenpoisto yksinään .
miksi verenpaineen muutokset ovat ongelma?,
laskee verenpainetta, vähentää sydämen minuuttitilavuus, veren määrää pumpataan ympäri kehoa sydämen minuutissa . Alentunut verenpaine vaikeuttaa myös kehon jäähtymistä, sillä vähentynyt verenkierto ihoon voi vähentää hikoilua . Ääritapauksissa vähentynyt hikitahti voi nostaa kehon lämpötilaa siihen pisteeseen, että se aiheuttaa lämpöhalvauksen. Jos annetaan laskea tarpeeksi pitkälle, verenpaineen lasku voi jopa johtaa sokkiin ja joskus elinvaurioihin.,
Miten voin kertoa, jos minun verenpaine on laskenut?
Kun nouset ylös, painovoima vetää verta kohti jalat. Normaalisti alavartalon verisuonet supistuvat, jotta kaikki veri ei yhdisty jalkoihin. Mutta nestehukka, ei yleensä ole tarpeeksi nestettä ylläpitää painetta koko kehon, kun olet seisomaan, saat todennäköisesti tuntuu heikko, koska veren ryntää päähän., Iho tuntuu myös kylmältä, kun pintaan pumpataan vähemmän verta, jotta keskuskierto säilyisi ennen kaikkea. Saatat myös huomata sykkeen nousun, kuten olemme keskustelleet .
näiden haittavaikutusten välttämiseksi sinun tulee siemailla nesteitä nestehydraattiin säännöllisesti. Sekoittamalla pakkaus Vesiposti lasilliseen vettä on helppo varmistaa, että elektrolyyttitasapaino on tarkistaa myös!