OCD behandling kan innebære medisin, terapi, egenomsorg, og mer. Her er hvordan fire personer takle tilstand.
– >
Obsessive-compulsive uorden eller OCD er et psykisk lidelse der en person har tvangstanker (ukontrollerbare tilbakevendende tanker eller frykt), tvangshandlinger (ukontrollerbare gjentakende atferd), eller begge deler., OCD er vanligvis behandles med selektive serotonin reopptakshemmere (Ssri)—en type antidepressiva—og psykoterapi, eller en kombinasjon av begge.
Helse snakket med fire personer som er diagnostisert og leve med OCD for å lære mer om hvordan de håndtere det.
Laura Kiesel, 40, Bergen
Når Laura Kiesel ble diagnostisert med OCD som sophomore i videregående skole, var hun lettet. Hun hadde hatt utallige forstyrrende tanker, til det punktet hvor de blandet seg inn med sitt daglige liv, noe som fører henne til å være både deprimert og engstelig., «Jeg var veldig lettet da legen diagnostisert meg og fortalte meg at jeg ikke var gal, og at jeg kunne bli behandlet,» Kiesel sier.
bivirkninger av medisiner som Prozac og Xanax oppveide fordelene for henne, 26 år etter å ha blitt diagnostisert, hun er nå identifisert ting som hjelpe henne med å takle beste.»Mine forstyrrende tanker er nesten helt borte, sier hun. «Jeg holder dem i sjakk ved å unngå å se eller lese visse ubehagelige ting som historisk har utløst dem., Med hjelp av terapi og familiens støtte, jeg har trent meg til å reagere mindre ivrig og ikke få panikk når jeg får noen gjennombrudd forstyrrende tanker, som ser ut til å hjelpe dem å ikke ta over.»
«Når jeg var i videregående skole, være aktiv i klubb var avgjørende for min utvinning,» Kiesel, en forfatter og redaktør, sier. «I dag, finner jeg at min skriving serverer en lignende hensikt å dramagruppe. Det distraherer min travle sinn og gir meg en stikkontakt.,»
i SLEKT: 15 Ting Mennesker Med OCD Ønsker Du å Vite
Dan Collins, 56, Baltimore
For Dan Collins, som ble diagnostisert med OCD om 28 år siden, medisinering er fortsatt en vellykket del av hans mestring og behandling strategi. «Jeg begynte på Prozac i 1991, og mens jeg gjorde prøve noen andre medikamenter som Lexapro—jeg fant ingen virket så vel som Prozac, så jeg har fortsatt å holde på det,» Collins forklarer. Å ha en co-diagnose av depresjon, Collins også benyttes idrett som et verktøy for mestring av begge forhold.
«fram Til 2016, jeg var en konkurransedyktig fencer, og jeg må innrømme, sport hjalp., Det er både en aerob og en anaerob trening, og det er rikelig med forskning nå som viser hvordan trening kan hjelpe med depresjon, sier han. Fekting også tilgjengelig for å nyte et pusterom fra tanker og frykt som ble tilbakevendende med sin OCD. «Jeg var i stand til å få noen lindring, som disse tankene ble presset mot baksiden av hodet mitt, for i fekting, hvis du ikke er fullstendig fokusert på oppgaven, du kommer til å bli omgjort til en nålepute.»
i Dag, han klarer ved å være godt informert student av seg selv., «Jeg har lært å kjenne tegn og omstendigheter når jeg kan være sårbare for depresjon og OCD,» sier Collins.
i SLEKT: 7 Ting Alle Blir Feil Om OCD, Ifølge en Kvinne Som har Hatt Sykdommen Hele Livet
Jennifer Lipsitt-McLean, 32, Houston
Diagnostisert for bare noen måneder siden, Jennifer Lipsitt-McLean har så langt vært under ukentlige kognitiv atferdsterapi for OCD. «Det har virkelig hjulpet meg til å forstå mine problematiske tanker, atferd og følelser,» Lipsitt-McLean, som går MomBible, sier., «Jeg har også lært hvordan å erstatte min usunn mestringsstrategier, det er mine rituelle handlinger, med mer positive strategier som å puste-teknikker, nyttig tenkning og kognitiv mestring kort.»
Atskilt fra terapi, Lipsitt-McLean også benytter andre personlige mestringsstrategier. «Å holde nivåer av stress og angst i mitt liv veldrevne er en viktig del av mitt langsiktig behandling strategi. Jeg finner at en kombinasjon av daglig mosjon, meditasjon, og få en tilstrekkelig mengde søvn hjelper alle,» sier hun.,
Før du blir diagnostisert, Lipsitt-Mclean hadde klart å skjule sine OCD og relaterte atferd fra hennes familie og venner. Imidlertid, siden få profesjonell behandling, hun har nå tilgang til ytterligere ekstern støtte. «Heldigvis, siden søker behandling, har jeg nå klart å kommunisere mine problemer med de som er nærmest meg, og den støtte jeg har fått har vært svært nyttig, sier hun.,
i SLEKT: 6 Tanker Personer Med OCD Har—i Henhold til Kvinner Diagnostisert Med Denne Mentale Helsetilstand
Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, som ble diagnostisert i en alder av 20, mens i college, har tatt et veldig helhetlig tilnærming til å håndtere sin OCD.
«jeg tar en kombinasjon av angst medisiner og vitaminer som er anbefalt av min psykiater, meditere og praktisere mindfulness, trening, og engasjere seg i samtaleterapi. Jeg har også en sterk støtte for nettverk og snakke åpent om det å leve med psykisk sykdom,» sier Elliott.,
Hans ukentlige møter med sin terapeut har vært spesielt livs-forvandlende, sier han. «Vi snakke gjennom mine tanker og følelser, utforske metoder til å endre min tanke prosesser og atferd, og jeg er ansvarlig for mine mål og mål.»
Coping med OCD noen ganger betyr det å omfavne diagnose—og det er hva Elliott har valgt å gjøre. «Jeg arbeider også for å være mer medfølende mot meg selv,» sier han. «Jeg har kommet til å innse hvor mye min OCD har hjulpet meg i min virksomhet som en karriere coach, og i mitt liv. Jeg ville ikke være der jeg er i dag uten OCD.,»
for Å få våre beste historier levert til innboksen din, kan du registrere deg for å Leve Sunt nyhetsbrev
Alle Emner i OCD
Gratis Medlemskap
Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse