toc tratamentul poate implica medicamente, terapie, auto-ingrijire, și mai mult. Iată cum patru persoane fac față acestei afecțiuni.
tulburarea Obsesiv-compulsiva sau TOC este o tulburare de sănătate mintală în cazul în care o persoană are obsesii (incontrolabile recurente, gânduri sau temeri), constrângeri (de necontrolat recurente comportamente), sau ambele., TOC este de obicei tratat cu inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei—ISRS)—un tip de antidepresiv-și psihoterapie sau o combinație a ambelor.sănătatea a vorbit cu patru persoane diagnosticate și care trăiesc cu toc pentru a afla mai multe despre modul în care se ocupă de aceasta.Laura Kiesel, 40 de ani, Boston când Laura Kiesel a fost diagnosticată cu TOC ca studentă în liceu, a fost ușurată. Ea a avut nenumărate gânduri tulburătoare, până la punctul în care au interferat cu viața ei de zi cu zi, determinând-o să fie atât deprimat și anxios., „Am fost foarte ușurat când medicul m-a diagnosticat și mi-a spus că nu sunt nebun și că pot fi tratat”, spune Kiesel.efectele secundare ale medicamentelor precum Prozac și Xanax au depășit beneficiile pentru ea; la 26 de ani după ce a fost diagnosticată, ea a identificat acum lucrurile care o ajută să facă față cel mai bine.”Gândurile mele tulburătoare au dispărut aproape în întregime”, spune ea. „Îi țin la distanță evitând vizionarea sau citirea anumitor lucruri neliniștitoare care le-au declanșat istoric., Cu ajutorul terapiei și al sprijinului familial, m-am antrenat să răspund mai puțin anxios și să nu intru în panică atunci când primesc niște gânduri tulburătoare, care par să-i ajute să nu preia.”când eram în liceu, a fi activ în clubul de teatru a fost crucial pentru recuperarea mea”, spune Kiesel, scriitor și editor. „În zilele noastre, mi se pare că scrisul meu servește unui scop similar cu drama club. Îmi distrage mintea ocupată și îmi dă o priză.,15 lucruri pe care oamenii cu toc doresc să le cunoașteți Dan Collins, 56 de ani, Baltimore pentru Dan Collins, care a fost diagnosticat cu toc în urmă cu aproximativ 28 de ani, medicația rămâne o parte de succes a strategiei sale de coping și tratament. „Am început pe Prozac în 1991, și în timp ce am încercat câteva alte medicamente—cum ar fi Lexapro—am găsit nici unul a lucrat la fel de bine ca Prozac, așa că am continuat să rămână pe ea,” Collins explică. Având un co-diagnostic de depresie, Collins, de asemenea, utilizate de sport ca un instrument pentru a face față cu ambele condiții.
„până în 2016, am fost un scrimer competitiv și trebuie să recunosc, sportul a ajutat., Este atât un exercițiu aerobic, cât și un exercițiu anaerob, iar acum există o mulțime de cercetări care arată cum exercițiile fizice pot ajuta la depresie”, spune el. Scrimă, de asemenea, a oferit un răgaz de gândurile și temerile care au fost recurente cu toc lui. „Am reușit să obțin o ușurare, deoarece aceste gânduri au fost împinse spre spatele minții mele, pentru că în garduri, dacă nu te concentrezi în mod suprem pe sarcina la îndemână, vei fi transformat într-o pernă de pini.în zilele noastre, el se descurcă fiind un student bine informat despre el însuși., „Am învățat să cunosc semnele și circumstanțele când aș putea fi vulnerabil la depresia și toc”, spune Collins.
LEGATE de: 7 Lucruri pe care toată Lumea o înțelege Greșit Despre TOC, în Conformitate cu o Femeie Care a Avut Tulburare Toată Viața
Jennifer Lipsitt-McLean, 32, Houston
Diagnosticat cu doar câteva luni în urmă, Jennifer Lipsitt-McLean a fost până acum în curs săptămânal terapia cognitiv-comportamentală pentru TOC. „M-a ajutat cu adevărat să înțeleg gândurile, comportamentele și emoțiile mele problematice”, spune Lipsitt-McLean, care conduce MomBible., „De asemenea, am învățat cum să-mi înlocuiesc mecanismele de coping nesănătoase, adică comportamentele mele ritualice, cu strategii mai pozitive, cum ar fi tehnicile de respirație, gândirea utilă și cărțile de coping cognitive.separat de terapie, Lipsitt-McLean folosește și alte strategii personale de coping. „Menținerea nivelurilor de stres și anxietate în viața mea bine gestionate este o parte esențială a strategiei mele de tratament pe termen lung. Mi se pare că o combinație de exerciții zilnice, meditație și obținerea unei cantități adecvate de somn toate ajută”, spune ea.,înainte de a fi diagnosticată, Lipsitt-Mclean reușise să-și ascundă toc-ul și comportamentele conexe de familia și prietenii ei. Cu toate acestea, de la obținerea unui tratament profesional, ea are acum acces la sprijin extern suplimentar. „Din fericire, de când am căutat tratament, am reușit acum să-mi comunic problemele cu cei apropiați de mine, iar sprijinul pe care l-am primit a fost extrem de util”, spune ea.,RELATED: 6 gânduri persoanele cu TOC au-în funcție de femeile diagnosticate cu această stare de sănătate mintală
Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, care a fost diagnosticat la vârsta de 20 în timp ce în colegiu, a luat o abordare foarte holistică pentru a face cu toc lui.”iau o combinație de medicamente pentru anxietate și vitamine recomandate de psihiatrul meu, meditez și practic mindfulness, fac exerciții fizice și mă angajez în terapie de vorbire. De asemenea, am o rețea puternică de sprijin și vorbesc deschis despre a trăi cu boli mintale”, spune Elliott.,întâlnirile sale săptămânale cu terapeutul său au fost deosebit de transformatoare de viață, spune el. „Vorbim prin gândurile și sentimentele mele, explorăm metode pentru a-mi schimba procesele și comportamentul gândirii și sunt trasă la răspundere față de obiectivele și obiectivele mele.”
a face față Toc înseamnă uneori îmbrățișarea diagnosticului-și asta a ales Elliott să facă. „De asemenea, lucrez pentru a fi mai plin de compasiune față de mine”, spune el. „Am ajuns să recunosc cât de mult toc mi-a ajutat în afacerea mea ca antrenor de carieră și în viața mea. Nu aș fi unde sunt astăzi fără toc.,”
Pentru a obține noastre povești de top livrate la căsuța dvs. poștală, înregistrează-te Sănătos de Viață newsletter
Toate Subiectele în TOC
Membru Gratuit
Obține orientare nutritie, wellness sfaturi, și sănătos inspirație direct la casuta ta de Sănătate