OCD léčba může zahrnovat léky, terapii, péči o sebe a další. Takto se s tímto stavem vyrovnávají čtyři lidé.
Obsedantně-kompulzivní porucha, nebo OCD, je duševní porucha, kdy osoba má obsesí (mimovolní opakující se myšlenky nebo obavy), kompulze (mimovolní opakující se chování), nebo obojí., OCD se obvykle léčí selektivními inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)—typem antidepresiva—a psychoterapií nebo kombinací obou.
Zdraví, mluvil se čtyřmi lidmi diagnostikována a žít s OCD se dozvědět více o tom, jak se s tím vypořádat.
Laura Kiesel, 40, Boston
když byla Laura Kiesel diagnostikována OCD jako sophomore na střední škole, ulevilo se jí. Měla nespočet znepokojivých myšlenek, do té míry, že zasahovali do jejího každodenního života, což způsobilo, že byla depresivní i úzkostná., „Velmi se mi ulevilo, když mi lékař diagnostikoval a řekl mi, že nejsem blázen a že mě lze léčit,“ říká Kiesel.
vedlejší účinky léků jako Prozac a Xanax převažují výhody pro ni, 26 let poté, co byl diagnostikován, je nyní identifikována věci, které jí pomohl vyrovnat se nejlepším.“Moje znepokojivé myšlenky jsou téměř úplně pryč,“ říká. „Držím je na uzdě tím, že se vyhýbám sledování nebo čtení určitých znepokojujících věcí, které je historicky spustily., S pomocí terapie a podpora rodiny, naučil jsem se reagovat méně úzkostlivě a panice, když se dostanu nějaký průlom rušivé myšlenky, která se zdá pomoci jim převzít.“
„Když jsem byl na střední škole, aktivní v Činoherním klubu bylo pro mé zotavení zásadní,“ říká Kiesel, spisovatel a editor. „V dnešní době zjišťuji, že mé psaní slouží podobnému účelu jako Činoherní klub. Odvádí mou zaneprázdněnou mysl a dává mi odbyt.,“
SOUVISEJÍCÍ: 15 Věcí, které Lidé S OCD Chci, abyste Věděli,
Dan Collins, 56, Baltimore
Pro Dan Collins, který byl diagnostikován s OCD asi před 28 lety, léky i nadále úspěšné části jeho zvládání a strategie léčby. „Začal jsem na Prozacu v roce 1991, a když jsem zkusil několik jiných léků, jako Lexapro—nenašel jsem pracoval, stejně jako Prozac, takže jsem pokračoval dál,“ Collins vysvětluje. S společnou diagnózou deprese, Collins také využil sport jako nástroj pro zvládnutí obou podmínek.
“ do roku 2016 jsem byl konkurenčním šermířem a musím přiznat, že sport pomohl., Je to jak aerobní, tak anaerobní cvičení, a teď je spousta výzkumu, který ukazuje, jak cvičení může pomoci s depresí,“ říká. Oplocení také poskytlo oddech od myšlenek a obav, které se opakovaly s jeho OCD. „Byl jsem schopen se dostat nějakou úlevu, protože tyto myšlenky byly tlačeny směrem k zadní části mé mysli, v oplocení, pokud nejste extrémně zaměřené na úkol, na dosah ruky, budete se obrátil na pin polštář.“
v dnešní době se vyrovnává tím, že je o sobě dobře informovaným studentem., „Naučil jsem se znát příznaky a okolnosti, kdy mohu být zranitelný vůči své depresi a OCD,“ říká Collins.
SOUVISEJÍCÍ: 7 Věcí, které Každý Dostane to Špatně, O OCD, Podle Ženu, Která Měla Poruchy Celý Život
Jennifer Lipsitt-McLean, 32, Houston
Diagnostikováno jen před pár měsíci, Jennifer Lipsitt-McLean zatím prochází týdenní kognitivně-behaviorální terapie u OCD. „Opravdu mi to pomohlo pochopit mé problematické myšlenky, chování a emoce,“ říká Lipsitt-McLean, který provozuje MomBible., „Také jsem se učil, jak nahradit své nezdravé mechanismy zvládání, to znamená Moje rituální chování, pozitivnějšími strategiemi, jako jsou dýchací techniky, užitečné myšlení a kognitivní karty zvládání.“
odděleně od terapie využívá Lipsitt-McLean také další osobní strategie zvládání. „Udržování úrovně stresu a úzkosti v mém životě dobře řízené je nezbytnou součástí mé dlouhodobé léčebné strategie. Zjistil jsem, že kombinace každodenního cvičení, meditace a získání dostatečného množství spánku vše pomáhá,“ říká.,
než byla diagnostikována, Lipsitt-Mclean dokázala skrýt své OCD a související chování před rodinou a přáteli. Od získání profesionální léčby však má nyní přístup k další externí podpoře. „Naštěstí od té doby, co jsem hledala léčbu, se mi nyní podařilo sdělit své problémy s těmi nejbližšími a podpora, kterou jsem získala, byla nesmírně užitečná,“ říká.,
SOUVISEJÍCÍ: 6 Myšlenky Lidé S OCD Mají Podle Žen Diagnostikována S Touto Duševní Stav Zdraví,
Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, který byl diagnostikován ve věku 20 let, zatímco ve škole, byla přijata velmi komplexní přístup k řešení jeho OCD.
„já se kombinace úzkosti léky a vitamíny mi doporučil můj psychiatr, meditovat a praktikovat všímavost, cvičení, a zapojit se do terapie. Mám také silnou podpůrnou síť a otevřeně mluvím o životě s duševními chorobami, “ říká Elliott.,
Jeho týdenní setkání s jeho terapeut byl zejména život-transformace, říká. „Promluvíme si o mých myšlenkách a pocitech, prozkoumáme metody, jak změnit mé myšlenkové procesy a chování, a já jsem zodpovědný za své cíle a cíle.“
zvládání OCD někdy znamená přijmout diagnózu-a to se Elliott rozhodl udělat. „Také se snažím být k sobě soucitnější,“ říká. „Přišel jsem si uvědomit, jak moc mi OCD pomohl v mém podnikání jako kariérní trenér a v mém životě. Bez OCD bych dnes nebyl tam, kde jsem.,“
získat naše top příběhy dodané do vaší schránky, zaregistrujte se na Zdravé Bydlení newsletter
Všechna Témata v OCD
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního