wanneer u koopt via onze links, kunnen we geld verdienen van onze affiliate partners. Meer informatie hier.
wanneer we denken aan het woord codependent, springen we waarschijnlijk op en zeggen meteen: “nee, dat ben ik niet.”
Niemand wil codeafhankelijk zijn.
Het lijkt zo … zwak. Zo broos. Zo afhankelijk.
maar het zit zo: veel mensen zijn codeafhankelijk.,
en hoewel het kan lijken op een groot, eng ding—het hoeft niet te zijn.
codeafhankelijk zijn betekent niet dat u niet in staat bent om alleen te zijn. Het betekent niet dat je een zwak persoon bent. Soms, alles wat je nodig hebt is een paar stappen om te stoppen met codependent.
U of uw partner kan te maken hebben met codependentieproblemen, en hoe eerder dit wordt herkend en erkend, hoe eerder u eraan kunt beginnen.,
of je nu ziek bent van het vertrouwen op iemand of je wilt uit een uitputtende relatie of vriendschap te komen, Ik zal gaan over alles van wat codependency is om hoe het volledig te stoppen.
Wat is codependentie?
voor degenen die niet vertrouwd zijn met het concept van codependentie — of die zich nu net realiseren dat ze zelf in codeafhankelijke relaties zitten — kan uw eerste vraag zijn: “waarom maakt het uit, waarom is het zo belangrijk?,”
je zou kunnen denken dat codependent gewoon betekent dat een persoon vertrouwt op zijn partner om hen te helpen door moeilijke tijden te komen, ze te gebruiken voor emotionele of mentale ondersteuning.
de oorspronkelijke definitie van codependent beschrijft een persoon die betrokken is bij een andere persoon met een verslaving, dat is waarom sommige mensen denken dat codependentie is niet een big deal.
een persoon die met verslaving te maken heeft, kan immers goed worden verzorgd wanneer hij met een goede vriend of romantische partner samenwoont.,
maar moderne definities van codependentie beschrijven een relatie waarin een persoon een extreme preoccupatie en emotionele, fysieke en sociale afhankelijkheid van een andere persoon heeft.
hoewel codeafhankelijkheid nog steeds van toepassing kan zijn op gezinnen en partnerschappen die te maken hebben met drugsmisbruik en andere verslavingsproblemen, omvat de term nu ook individuen die het vermogen om onafhankelijk te zijn verliezen, omdat ze vergeten hoe ze voor zichzelf moeten zorgen en de focus van hun eigen identiteit verliezen in hun overafhankelijkheid met een andere persoon.
wat veroorzaakt codependency?,
De meeste vormen van codeafhankelijkheid worden veroorzaakt door een onstabiele of niet-ondersteunende omgeving. Veel mensen zullen dit in hun kindertijd vinden, hetzij door trauma, verwaarlozing, of gebrek aan verzorging.
Er waren waarschijnlijk problemen in uw familie en u geloofde dat u de oorzaak van het probleem was. Ook al is dat niet waar, het voelt zeker waar voor een kind.
en zelfs als je denkt dat er niets mis was in je kindertijd, kan iets kleins je nog steeds beïnvloed hebben. We dragen onze kindertijd naar onze volwassenheid—vaak beseffen we het niet eens.,y of beledigend
Dus, als deze dingen gebeuren in onze kindertijd, we eindigen met codependent gedrag.,
Wat is codependent gedrag?
Als u een van de bovenstaande tekens in uw huis had, zijn er een paar verschillende dingen die kunnen gebeuren. Je neemt meestal een vorm van codependency aan. Enkele veel voorkomende vormen van codependent gedrag zijn:
- een caretaker zijn: je zag verwaarlozing gebeuren, dus je nam de rol van een caretaker voor iemand anders. Dit kan een verslaafde ouder zijn geweest, jongere broers en zussen, of nalatige ouders.
- altijd anderen plezieren: om de vrede in uw huis te proberen te bewaren, kunt u een mensen-pleaser zijn geworden., Je wilde altijd dat mensen gelukkig waren zodat er geen ruzie zou zijn.
- nee zeggen tegen alles: je hebt strikte grenzen nodig omdat waar je opgroeide, ze rigide en strikt waren. Dus, je merkt dat je nee zegt tegen alles en het stellen van onrealistische grenzen.
- ja zeggen tegen alles: aan de andere kant had je geen grenzen. Dus, je zegt ja tegen alles en het is moeilijk om voor jezelf op te komen.
- je worstelt met angst: misschien was je jeugd eng., Als dat zo is, voel je nu intense angst over dingen die je niet zou moeten. je kan angstig zijn, slapeloosheid of nachtmerries hebben, en je bent bang om alleen te zijn.
- vertrouwensproblemen: je bent veel in de steek gelaten, dus nu kun je niemand meer vertrouwen. Je denkt dat iemand in je leven die erom geeft doet alsof en niet te vertrouwen is.
- problemen met controle: sommige vormen van codeafhankelijkheid kunnen zeer controlerend zijn. Het kan zijn dat je voelde dat je leven uit de hand liep, dus nu beheers je het enige wat je kunt.,
- te veel aannemen: u kunt ook het gevoel hebben dat u veel verantwoordelijkheid moet hebben om zich gewaardeerd en waardig te voelen.
- u houdt niet van hulp: u denkt misschien dat u alles alleen kunt doen. Omdat je niemand kunt vertrouwen, moet alles alleen gebeuren.
Wat zijn de tekenen van een medeafhankelijke persoon?
niet iedereen zal dezelfde tekenen van codependentie vertonen. En sommige mensen hebben misschien maar een paar tekens en zijn nog steeds codependent.,div>Fear of abandonment
Am I codependent?,
als een van de bovenstaande tekenen je ongemakkelijk liet voelen, is er een goede kans dat je codependent bent. De meeste mensen zijn lichtjes afhankelijk van hun relaties—we zijn allemaal afhankelijk van de mensen om ons heen.
het verschil is dat mensen die echt codependent zijn te afhankelijk zijn van hun relaties. Het gaat verder dan wat anderen zouden doen of zeggen over hun eigen relaties.
en bovendien veroorzaakt het persoonlijke problemen. Als je codependent bent, heb je meestal minder zelfrespect en het gevoel dat je jezelf moet bewijzen aan de mensen om je heen.,
zelfs als je de meest liefdevolle en begripvolle relaties hebt, als je codependent bent, zul je gestrest zijn en op zoek zijn naar goedkeuring.
en helaas kan het je relaties en jezelf schaden.
als u een aantal van deze tekenen van codependentie in uzelf (of in uw partner) ziet, betekent dit niet noodzakelijk dat uw relatie in de problemen zit. Echter, je moet beginnen met het nemen van actie om de degradatie van uw relatie te stoppen.,
bekijk deze gratis video om 3 technieken te leren die u zullen helpen uw relatie te herstellen (zelfs als uw partner op dit moment niet geïnteresseerd is).
de video is gemaakt door Brad Browning, een toonaangevende relatiedeskundige. Brad is het echte werk als het gaat om het redden van relaties, vooral huwelijken. Hij is een bestseller auteur en geeft waardevolle adviezen op zijn zeer populaire YouTube-kanaal.
Hier is weer een link naar zijn video.
soorten codependentie
elk type codependentie zal afhangen van met wie u codependent bent., Enkele van de voorkomende vormen van wederzijdse afhankelijkheid zijn:
- Codependency met een verslaafde
- Codependency in een romantische relatie
- Codependency met uw kind
- Codependency met je ouder
- Codependency met je vriend
- Codependency met een baas
codependency Is slecht?
Er zijn veel tekenen van codependentie, maar is het echt slecht? Is het slecht om een mensen-pleaser te zijn of om andere mensen te willen helpen?,
sommige van deze dingen zijn niet slecht als je ze isoleren. Misschien ben je gewoon een mensen-pleaser. Misschien ben je gewoon een verzorger.
maar als je codependent bent, ben je niet zomaar iets. Je bent alles tegelijk, en het creëert schadelijke relaties.
degenen die codeafhankelijk zijn, zijn niet in staat om wederzijds voordelige relaties aan te gaan. De relaties zijn eenzijdig, kwetsend en verwarrend, en kunnen emotioneel beledigend zijn.
