Le traitement du TOC peut impliquer des médicaments, une thérapie, des soins personnels, etc. Voici comment quatre personnes font face à la condition.
le trouble Obsessionnel-compulsif ou TOC est un trouble de santé mentale lorsqu’une personne a des obsessions (incontrôlable obsédée par des pensées ou des craintes), de compulsions (récurrence incontrôlable comportements), ou les deux., Le TOC est généralement traité avec des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS)—un type d’antidépresseur—et une psychothérapie, ou une combinaison des deux.
Santé a parlé avec quatre personnes diagnostiquées et vivant avec un TOC pour en savoir plus sur la façon dont elles y font face.
Laura Kiesel, 40 ans, Boston
Lorsque Laura Kiesel a reçu un diagnostic de TOC en deuxième année au lycée, elle a été soulagée. Elle avait eu d’innombrables pensées dérangeantes, au point qu’elles interféraient avec sa vie quotidienne, la rendant à la fois déprimée et anxieuse., ” J’étais très soulagé quand le médecin m’a diagnostiqué et m’a dit que je n’étais pas fou et que je pouvais être traité », dit Kiesel.
Les effets secondaires des médicaments comme le Prozac et le Xanax l’emportaient sur les avantages pour elle; 26 ans après avoir été diagnostiquée, elle a maintenant identifié les choses qui l’aident le mieux à faire face.” Mes pensées dérangeantes ont presque entièrement disparu », dit-elle. « Je les tiens à distance en évitant de regarder ou de lire certaines choses troublantes qui les ont historiquement déclenchées., Avec l’aide de la thérapie et du soutien de la famille, je me suis entraîné à réagir moins anxieusement et à ne pas paniquer lorsque je reçois des pensées troublantes, ce qui semble les aider à ne pas prendre le relais. »
» Quand j’étais au lycée, être actif dans un club de théâtre était crucial pour mon rétablissement », explique Kiesel, écrivain et éditeur. « De nos jours, je trouve que mon écriture sert un but similaire à drama club. Cela distrait mon esprit occupé et me donne un exutoire., »
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Dan Collins, 56 ans, Baltimore
Pour Dan Collins, qui a reçu un diagnostic de TOC il y a environ 28 ans, les médicaments restent une partie réussie de sa stratégie d’adaptation et de traitement. « J’ai commencé à prendre du Prozac en 1991, et même si j’ai essayé quelques autres médicaments—comme le Lexapro—j’ai trouvé qu’aucun ne fonctionnait aussi bien que le Prozac, alors j’ai continué à y rester”, explique Collins. Ayant un co-diagnostic de dépression, Collins a également utilisé le sport comme un outil pour faire face aux deux conditions.
» Jusqu’en 2016, j’étais escrimeur de compétition, et je dois admettre que le sport m’a aidé., C’est à la fois un exercice aérobie et anaérobie, et de nombreuses recherches montrent maintenant comment l’exercice peut aider à lutter contre la dépression”, dit-il. L’escrime a également fourni un répit des pensées et des peurs qui étaient récurrentes avec son TOC. « J’ai pu obtenir un certain soulagement, car ces pensées ont été poussées vers l’arrière de mon esprit, car en escrime, si vous n’êtes pas extrêmement concentré sur la tâche à accomplir, vous allez être transformé en coussin d’épingle. »
De nos jours, il se débrouille en étant un élève bien informé de lui-même., ” J’ai appris à connaître les signes et les circonstances où je peux être vulnérable à ma dépression et au TOC », explique Collins.
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Jennifer Lipsitt-McLean, 32 ans, Houston
Diagnostiquée il y a quelques mois à peine, Jennifer Lipsitt-McLean a jusqu’à présent suivi une thérapie cognitivo-comportementale hebdomadaire pour le TOC. ” Cela m’a vraiment aidé à comprendre mes pensées, comportements et émotions problématiques », explique Lipsitt-McLean, qui dirige MomBible., « J’ai également appris à remplacer mes mécanismes d’adaptation malsains, c’est-à-dire mes comportements rituels, par des stratégies plus positives comme les techniques de respiration, la pensée utile et les cartes d’adaptation cognitives.”
Distinct de la thérapie, Lipsitt-McLean également appel à d’autres stratégies d’adaptation individuelles. « Garder les niveaux de stress et d’anxiété dans ma vie bien gérés est un élément essentiel de ma stratégie de traitement à long terme. Je trouve qu’une combinaison d’exercice quotidien, de méditation et d’obtenir une quantité suffisante de sommeil aide”, dit-elle.,
Avant d’être diagnostiquée, Lipsitt-Mclean avait réussi à cacher son TOC et ses comportements connexes à sa famille et à ses amis. Cependant, depuis qu’elle a reçu un traitement professionnel, elle a maintenant accès à un soutien externe supplémentaire. « Heureusement, depuis que j’ai demandé un traitement, j’ai maintenant réussi à communiquer mes problèmes avec mes proches, et le soutien que j’ai reçu m’a été extrêmement utile”, dit-elle.,
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Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, qui a été diagnostiqué à l’âge de 20 alors qu’il était à l’université, a adopté une approche très holistique pour faire face à son TOC.
« Je prends une combinaison de médicaments contre l’anxiété et de vitamines recommandés par mon psychiatre, je médite et pratique la pleine conscience, l’exercice et je m’engage dans une thérapie par la parole. J’ai aussi un solide réseau de soutien et je parle ouvertement de vivre avec une maladie mentale”, dit Elliott.,
Ses réunions hebdomadaires avec son thérapeute, qui ont été particulièrement transforme la vie, dit-il. « Nous discutons à travers mes pensées et mes sentiments, explorons des méthodes pour changer mes processus de pensée et mon comportement, et je suis tenu responsable de mes objectifs et buts. »
Faire face au TOC signifie parfois accepter le diagnostic—et c’est ce que Elliott a choisi de faire. « Je travaille aussi pour être plus compatissant envers moi-même », dit-il. « J’en suis venu à reconnaître à quel point mon TOC m’a aidé dans mon entreprise en tant qu’entraîneur de carrière et dans ma vie. Je ne serais pas là où je suis aujourd’hui sans TOC.,”
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