el tratamiento del TOC puede involucrar medicamentos, terapia, autocuidado y más. Así es como cuatro personas hacen frente a la condición.
el trastorno Obsesivo-compulsivo o TOC es un trastorno de salud mental donde una persona tiene obsesiones (recurrente e incontrolable, pensamientos o temores), las compulsiones (incontrolable comportamiento recurrente), o ambos., El TOC generalmente se trata con inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)—un tipo de antidepresivo—y psicoterapia, o una combinación de ambos.
Health habló con cuatro personas diagnosticadas y que viven con TOC para obtener más información sobre cómo lo enfrentan.
Laura Kiesel, 40 años, Boston
Cuando a Laura Kiesel le diagnosticaron TOC en su segundo año de secundaria, se sintió aliviada. Había estado teniendo innumerables pensamientos perturbadores, hasta el punto de que interferían con su vida diaria, causando que estuviera deprimida y ansiosa., «Me sentí muy aliviado cuando el médico me diagnosticó y me dijo que no estaba loco y que podía recibir tratamiento», dice Kiesel.
los efectos secundarios de medicamentos como Prozac y Xanax superaron los beneficios para ella; 26 años después de ser diagnosticada, ahora ha identificado las cosas que la ayudan a sobrellevar mejor.»Mis pensamientos perturbadores se han ido casi por completo», dice. «Los mantengo a raya al evitar ver o leer ciertas cosas inquietantes que históricamente los han desencadenado., Con la ayuda de la terapia y el apoyo familiar, me he entrenado para responder con menos ansiedad y no entrar en pánico cuando tengo algunos pensamientos perturbadores de avance, que parece ayudarles a no tomar el control.»
«Cuando estaba en la escuela secundaria, ser activo en el club de drama fue crucial para mi recuperación», dice Kiesel, escritor y editor. «Hoy en día, encuentro que mi escritura sirve un propósito similar al club de teatro. Distrae mi mente ocupada y me da una salida.,»
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Dan Collins, 56, Baltimore
Para Dan Collins, quien fue diagnosticado con TOC hace unos 28 años, la medicación sigue siendo una parte exitosa de su estrategia de afrontamiento y tratamiento. «Comencé con Prozac en 1991, y aunque probé algunos otros medicamentos, como Lexapro, encontré que ninguno funcionaba tan bien como Prozac, así que continué tomándolo», explica Collins. Teniendo un co-diagnóstico de depresión, Collins también utilizó los deportes como una herramienta para hacer frente a ambas condiciones.
«hasta 2016, yo era un esgrimista competitivo, y tengo que admitir, el deporte ayudó., Es tanto un ejercicio aeróbico como anaeróbico, y ahora hay muchas investigaciones que muestran cómo el ejercicio puede ayudar con la depresión», dice. Esgrima también proporcionó un respiro de los pensamientos y temores que eran recurrentes con su TOC. «Pude obtener un poco de alivio, ya que estos pensamientos fueron empujados hacia el fondo de mi mente, porque en la esgrima, si no estás supremamente enfocado en la tarea en cuestión, vas a ser convertido en un cojín de alfiler.»
Hoy en día, vive por estar bien informado estudiante de sí mismo., «He aprendido a conocer los signos y circunstancias en las que puedo ser vulnerable a mi depresión y TOC», dice Collins.
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Jennifer Lipsitt-McLean, 32, Houston
diagnosticada hace solo unos meses, Jennifer Lipsitt-McLean hasta ahora ha estado recibiendo terapia cognitivo-conductual semanal para el TOC. «Realmente me ha ayudado a entender mis pensamientos, comportamientos y emociones problemáticos», dice Lipsitt-McLean, quien dirige MomBible., «También he estado aprendiendo cómo reemplazar mis mecanismos de afrontamiento poco saludables, es decir, mis comportamientos ritualistas, con estrategias más positivas como técnicas de respiración, pensamiento útil y tarjetas de afrontamiento cognitivas.»
aparte de la terapia, Lipsitt-McLean también emplea otras estrategias de afrontamiento personales. «Mantener los niveles de estrés y ansiedad en mi vida bien manejados es una parte esencial de mi estrategia de tratamiento a largo plazo. Encuentro que una combinación de ejercicio diario, meditación y dormir una cantidad adecuada ayuda», dice.,
antes de ser diagnosticada, Lipsitt-Mclean había logrado ocultar su TOC y comportamientos relacionados a su familia y amigos. However, since getting professional treatment, she now has access to additional external support. «Afortunadamente, desde que busqué tratamiento, ahora he logrado comunicar mis problemas con las personas más cercanas a mí, y el apoyo que he recibido ha sido de gran ayuda», dice.,
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Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, quien fue diagnosticado a la edad de 20 mientras estaba en la universidad, ha adoptado un enfoque muy holístico para lidiar con su TOC.
» tomo una combinación de medicamentos para la ansiedad y vitaminas recomendadas por mi psiquiatra, medito y practico mindfulness, ejercicio y hago terapia de conversación. También tengo una sólida red de apoyo y hablo abiertamente sobre vivir con enfermedades mentales», dice Elliott.,
Sus reuniones semanales con su terapeuta, han sido particularmente transformadora de la vida, él dice. «Hablamos a través de mis pensamientos y sentimientos, exploramos métodos para cambiar mis procesos de pensamiento y comportamiento, y soy responsable de mis objetivos y metas.»
hacer frente al TOC a veces significa aceptar el diagnóstico—y eso es lo que Elliott ha decidido hacer. «También estoy trabajando para ser más compasivo conmigo mismo», dice. «He llegado a reconocer lo mucho que mi TOC me ha ayudado en mi negocio como coach profesional y en mi vida. No estaría donde estoy hoy Sin TOC.,»
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