Codependency is nooit een goede zaak, en zelfs als je het probeert te rechtvaardigen, is het schadelijk.,
degenen die mede afhankelijk zijn, lopen een hoger risico op andere psychische aandoeningen, zoals depressie en angst. Ze predisponeren zich ook voor emotioneel beledigend gedrag.
als uw relatie momenteel codeafhankelijk is, betekent dat niet dat het moet eindigen. Het betekent gewoon dat je moet werken door wat je momenteel te maken met, zodat u kunt stoppen met codependent.
How to stop being codependent
dus, je denkt dat je codependentie kan zijn. Sommige tekens klinken een beetje zoals jij, en nu vraag je je af hoe je het kunt stoppen.,
laat me eerst zeggen dat de relaties die je hebt die codeafhankelijk zijn, niet hoeven te stoppen. Iemand die van je houdt en je op waarde schat als persoon zal willen dat je hulp krijgt—zonder verplichtingen.
ze gaan je helpen beter te worden in plaats van je naar beneden te trekken.
sommige codeafhankelijke relaties zijn giftig, en dat zullen ze altijd zijn. Maar veel relaties zijn afhankelijk alleen omdat je je verleden in hen brengt, en ze hoeven niet zo te zijn.
wanneer u stopt met codependent te zijn, kunnen de relaties die u nu hebt meer vervuld en sterker worden.,
Hier zijn de 15 eenvoudige manieren om te stoppen met codependent te zijn:
Zoek uit wat codependent is in uw relatie
u heeft mogelijk niet elk teken van codependentie. De kans is groot dat je een patroon hebt. Dus misschien neem je alles op je en voel je dat niemand het merkt. Misschien ga je boven en boven voor iedereen, behalve voor jezelf.
wat het ook is dat je doet, zoek het uit. Kijk voor de patronen in uw relatie die codependent gedrag zijn. Houd een lijst bij en houd bij wat je doet. Dit zal je helpen beseffen wanneer je iets doet dat moet stoppen.,
je kunt niet stoppen met codependent te zijn als je niet weet hoe je codependent bent. Dit is de eerste stap voor iedereen.
herken uw codependentie. Wees er niet bang voor.
Ken uw eigenwaarde
Ik begrijp het.
dit advies lijkt zo voor de hand liggend en cliché.
maar om codeafhankelijkheid in een relatie te overwinnen, moet je werken aan de belangrijkste relatie die je ooit zult hebben in het leven — de relatie die je met jezelf hebt.
voor veel mensen is codeafhankelijkheid een negatieve weerspiegeling van hun eigenwaarde.,
en in deze tijd is het moeilijker om van jezelf te houden dan ooit tevoren.
vanaf een zeer jonge leeftijd zijn we geconditioneerd om te denken dat geluk van buitenaf komt.
dat het pas is als we de “perfecte persoon” ontdekken waarmee we een relatie hebben, kunnen we eigenwaarde, veiligheid en geluk vinden.
Ik denk dat dit een levenswrak mythe is.
Eén die niet alleen zoveel ongelukkige relaties veroorzaakt, maar je ook vergiftigt tot een leven zonder optimisme en persoonlijke onafhankelijkheid.
Ik leerde dit door het bekijken van een uitstekende gratis video van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê.,
Rudá leerde me een aantal ongelooflijk belangrijke lessen over zelfliefde nadat ik onlangs door een break-up ging.
nu ben ik niet de typische persoon die het advies van een sjamaan zoekt. Maar Rudá Iandê is geen typische sjamaan.Rudá heeft het sjamanisme relevant gemaakt voor de hedendaagse samenleving door het te interpreteren en te communiceren voor mensen zoals jij en ik.
mensen die een normaal leven leiden.
als wat ik hierboven zei resoneert met u, ga dan en bekijk zijn uitstekende video hier.,
het is een prachtige bron om u te helpen een codeafhankelijke relatie opnieuw in evenwicht te brengen.
begrenzingen instellen
als je eenmaal beseft wat je aan het doen bent, stop dan en stel begrenzingen in. Realiseer je dat de dingen die je doet je niet helpen. Je doet jezelf pijn.
ook al help je anderen, het helpt niet als je er een paar weken later over boos wordt. Niemand wil dat.
bepaal zelf grenzen. Accepteer hulp van anderen. Leer nee te zeggen. Stop met alles te doen voor iedereen om je heen.,
meld je aan om de dagelijkse e-mails van Spirit te hacken
leer hoe je stress kunt verminderen, gezonde relaties kunt cultiveren, mensen kunt behandelen die je niet leuk vindt en je plaats in de wereld kunt vinden.
werk door je verleden
omdat zoveel van codeafhankelijk zijn uit je verleden komt, moet je er doorheen werken. Dit is iets wat de meeste mensen niet willen doen. Mede afhankelijk zijn komt vaak met dat gevoel van ontkenning.
we willen niet codependent zijn, dus we denken dat door het te negeren, het zal verdwijnen. Maar dat is niet waar., Je moet alle rotzooi in je leven verwerken. En soms zijn er dingen die je je niet eens herinnert.
het verleden van een mede-afhankelijk individu is gevuld met onopgeloste conflicten die te maken hebben met liefde en emotionele behoeften, waarbij familiale kwesties de grootste rol spelen.
Analyseer uw verleden, en probeer de vage delen te onthouden die uw geest mogelijk heeft onderdrukt.
deze verkenning kan emotioneel stressvol en uitputtend zijn,maar het is de essentiële eerste stap voordat je echt vooruit kunt.,
wanneer je met een therapeut praat, is het een veilige plek waar je je verleden kunt bespreken. Je hoeft het niet mooier te maken of het beter te laten klinken dan het was. En in dat proces, kun je dingen tegenkomen die je je niet eens herinnert.
het is een zeer louterend proces, en hoezeer we denken dat we het misschien niet nodig hebben, codeafhankelijke mensen zouden absoluut naar een therapeut moeten gaan.
het is de belangrijkste en een van de enige manieren waarop je kunt stoppen met codependent te zijn en een beter leven kunt hebben.
Overcome denial
Wees eerlijk tegen jezelf., Geef toe dat jullie problemen echt zijn, en ze werden overgedragen van jullie onvervulde emotionele behoeften uit jullie kindertijd.
hoe later in het leven je de moed vat om je ontkenning in de ogen te kijken en er voorbij te lopen, hoe langer je te maken zult krijgen met disfunctionele relaties en het kwetsen van degenen die proberen van je te houden.
ontkoppelen, ontwarren
wegsnijden van de persoon die je nu bent en de disfuncties die maken wie je bent., ontkoppel je van je pijnen, je problemen, je angsten en je zorgen, en probeer je een “nieuwe jij” voor te stellen zonder de bagage en preoccupaties van het verleden.
probeer je de ideale relatie voor te stellen die je wilt hebben, en stel je de persoon voor die je moet zijn om zo ‘ n relatie te creëren?
welke delen van u moeten worden weggeworpen? Wat zijn de onvervulde behoeften en diepgewortelde gedachten die je vastketenen aan de eigenaardigheden die deze suboptimale versie van jezelf creëren?,
Identificeer deze problemen, en elke keer als je ze weer voelt, doe je best om ze te herkennen en overweeg de situatie een tweede keer zonder dat deze problemen je geest vertroebelen.
leer nee te zeggen
een belangrijk probleem met codeafhankelijke individuen is het onvermogen om het zelf — uw behoeften en wensen voorrang te geven boven de behoeften en wensen van anderen.,
terwijl emotioneel functionele mensen duidelijke grenzen hebben, zijn medeafhankelijke individuen bang om grenzen te stellen wanneer ze met andere mensen omgaan, omdat ze niet het risico willen lopen om iemand van streek te maken of hun relatie te verliezen.
begrijp uw eigenwaarde. Leer je grenzen kennen en stel ze vast, en bescherm deze grenzen wanneer je met andere mensen te maken hebt.
uw grenzen zijn een uitbreiding van wie u bent, en door degenen om u heen uw grenzen te laten erkennen en respecteren, laat u hen indirect u erkennen en respecteren.,
vind ondersteunende mensen
zoals ik hierboven al zei, zullen de mensen die echt van je houden en om je geven aan je zijde blijven. Degene die waarschijnlijk niet gezond voor je zijn. Giftige relaties moeten niet in je leven worden gehouden alleen omdat je denkt dat je ze moet houden.
verwijder de toxiciteit en zoek ondersteunende mensen. Het kan een vriend, echtgenoot, ouder, of gewoon een therapeut. Het maakt niet uit of je honderd ondersteunende mensen hebt of slechts één, die ondersteunende persoon zal nodig zijn.
u stopt niet ‘ s nachts met codeafhankelijk zijn., Het is een ernstig, diep ingebakken probleem dat moeilijk te omzeilen is. Steun is alles.
zorg voor jezelf
uiteindelijk draait het overwinnen van codeafhankelijkheid om leren om voor jezelf te zorgen. Je behandelt anderen met de zorg en liefde die je zelf nodig hebt, omdat je moeite hebt te geloven dat je liefde verdient zonder het te verdienen.
voordat iemand anders van je kan houden zoals je dat nodig hebt, moet je van jezelf houden door je waarde en eigenwaarde vast te stellen.
en dit begint met het geven van jezelf dezelfde compassie en zorg die je degenen om je heen geeft., Denk na over de dingen die je nodig hebt om gelukkig te zijn, en bescherm je gevoelens en emoties van degenen die je misschien naar beneden halen. Leer van jezelf te houden en open te zijn met je eigen behoeften.
zet jezelf op de eerste plaats
Je bent zo gewend om voor anderen te zorgen dat je jezelf vergeten bent. Je moet jezelf op de eerste plaats zetten. Er is niets beter dan zelfliefde en zelfzorg, vooral als je jaren denkt dat je het niet verdient.
een van de beste manieren om te stoppen met codependent op dit moment is om na te denken over jezelf. Ga iets doen waar je van houdt., Stop met al het huishoudelijk werk en kijk naar een TV-show. Rust. Neem een bad. Eet wat dessert. Doe iets!
eerst aan anderen denken is geen slechte zaak—maar het kan vermoeiend zijn als je codependent bent. Probeer te onthouden dat je belangrijk bent. Je bent het waard. En jij verdient het ook om op de eerste plaats te komen.
How to Heal From Codependent Relationships: 5 zelfzorg tips
Als u uw reis naar het overwinnen van codependency bent begonnen, zult u weten dat het veel tijd van geduld zal vergen, en er zullen vele momenten zijn waarop u in de verleiding zult komen om terug te vallen op oude gewoonten.,
het echt overwinnen van codeafhankelijkheid is geen één-stap proces, en zal een levenslange reis met zich meebrengen om wonden die lang geleden werden toegebracht, om te keren.
Hier zijn enkele toegevoegde tips over het omgaan met de healing journey langs de weg:
Omarm eerlijkheid
Stop met het doen van dingen die aanvoelen als een verspilling van je energie en tijd, omdat deze leiden tot wrok tussen u en uw partner.
zeg de waarheid over wat je voelt, wat je nodig hebt, en geef je partner de kans om je echt gelukkig te maken.,
dikkere huid
u hebt een leven lang zeer weinig eigenwaarde en gevoel van eigenwaarde gehad, dus het is normaal dat u te gevoelig bent en gemakkelijk verwelkt bij de geringste kritiek of negativiteit.
begin te leren hoe je door gevoelens en gebeurtenissen kunt blijven bewegen waardoor je je ongemakkelijk voelt, en word een sterkere versie van jezelf.
neem emotionele pauzes
wanneer u een pauze nodig hebt, hebt u een pauze nodig. Of het nu een pauze is van je partner, je familie, je werkplek of ergens anders., Leer hoe je je uitputting kunt herkennen en beloon jezelf met de benodigde ruimte en tijd om weer heel te worden.
overweeg counseling
professionele counseling kan in het begin intimiderend lijken, vooral als u niet bereid bent te accepteren dat er iets “echt mis” met u is.
maar counseling kan iedereen helpen, ongeacht hun problemen of omstandigheden. Het hebben van die professionele ruimte om te praten met iemand die zal begrijpen kan uw situatie enorm verbeteren.,
vertrouw op ondersteuning
Er zijn groepen en organisaties die gevuld zijn met individuen die met dezelfde problemen en problemen worden geconfronteerd als u.
bij CODA, of anonieme Medeafhankelijken, kunt u andere medeafhankelijken ontmoeten via een groepsprogramma met 12 stappen en uw pijn en worstelingen delen met mensen die dezelfde dingen hebben meegemaakt.,
Zelfzorg is nooit egoïstisch
Het doorbreken van uw persoonlijke cyclus van codeafhankelijkheid betekent uw geest dwingen van een algemene verschuiving van zorg voor anderen naar zorg voor uzelf, en dit vereist het geloven in één mantra: zelfzorg is nooit egoïstisch.
uw geluk en eigenwaarde zijn net zo belangrijk als die van uw partner, en totdat zowel u als uw partner dat erkennen en erkennen, zult u nooit echt afkeren van codependency.,
het belangrijkste om te onthouden is dat codependency een aangeleerd gedrag is, niet een aandoening waarmee je geboren bent, en dit betekent dat het kan worden afgeleerd.
accepteer uw behoefte aan belangrijke stappen in de richting van zelfgroei, en begin met het ontdekken van echte bronnen voor uw eigenwaarde.
concluderend is
codeafhankelijk zijn moeilijk, en velen van ons zullen blijven ontkennen dat we codeafhankelijk zijn. Dat is maar een van de tekenen!
Het maakt niet uit waar u bent op uw codependent reis, onthoud dat codependent zijn niet gunstig is voor u of de andere persoon., Je hebt wederzijds voordelige relaties nodig die beide mensen gelukkig maken.
in feite kunnen veel dingen een huwelijk langzaam infecteren-niet alleen codependentie. Als deze problemen niet correct worden aangepakt, kunnen ze zich transformeren in ontrouw en verbondenheid.
wanneer iemand mij om advies vraagt om te helpen mislukte huwelijken te redden, adviseer ik altijd relatiedeskundige Brad Browning.
Brad is het echte werk als het gaat om het redden van huwelijken. Hij is een bestseller auteur en geeft waardevolle adviezen op zijn zeer populaire YouTube-kanaal.,
en hij heeft onlangs een nieuw programma gemaakt om koppels met een moeilijk huwelijk te helpen. Je kijkt naar zijn gratis video over het hier.
dit online programma is een krachtig hulpmiddel dat u kan redden van een bittere scheiding.
Het heeft betrekking op seks, intimiteit, woede, jaloezie en medeafhankelijkheid. Het programma leert paren hoe om te herstellen van deze symptomen die vaak het gevolg zijn van een stagnerende relatie.
hoewel het misschien niet hetzelfde is als het hebben van een-op-een sessies met een therapeut, is het nog steeds een waardige toevoeging voor elk huwelijk dat zichzelf langzaam uit elkaar scheurt.,
Als u denkt dat er nog hoop is voor uw huwelijk, dan raad ik u aan het programma van Brad Browning te bekijken.
Hier is weer een link naar zijn gratis video.de strategieën die Brad daarin onthult zijn extreem krachtig en kunnen het verschil zijn tussen een “gelukkig huwelijk” en een “ongelukkige scheiding”.
meld je aan om de dagelijkse e-mails van Spirit te hacken
leer hoe je stress kunt verminderen, gezonde relaties kunt cultiveren, mensen kunt behandelen die je niet leuk vindt en je plaats in de wereld kunt vinden.,
Nieuw gratis eBook: attractie Triggers
wilt u leren hoe u een man verliefd op u kunt maken en op lange termijn kunt committen?
bekijk dan onze gratis ebook attractie Triggers.
dit eBook bevat alles wat je moet weten over de voorspelbare patronen die een man verliefd maken.
het belangrijkste is dat het je praktische technieken leert om die triggers in je man te activeren, zodat je een succesvolle langdurige relatie kunt opbouwen.
Bekijk het hier.,
Vind ons leuk op Facebook!
hartelijk dank voor het stoppen door Hack Spirit. Ik hoop dat je hebt genoten van het lezen van dit artikel.
Als u dit artikel leuk vond, kunt u ons leuk vinden op Facebook.
We delen artikelen net als degene die je nu leest. Het zou zoveel voor ons betekenen als u uw steun zou kunnen tonen en onze pagina leuk zou vinden. Het betekent ook dat je de eerste bent om erachter te komen wanneer we nieuwe artikelen delen.
Dank u! Druk op de” like ” knop hieronder.