OCD-behandling kan involvere medicin, terapi, selvpleje og mere. Sådan håndterer fire personer tilstanden.
Obsessiv-kompulsiv sygdom eller OCD er en mental sundhed uorden hvor en person har tilbagevendende tvangstanker (ukontrollable tilbagevendende tanker eller frygt), tvangshandlinger (ukontrollable tilbagevendende adfærd), eller begge dele., OCD behandles normalt med selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI ‘ er)—en type antidepressiv—og psykoterapi eller en kombination af begge.
sundhed talte med fire personer diagnosticeret og lever med OCD for at lære mere om, hvordan de håndterer det.Laura Kiesel, 40, Boston Da Laura Kiesel blev diagnosticeret med OCD som sophomore i gymnasiet, blev hun lettet. Hun havde haft utallige forstyrrende tanker, til det punkt, hvor de blandede sig i hendes daglige liv, hvilket fik hende til at være både deprimeret og ængstelig., “Jeg var meget lettet, da lægen diagnosticerede mig og fortalte mig, at jeg ikke var skør, og at jeg kunne blive behandlet,” siger Kiesel.
bivirkningerne af meds som Pro .ac og Andana.opvejede fordelene for hende; 26 år efter at være blevet diagnosticeret, har hun nu identificeret de ting, der hjælper hende med at klare sig bedst.”Mine foruroligende tanker er næsten helt væk,” siger hun. “Jeg holder dem i skak ved at undgå at se eller læse visse foruroligende ting, der historisk har udløst dem., Ved hjælp af terapi og familiestøtte har jeg trænet mig selv til at reagere mindre ængsteligt og ikke få panik, når jeg får nogle gennembrud forstyrrende tanker, som ser ud til at hjælpe dem med ikke at overtage.”
“da jeg var i gymnasiet, var det afgørende for min bedring at være aktiv i dramaklub,” siger Kiesel, forfatter og redaktør. “I dag finder jeg ud af, at min skrivning tjener et lignende formål som dramaklub. Det distraherer mit travle sind og giver mig en stikkontakt.,”
RELATERET: 15 Ting, som Mennesker Med OCD Ønsker Du at Vide,
Dan Collins, 56, Baltimore
For Dan Collins, der blev diagnosticeret med OCD omkring 28 år siden, medicin stadig er en succesfuld del af hans håndtering og behandling strategi. “Jeg begyndte på Lykkepiller i 1991, og mens jeg havde prøve et par andre stoffer—som Lexapro—jeg fandt ingen fungeret så godt, som Prozac, så jeg har fortsat med at bo på det,” Collins forklarer. At have en co-diagnose af depression, Collins brugte også sport som et redskab til at klare begge tilstande.
“indtil 2016 var jeg en konkurrencedygtig fægter, og jeg må indrømme, at sporten hjalp., Det er både en aerob og en anaerob øvelse, og der er masser af forskning nu, der viser, hvordan motion kan hjælpe med depression, ” siger han. Fægtning gav også et pusterum fra de tanker og frygt, der var tilbagevendende med hans OCD. “Jeg var i stand til at få en vis lettelse, da disse tanker blev skubbet mod bagsiden af mit sind, for i hegn, hvis du ikke er yderst fokuseret på opgaven ved hånden, vil du blive omdannet til en pin pude.”
i dag klarer han sig ved at være en velinformeret studerende af sig selv., “Jeg har lært at kende tegnene og omstændighederne, når jeg måske er sårbar over for min depression og OCD,” siger Collins.
RELATERET: 7 Ting, som Alle Får Forkert Om OCD, Efter at en Kvinde, Der har Haft Lidelsen Hele Sit Liv
Jennifer Lipsitt-McLean, 32, Houston
Diagnosticeret bare et par måneder siden, har Jennifer Lipsitt-McLean har hidtil været inde ugentlige kognitiv adfærdsterapi for OCD. “Det har virkelig hjulpet mig med at forstå mine problematiske tanker, adfærd og følelser,” siger Lipsitt-McLean, der kører MomBible., “Jeg har også lært at erstatte mine usunde mestringsmekanismer, det vil sige Min ritualistiske adfærd, med mere positive strategier som vejrtrækningsteknikker, hjælpsom tænkning og kognitive mestringskort.”
adskilt fra terapi anvender Lipsitt-McLean også andre personlige copingstrategier. “At holde niveauerne af stress og angst i mit liv godt styret er en væsentlig del af min langsigtede behandlingsstrategi. Jeg finder ud af, at en kombination af daglig motion, meditation og at få en tilstrækkelig mængde søvn hjælper,” siger hun.,
før Lipsitt-Mclean blev diagnosticeret, havde Lipsitt-Mclean formået at skjule hendes OCD og relaterede adfærd for hendes familie og venner. Men siden hun fik professionel behandling, har hun nu adgang til yderligere ekstern support. “Heldigvis, siden jeg har søgt behandling, har jeg nu formået at kommunikere mine problemer med dem, der er tættest på mig, og den støtte, jeg har modtaget, har været meget hjælpsom,” siger hun.,
RELATERET: 6 Tanker Mennesker Med OCD Har—i Henhold til Kvinder Diagnosticeret Med Denne Mentale helbredstilstand
Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, der blev diagnosticeret i en alder af 20, mens du i college, har taget en meget holistisk tilgang til behandling med sin OCD.
“Jeg tager en kombination af angstmedicin og vitaminer anbefalet af min psykiater, mediterer og praktiserer mindfulness, træner og deltager i taleterapi. Jeg har også et stærkt supportnetværk og taler åbent om at leve med psykisk sygdom,” siger Elliott.,
hans ugentlige møder med sin terapeut har været særlig livsforvandlende, siger han. “Vi taler gennem mine tanker og følelser, udforsker metoder til at ændre mine tankeprocesser og adfærd, og jeg holdes ansvarlig for mine mål og mål.”
håndtering af OCD betyder undertiden at omfavne diagnosen—og det er, hvad Elliott har valgt at gøre. “Jeg arbejder også på at være mere medfølende over for mig selv,” siger han. “Jeg er kommet til at erkende, hvor meget min OCD har hjulpet mig i min virksomhed som karriere coach og i mit liv. Jeg ville ikke være, hvor jeg er i dag uden OCD.,”
til At få vores bedste historier leveret til din indbakke, kan du tilmelde dig at Leve Sundt nyhedsbrev
Alle Emner i OCD
Gratis Medlemskab
Få ernæring vejledning, wellness-rådgivning, og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed