OCD o tratamento pode envolver medicação, terapia, auto-cuidado, e muito mais. Aqui está como quatro pessoas lidam com a condição.
transtorno Obsessivo-compulsivo ou TOC é um transtorno de saúde mental, onde uma pessoa tem obsessões (incontroláveis pensamentos recorrentes ou medos), compulsões (incontroláveis recorrente comportamentos), ou ambos., A TOC é geralmente tratada com inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRSs)—um tipo de antidepressivo—e psicoterapia, ou uma combinação de ambos.
aúde falou com quatro pessoas diagnosticadas e vivendo com TOC para aprender mais sobre como lidar com isso.Laura Kiesel, 40 anos, Boston, quando Laura Kiesel foi diagnosticada com TOC no segundo ano do ensino médio, ela foi aliviada. Ela tinha tido inúmeros pensamentos perturbadores, ao ponto de interferirem com sua vida diária, fazendo com que ela estivesse deprimida e ansiosa., “Fiquei muito aliviado quando o médico me diagnosticou e me disse que eu não estava louco e que eu poderia ser tratado”, diz Kiesel.os efeitos secundários de medicamentos como Prozac e Xanax compensaram os benefícios para ela; 26 anos depois de ser diagnosticada, ela agora identificou as coisas que a ajudam a lidar melhor.”Os meus pensamentos perturbadores desapareceram quase inteiramente”, diz ela. “Mantenho-os afastados, evitando ver ou ler certas coisas perturbadoras que historicamente as despoletaram., Com a ajuda da terapia e apoio familiar, eu treinei-me para responder menos ansiosamente e não entrar em pânico quando eu recebo alguns pensamentos perturbadores de avanço, que parece ajudá-los a não assumir o controle.”
” Quando eu estava no Ensino Médio, ser ativo no clube de drama foi crucial para a minha recuperação”, diz Kiesel, um escritor e editor. “Hoje em dia, acho que a minha escrita tem um propósito semelhante ao Clube de teatro. Distrai a minha mente ocupada e dá-me uma saída.,”relacionado: 15 coisas que as pessoas com TOC querem que você saiba Dan Collins, 56, Baltimore para Dan Collins, que foi diagnosticado com TOC há cerca de 28 anos, a medicação continua a ser uma parte bem sucedida de sua estratégia de enfrentamento e tratamento. “Eu comecei no Prozac em 1991, e enquanto eu experimentei algumas outras drogas—como o Lexapro—eu descobri que nenhuma funcionava tão bem quanto o Prozac, então eu continuei nele”, explica Collins. Tendo um co-diagnóstico de depressão, Collins também utilizou esportes como uma ferramenta para lidar com ambas as condições.
“até 2016, eu era um esgrimista competitivo, e tenho que admitir, o esporte ajudou., É tanto um exercício aeróbico quanto anaeróbico, e há muita pesquisa agora que mostra como o exercício pode ajudar com a depressão”, diz ele. A esgrima também proporcionou um descanso aos pensamentos e medos que eram recorrentes com seu TOC. “Eu fui capaz de obter algum alívio, como esses pensamentos foram empurrados para a parte de trás da minha mente, para na esgrima, se você não está extremamente focado na tarefa em mãos, você vai ser transformado em uma almofada de alfinetes.”
hoje em dia, ele lida por ser um estudante bem informado de si mesmo., “Aprendi a conhecer os sinais e circunstâncias quando posso ser vulnerável à minha depressão e TOC”, diz Collins.relacionado: 7 coisas que toda a gente se engana sobre a TOC, de acordo com uma mulher que teve o distúrbio durante toda a sua vida Jennifer Lipsitt-McLean, 32 anos, Houston, diagnosticada há poucos meses, Jennifer Lipsitt-McLean tem, até agora, sido submetida a terapia cognitiva comportamental semanal para TOC. “Isso realmente me ajudou a entender meus pensamentos problemáticos, comportamentos e emoções”, diz Lipsitt-McLean, que dirige MomBible., “Eu também tenho aprendido como substituir meus mecanismos de enfrentamento pouco saudáveis, ou seja, meus comportamentos ritualísticos, com estratégias mais positivas como técnicas de respiração, pensamento útil e cartões de enfrentamento cognitivo.além da terapia, Lipsitt-McLean também emprega outras estratégias de enfrentamento pessoal. “Manter os níveis de stress e ansiedade na minha vida bem gerido é uma parte essencial da minha estratégia de tratamento a longo prazo. Acho que uma combinação de exercício diário, meditação e conseguir uma quantidade adequada de sono tudo ajuda”, diz ela.,Antes de ser diagnosticada, Lipsitt-Mclean tinha conseguido esconder seu TOC e comportamentos relacionados de sua família e amigos. No entanto, desde que recebeu tratamento profissional, ela agora tem acesso a apoio externo adicional. “Felizmente, desde que procurei tratamento, agora consegui comunicar meus problemas com os mais próximos de mim, e o apoio que recebi foi extremamente útil”, diz ela.,
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Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, que foi diagnosticado com a idade de 20 anos enquanto estava na faculdade, tem tomado uma abordagem muito holística para lidar com a sua OCD.”eu tomo uma combinação de medicamentos para a ansiedade e vitaminas recomendados pelo meu psiquiatra, meditar e praticar mindfulness, exercício, e se envolver em terapia de conversa. Eu também tenho uma rede de apoio forte e falar abertamente sobre viver com doenças mentais”, diz Elliott.,suas reuniões semanais com seu terapeuta têm sido particularmente transformadoras de vida, diz ele. “Falamos através de meus pensamentos e sentimentos, exploramos métodos para mudar meus processos de pensamento e comportamento, e sou responsabilizado pelos meus objetivos e objetivos.”lidar com a TOC às vezes significa abraçar o diagnóstico—e isso é o que Elliott escolheu fazer. “Também estou trabalhando para ser mais compassivo comigo mesmo”, diz ele. “Aprendi a reconhecer o quanto o meu TOC me ajudou no meu negócio como treinador de carreira e na minha vida. Não estaria onde estou hoje sem TOC.,”
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