OCD hoito voi sisältää lääkitys, terapia, self-care, ja enemmän. Näin neljä ihmistä selviytyy tilasta.
Pakko-oireinen häiriö tai OCD on mielenterveyden häiriö, jossa henkilö on pakkomielteet (hallitsematon toistuvia ajatuksia tai pelkoja), väkivalta (hallitsematon toistuvia käyttäytymismalleja), tai molemmat., OCD on yleensä käsitelty selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (Ssri)—tyyppinen masennuslääke—ja psykoterapia, tai molempia.
Terveys puhui neljä ihmistä diagnosoitu ja elää OCD oppia lisää siitä, miten he käsittelevät sitä.
Laura Kiesel, 40, Boston
kun Laura Kieselillä diagnosoitiin yläasteella OCD-tutkinto, hän oli helpottunut. Hän oli ollut ottaa lukemattomia häiritseviä ajatuksia, siihen pisteeseen, jossa he häiritsivät hänen jokapäiväistä elämää, aiheuttaa hänen olla sekä masentunut ja ahdistunut., ”Olin hyvin helpottunut, kun lääkäri diagnosoi minut ja sanoi, etten ole hullu ja että minua voidaan hoitaa”, Kiesel kertoo.
sivuvaikutuksia lääkkeitä, kuten Prozac ja Xanax suuremmat hyödyt hänen, 26 vuotta jälkeen diagnosoitu, hän on nyt tunnistettu asioita, jotka auttavat häntä selviytymään parhaiten.”Järkyttävät ajatukseni ovat lähes kokonaan poissa”, hän sanoo. ”Pidän ne loitolla välttämällä katselemasta tai lukemasta tiettyjä huolestuttavia asioita, jotka ovat historiallisesti laukaisseet ne., Avulla hoito ja perheen tuki, olen kouluttanut itseni vastaamaan vähemmän innokkaasti ja ei paniikkia, kun en saa jonkin verran läpimurto häiritseviä ajatuksia, joka näyttää auttaa heitä ei ota yli.”
” ollessani lukiossa aktiivinen draamakerhossa oli toipumiseni kannalta ratkaisevaa, kirjailija ja toimittaja Kiesel kertoo. ”Nykyään huomaan, että kirjoituksellani on samanlainen tarkoitus kuin drama Clubilla. Se häiritsee kiireistä mieltäni ja antaa minulle pistorasian.,”
aiheeseen LIITTYVÄT: 15 Asioita, joita Ihmiset OCD Haluan Sinun Tietävän,
Dan Collins, 56, Baltimore
Dan Collins, joka oli diagnosoitu OCD noin 28 vuotta sitten, lääkitys on edelleen onnistunut osa hänen selviytymis-ja hoidon strategia. ”Aloitin Prozac vuonna 1991, ja kun yritin muutamia muita huumeita—kuten Lexapro—löysin mikään ei toiminut, kuten Prozac, joten olen edelleen pysyä sen”, Collins kertoo. Ottaa co-diagnoosi masennus, Collins myös hyödyntää urheilu välineenä selviytyä sekä ehtoja.
”vuoteen 2016 asti olin kilpasentteri, ja Täytyy myöntää, että laji auttoi., Se on sekä aerobista että anaerobista liikuntaa, ja nyt on paljon tutkimusta, joka osoittaa, miten liikunta voi auttaa masennukseen, hän sanoo. Miekkailu tarjosi myös hengähdystauon ajatuksista ja peloista, joita hänen pakko-oireensa toistivat. ”Minulla oli mahdollisuus saada hieman helpotusta, koska nämä ajatukset työnnettiin kohti mieleni, sillä miekkailu, jos et ole äärimmäisen keskittynyt käsillä olevaan tehtävään, aiot muuttui pin-tyyny.”
Nykyään hän selviytyy olemalla valveutunut opiskelija itse., ”Olen oppinut tuntemaan ne merkit ja olosuhteet, joissa saatan olla altis masennukselleni ja pakko-OIREILLENI”, Collins sanoo.
aiheeseen LIITTYVÄT: 7 Things, että Jokainen Saa Väärässä OCD, Mukaan Nainen, Joka on Ollut Häiriö Kaikki Hänen Elämänsä,
Jennifer Lipsitt-McLean, 32, Houston
Diagnosoitu vain muutama kuukausi sitten, Jennifer Lipsitt-McLean on toistaiseksi ollut käynnissä viikoittain kognitiivinen käyttäytymisterapia OCD. ”Se on todella auttanut minua ymmärtämään minun ongelmallisia ajatuksia, käyttäytymistä ja tunteita,” Lipsitt-McLean, joka toimii MomBible, sanoo., ”Minulla on myös ollut oppia, miten korvata epäterveellisiä selviytymiskeinoja, että on, minun rituaalisia käyttäytymismalleja, enemmän myönteisiä strategioita, kuten hengitys tekniikoita, hyödyllistä ajattelua, ja kognitiivinen selviytyminen kortit.”
Erillinen terapia, Lipsitt-McLean myös työllistää muita henkilökohtaisia selviytymisstrategioita. ”Pitää stressiä ja ahdistusta elämässäni hyvin onnistunut on olennainen osa pitkän aikavälin hoidon strategia. Huomaan, että päivittäisen liikunnan, meditaation ja riittävän unen saamisessa on kaikki apuna, hän sanoo.,
Ennen kuin se on diagnosoitu, Lipsitt-Mclean oli onnistunut piilottaa hänen OCD ja niihin liittyviä käyttäytymismalleja, hänen perheensä ja ystävät. Koska hän on kuitenkin saanut ammattihoitoa, hänellä on nyt mahdollisuus saada ulkopuolista lisätukea. ”Onneksi hoitoon hakeutumisen jälkeen olen nyt onnistunut viestimään ongelmistani läheisteni kanssa, ja saamastani tuesta on ollut valtavasti apua”, hän sanoo.,
aiheeseen LIITTYVÄT: 6 Ajatuksia Ihmisiä, Joilla on OCD, On—Mukaan Naiset Diagnosoitu Tämä Psyykkinen terveydentila
Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, joka oli diagnosoitu 20-vuotiaana, kun taas college, on ottanut hyvin kokonaisvaltainen tapa käsitellä hänen OCD.
”otan yhdistelmä ahdistusta lääkkeitä ja vitamiineja suositteli minulle psykiatri, miettiä ja harjoitella mindfulness, liikunta, ja harjoittaa puhua terapiassa. Minulla on myös vahva tukiverkosto ja puhun avoimesti mielenterveysongelmien kanssa elämisestä, Elliott kertoo.,
Hänen viikoittaisia tapaamisia hänen terapeutti on ollut erityisesti elämä-muuttamassa, hän sanoo. ”Voimme puhua läpi ajatuksia ja tunteita, tutkia menetelmiä muuttaa ajattelun prosesseja ja käyttäytymistä, ja olen vastuussa minun ja tavoitteita.”
OCD: n kanssa selviytyminen tarkoittaa joskus diagnoosin omaksumista—ja niin Elliott on päättänyt tehdä. ”Yritän myös olla myötätuntoisempi itseäni kohtaan”, hän sanoo. ”Olen oppinut ymmärtämään, kuinka paljon pakko-oireeni ovat auttaneet minua uravalmentajana ja elämässäni. En olisi siellä, missä olen tänään ilman OCD: tä.,”
saat tuoreimmat uutiset suoraan sähköpostiisi, tilaa Terveellisistä elämäntavoista uutiskirje
Kaikki Aiheet OCD
Ilmainen Jäsenyys
Saada ravinto-ohjausta, wellness neuvoja, ja terve inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys –