Il trattamento OCD può coinvolgere farmaci, terapia, cura di sé e altro ancora. Ecco come quattro persone affrontano la condizione.
disturbo Ossessivo-compulsivo o DISTURBO ossessivo-compulsivo è un disturbo di salute mentale in cui una persona ha ossessioni (incontrollabile ricorrenti pensieri o paure), compulsioni (incontrollabile ricorrenti comportamenti), o entrambi., OCD è di solito trattata con inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI)—un tipo di antidepressivo-e psicoterapia, o una combinazione di entrambi.
Health ha parlato con quattro persone diagnosticate e che vivono con OCD per saperne di più su come affrontarlo.
Laura Kiesel, 40, Boston
Quando Laura Kiesel è stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo al secondo anno di scuola superiore, è stata sollevata. Aveva avuto innumerevoli pensieri inquietanti, al punto che interferivano con la sua vita quotidiana, facendola essere sia depressa che ansiosa., ” Sono stato molto sollevato quando il medico mi ha diagnosticato e mi ha detto che non ero pazzo e che potevo essere trattato”, dice Kiesel.
Gli effetti collaterali di farmaci come Prozac e Xanax hanno superato i benefici per lei; 26 anni dopo la diagnosi, ora ha identificato le cose che l’aiutano a far fronte meglio.” I miei pensieri inquietanti sono quasi completamente scomparsi”, dice. “Li tengo a bada evitando di guardare o leggere certe cose inquietanti che li hanno storicamente innescati., Con l’aiuto della terapia e del supporto familiare, mi sono allenato a rispondere meno ansiosamente e non panico quando ottengo qualche svolta pensieri inquietanti, che sembra aiutarli a non prendere in consegna.”
“Quando ero al liceo, essere attivo nel club drammatico era fondamentale per il mio recupero”, dice Kiesel, scrittore e redattore. “Al giorno d’oggi, trovo che la mia scrittura abbia uno scopo simile a drama club. Distrae la mia mente occupata e mi dà uno sbocco.,”
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Dan Collins, 56, Baltimora
Per Dan Collins, che è stato diagnosticato con OCD circa 28 anni fa, il farmaco rimane una parte di successo della sua strategia di coping e trattamento. ” Ho iniziato con il Prozac nel 1991, e mentre provavo alcuni altri farmaci—come il Lexapro—ho scoperto che nessuno funzionava così come il Prozac, quindi ho continuato a rimanerci”, spiega Collins. Avendo una co-diagnosi di depressione, Collins ha anche utilizzato lo sport come strumento per far fronte a entrambe le condizioni.
” Fino al 2016 ero uno schermidore competitivo e devo ammettere che lo sport mi ha aiutato., È sia un esercizio aerobico che anaerobico, e ora ci sono molte ricerche che mostrano come l’esercizio fisico possa aiutare con la depressione”, dice. La scherma ha anche fornito una tregua dai pensieri e dalle paure che erano ricorrenti con il suo disturbo ossessivo compulsivo. “Sono stato in grado di ottenere un po’ di sollievo, poiché questi pensieri sono stati spinti verso la parte posteriore della mia mente, poiché nella scherma, se non sei estremamente concentrato sul compito a portata di mano, sarai trasformato in un cuscino.”
Al giorno d’oggi, affronta essendo uno studente ben informato di se stesso., ” Ho imparato a conoscere i segni e le circostanze in cui potrei essere vulnerabile alla mia depressione e al disturbo ossessivo compulsivo”, dice Collins.
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Jennifer Lipsitt-McLean, 32, Houston
Diagnosticata solo pochi mesi fa, Jennifer Lipsitt-McLean è stata finora sottoposta a terapia cognitivo-comportamentale settimanale per OCD. ” Mi ha davvero aiutato a capire i miei pensieri, comportamenti ed emozioni problematici”, dice Lipsitt-McLean, che gestisce MomBible., “Ho anche imparato a sostituire i miei meccanismi di coping malsani, cioè i miei comportamenti ritualistici, con strategie più positive come le tecniche di respirazione, il pensiero utile e le carte di coping cognitivo.”
Separato dalla terapia, Lipsitt-McLean impiega anche altre strategie di coping personali. “Mantenere i livelli di stress e ansia nella mia vita ben gestiti è una parte essenziale della mia strategia di trattamento a lungo termine. Trovo che una combinazione di esercizio quotidiano, meditazione e ottenere una quantità adeguata di sonno aiuti”, dice.,
Prima di essere diagnosticata, Lipsitt-Mclean era riuscito a nascondere il suo disturbo ossessivo compulsivo e comportamenti correlati dalla sua famiglia e dagli amici. Tuttavia, da quando ha ricevuto un trattamento professionale, ora ha accesso a un ulteriore supporto esterno. “Per fortuna, da quando ho cercato un trattamento, ora sono riuscito a comunicare i miei problemi con le persone più vicine a me, e il supporto che ho ricevuto è stato estremamente utile”, dice.,
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Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, che è stato diagnosticato all’età di 20, mentre al college, ha adottato un approccio olistico per affrontare il suo DISTURBO ossessivo compulsivo.
“Prendo una combinazione di farmaci per l’ansia e vitamine raccomandate dal mio psichiatra, medito e pratico la consapevolezza, l’esercizio fisico e mi impegno nella terapia della conversazione. Ho anche una rete di supporto forte e parlare apertamente di vivere con la malattia mentale, ” Elliott dice.,
I suoi incontri settimanali con il suo terapeuta sono stati particolarmente rivoluzionari, dice. “Parliamo attraverso i miei pensieri e sentimenti, esploriamo i metodi per cambiare i miei processi di pensiero e il mio comportamento, e sono ritenuto responsabile dei miei obiettivi e obiettivi.”
Affrontare OCD a volte significa abbracciare la diagnosi—ed è quello che Elliott ha scelto di fare. “Sto anche lavorando per essere più compassionevole verso me stesso”, dice. “Sono venuto a riconoscere quanto il mio OCD mi ha aiutato nella mia attività come allenatore di carriera e nella mia vita. Non sarei dove sono oggi senza OCD.,”
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