Amikor vásárolni, a linkeket lehet pénzt keresni az affiliate partnerek. További információ itt.
amikor a codependent szóra gondolunk, valószínűleg felugrunk, és azonnal azt mondjuk: “nem, ez nem én vagyok.”
senki sem akar codependent lenni.
úgy tűnik, hogy…gyenge. Olyan törékeny. Szóval … függő.
de itt van a dolog: sok ember codependent.,
és bár úgy tűnhet, mint valami nagy, ijesztő dolog—nem kell.
a codependent nem jelenti azt, hogy képtelen vagy egyedül lenni. Ez nem jelenti azt, hogy gyenge ember vagy. Néha csak néhány lépésre van szüksége ahhoz, hogy ne legyen codependent.
lehet, hogy Ön vagy partnere codependency kérdésekkel foglalkozik, és minél hamarabb felismerik és elismerik, annál hamarabb kezdheti el dolgozni rajta.,
akár beteg támaszkodva valaki, vagy azt szeretné, hogy ki egy elvezetését kapcsolat vagy barátság, megyek át mindent, amit codependency, hogy hogyan lehet megállítani teljesen.
mi a codependency?
azok számára, akik nem ismerik a codependency fogalmát — vagy éppen most veszik észre, hogy maguk is függő kapcsolatokban lehetnek-az első kérdésed lehet: “miért számít, miért nagy ügy?,”
azt gondolhatja, hogy a codependent egyszerűen azt jelenti, hogy egy személy partnerére támaszkodik, hogy segítsen nekik átjutni a nehéz időkben, érzelmi vagy mentális támogatásra használva őket.
az eredeti meghatározása codependent leírt egy személy, hogy részt vesz egy másik személy egy függőség, ezért egyesek úgy vélik, hogy a codependency nem nagy ügy.
végül is a függőséggel foglalkozó személy megfelelő gondossággal kezelhető, ha közeli barátjával vagy romantikus partnerével él.,
de a codependency modern definíciói olyan kapcsolatot írnak le, amelyben az egyik személynek rendkívüli gondja van, érzelmi, fizikai és társadalmi függőség egy másik személytől.
Míg codependency lehet alkalmazni, család, élettársi kapcsolatok kezelése, a drogfogyasztás, valamint az egyéb addiktológiai problémák, az a kifejezés, hogy most is tartalmazza az egyének, akik elveszti a képességét, hogy független legyen, mint elfelejtik, hogyan kell vigyázni magukra, majd koncentrálni a saját identitását a overdependence egy másik személlyel.
mi okozza a codependency-t?,
a codependency legtöbb formáját instabil vagy nem támogató környezet okozza. Sokan ezt gyermekkorukban találják meg, akár trauma, elhanyagolás vagy gondoskodás hiánya miatt.
valószínűleg problémák merültek fel a családodban, és azt hitted, hogy te vagy a probléma gyökere. Annak ellenére, hogy ez nem igaz, minden bizonnyal igaznak érzi magát egy gyermek számára.
és még akkor is, ha úgy gondolja, hogy gyermekkorában semmi baj nem volt, valami kicsi még mindig hatással lehet rád. A gyermekkorunkat felnőttkorunkba visszük-gyakran, még csak nem is vesszük észre.,y vagy sértő
Tehát, amikor ilyen dolgok történnek a gyermekkor, lehet, hogy a végén mutatja a társfüggő viselkedési.,
mi a codependent viselkedés?
Ha a fenti jelek bármelyike otthon volt, van néhány különböző dolog, ami megtörténhet. Ön általában valamilyen formában a codependency. A codependent viselkedés néhány gyakori formája a következő:
- gondnok lenni: látta, hogy elhanyagolás történik, tehát valaki más gondnoka lett. Ez lehetett volna egy függő szülő, fiatalabb testvérek, vagy elhanyagolt szülők.
- mindig kellemes mások: hogy megpróbálja megtartani a békét otthonában, akkor lehet, hogy lett egy ember-pleaser., Mindig azt akartad, hogy az emberek boldogok legyenek, hogy ne legyen harc.
- mindenre nemet mond: szigorú határokra van szükség, mert ahol felnőttél, ott merevek és szigorúak voltak. Szóval, úgy találja magát, hogy nemet mond mindenre, és irreális határokat határoz meg.
- mindenre igent mondott: a másik oldalon nem voltak határai. Szóval mindenre igent mondasz, és nehezen állsz ki magadért.
- küzdesz a félelemmel: talán a gyermekkorod ijesztő volt., Ha igen, most úgy érzi, intenzív félelem a dolgokat, hogy nem kellene. lehet, hogy ideges, álmatlanság vagy rémálmok, és félsz, hogy egyedül.
- bizalmi kérdések: sokat engedtek le, így most nem bízhatsz senkiben. Azt hiszed, hogy bárki az életedben, akit érdekel, megjátssza, és nem lehet megbízni benne.
- ellenőrzési problémák: a codependency bizonyos formái rendkívül kontrollálhatók. Lehet, hogy úgy érezte, hogy az élete irányíthatatlan, így most, te irányítod az egyetlen dolgot, amit tudsz.,
- túl sokat vesz fel: azt is érezheti, hogy sok felelősséggel kell rendelkeznie ahhoz, hogy értékesnek és méltónak érezze magát.
- nem tetszik a segítség: azt gondolhatja, hogy mindent egyedül tehet meg. Mivel nem bízhatsz senkiben, mindent egyedül kell megtenni.
mik a codependent személy jelei?
nem mindenki fogja ugyanazokat a codependency jeleket mutatni. És néhány embernek talán csak néhány jele van, és még mindig codependent.,div>Fear of abandonment
Am I codependent?,
Ha a fenti jelek bármelyike kényelmetlenül érzi magát, akkor jó esély van arra, hogy codependent vagy. A legtöbb ember kissé függ a kapcsolataiktól-mindannyian a körülöttünk lévő emberektől függünk.
a különbség az, hogy az emberek, akik valóban codependent túlságosan függ a kapcsolatok. Túlmutat azon, amit mások a saját kapcsolataikról tesznek vagy mondanak.
ráadásul személyes problémákat okoz. Ha codependent vagy, általában rosszabb az önbecsülésed, és úgy érzed, hogy bizonyítanod kell a körülötted lévő embereknek.,
még akkor is, ha a leginkább szeretetteljes és megértő kapcsolataid vannak, ha független vagy, akkor stresszes leszel, és jóváhagyást keresel.
és sajnos, ez árthat a kapcsolatok és magad.
Ha a codependency ezen jeleit látja magában (vagy partnerében), ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a kapcsolatod bajban van. Azonban el kell kezdenie lépéseket tenni a kapcsolatod romlásának megállítása érdekében.,
nézze meg ezt az ingyenes videót, hogy megtanuljon 3 technikát, amelyek segítenek a kapcsolat javításában (még akkor is, ha partnere jelenleg nem érdekli).
a videót Brad Browning, a vezető kapcsolatszakértő készítette. Brad az igazi, amikor a megtakarítás kapcsolatok, különösen házasságok. Ő a legkelendőbb szerző, és értékes tanácsokat ad rendkívül népszerű YouTube-csatornájáról.
itt van egy link a videó újra.
típusú codependency
minden típusú codependency fog függ, hogy ki Te codependent., Néhány gyakori típusú codependency a következők:
- Codependency a függő
- Codependency egy romantikus kapcsolat
- Codependency a gyermek
- Codependency a szülő
- Codependency a barátod
- Codependency a főnök
Az codependency rossz?
a codependency sok jele van, de valóban rossz? Rossz, hogy egy ember-pleaser, vagy szeretne segíteni másoknak?,
Nos, ezek közül néhány nem rossz, ha elkülöníti őket. Lehet, hogy csak egy ember-pleaser. Talán csak gondnok vagy.
de ha codependent vagy, akkor nem csak semmi vagy. Te vagy minden egyszerre, és ez káros kapcsolatokat teremt.
azok, akik codependent nem képesek kölcsönösen előnyös kapcsolatokat kialakítani. A kapcsolatok egyoldalúak, bántóak és zavaróak, és érzelmileg sértőek is lehetnek.
A Codependency soha nem jó dolog, sőt, ha megpróbálja igazolni, akkor is káros.,
azok, akik codependent vannak nagyobb kockázatot más mentális betegségek, mint a depresszió és a szorongás. Ők is hajlamosak az érzelmileg visszaélésszerű viselkedésre.
Ha a kapcsolatod jelenleg codependent, ez nem jelenti azt, hogy véget kell érnie. Ez csak azt jelenti, hogy meg kell dolgozni, amit jelenleg foglalkozik, így lehet megállítani, hogy codependent.
hogyan lehet megállítani, hogy codependent
tehát úgy gondolja, hogy lehet codependency. A jelek egy része kicsit úgy hangzik, mint te, és most azon tűnődsz, hogyan állítsd meg.,
először is, hadd mondjam el, hogy a kapcsolatok, amelyek codependent nem kell megállítani. Valaki, aki szeret téged és értékel, mint egy személy, azt akarja, hogy segítséget kapjon-kötöttségek nélkül.
segíteni fognak abban, hogy jobb legyen, ahelyett, hogy lefelé húzna.
egyes függő kapcsolatok mérgezőek, és mindig így lesznek. De sok kapcsolat egymásrautalt, csak azért, mert beléjük hozod a múltat, és nem kell, hogy így legyen.
amikor abbahagyod a codependent-et, a jelenlegi kapcsolataid teljesebbek és erősebbek lehetnek.,
itt vannak a 15 egyszerű módja annak, hogy ne legyen codependent:
kitalálni, mi codependent a kapcsolat
lehet, hogy nem minden jele codependency. Valószínű, hogy van egy minta. Szóval talán mindent magára vesz, és úgy érzi, senki sem veszi észre. Lehet, hogy mindenki másért megy, kivéve magát.
bármi is az, amit csinálsz, kitalálni. Keresse meg a minták a kapcsolatot, amelyek codependent viselkedés. Tartson egy listát, és tartsa nyomon a dolgokat, hogy csinálsz. Ez segít felismerni, amikor valamit megtesz, ami meg kell állnia.,
nem lehet megállítani, hogy codependent, ha nem tudja, hogyan van, hogy codependent. Ez az első lépés mindenki számára.
ismeri fel a codependency. Ne féljen tőle.
Ismerje meg önértékelését
értem.
Ez a Tanács annyira nyilvánvalónak és közhelyesnek tűnik.
de ahhoz, hogy legyőzzük a kapcsolat függőségét, meg kell dolgoznod a legfontosabb kapcsolatot, amellyel valaha is az életben leszel — az, ami magaddal van.
sok ember számára, hogy codependent negatív tükrözi az önértékelés.,
és ebben a korban nehezebb szeretni magad, mint valaha.
nagyon fiatal korból arra vagyunk kondicionálva, hogy azt gondoljuk, hogy a boldogság kívülről származik.
hogy csak akkor találjuk meg az önértékelést, a biztonságot és a boldogságot, ha felfedezzük a “tökéletes embert”, akivel kapcsolatba kerülhetünk.
azt hiszem, ez egy élet-romboló mítosz.
az egyik, amely nemcsak sok boldogtalan kapcsolatot okoz, hanem arra is mérgez, hogy optimizmustól és személyes függetlenségtől mentes életet él.
ezt a világhírű sámán Rudá Iandê kiváló ingyenes videójának megtekintéséből tanultam.,
Rudá néhány hihetetlenül fontos leckét tanított nekem az önszerelemről, miután nemrégiben szakítottam.
most, nem vagyok az a tipikus ember, aki egy sámán tanácsát keresi. De Rudá Iandê nem a tipikus sámánod.
Rudá a sámánizmust a mai társadalom szempontjából lényegessé tette úgy, hogy értelmezte és kommunikálta az olyan emberek számára, mint én és te.
rendszeres életet élő emberek.
Ha az, amit fent mondtam, rezonál veled, kérjük, menjen, nézze meg kiváló videóját itt.,
Ez egy csodálatos forrás, amely segít a codependent kapcsolat kiegyensúlyozásában.
állítsa be a határokat
miután rájött, hogy mit csinál, állítsa le és állítsa be a határokat. Ismerd fel, hogy a dolgok, amiket csinálsz, nem segítenek neked. Megbántod magad.
annak ellenére, hogy másoknak segítesz, nem hasznos, ha néhány héttel később dühöngsz róla. Senki sem akarja.
állítsa be magának a határokat. Fogadja el mások segítségét. Tanulj meg nemet mondani. Ne tegyen meg mindent mindenki körülötted.,
iratkozzon fel a hack Spirit napi e-mailjeire
Ismerje meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és megtalálja a helyét a világon.
dolgozza át a múltját
mivel a codependent sok része a múltból származik, át kell dolgoznia rajta. Ez olyasmi, amit a legtöbb ember nem akar csinálni. Mivel codependent gyakran jön, hogy egyfajta tagadás.
nem akarjuk, hogy codependent legyen, ezért úgy gondoljuk, hogy figyelmen kívül hagyásával eltűnik. De ez nem igaz., Meg kell dolgozni az összes szar az életedben. És néha vannak dolgok, amikre nem is emlékszel.
a codependent egyén múltja tele van megoldatlan konfliktusokkal, amelyek a szerelemmel és az érzelmi szükségletekkel foglalkoznak, és ennek legnagyobb részét a családi problémák adják.
elemezze múltját, és próbálja meg felidézni azokat a homályos részeket, amelyeket az elméje elnyomhatott.
Ez a felfedezés érzelmileg megterhelő és kimerítő lehet, de ez az alapvető első lépés, mielőtt valóban továbbléphet.,
amikor találkozik, hogy beszéljen egy terapeuta, ez egy biztonságos hely, ahol meg lehet vitatni a múlt. Nem kell szépítenie, vagy jobbnak kell lennie, mint volt. És ebben a folyamatban olyan dolgok történhetnek, amikre nem is emlékszel.
Ez egy nagyon katartikus folyamat, és bármennyire is úgy gondoljuk, hogy nincs rá szükségünk, a független embereknek feltétlenül látniuk kell egy terapeutát.
Ez a legfontosabb és az egyetlen módja annak, hogy abbahagyd a társfüggőséget és jobb életed legyen.
legyőzni a tagadást
légy őszinte magaddal., Ismerd el, hogy a problémáid valósak, és átvitték őket a nem teljesített gyermekkori érzelmi szükségleteidből.
a későbbi életben, hogy összefoglalja a bátorságot, hogy nézd meg a tagadás az arcon, és sétálni mellette, annál hosszabb lesz, hogy foglalkozik diszfunkcionális kapcsolatok, fáj azoknak, akik szeretnek téged.
leválasztás, szétzilálás
vágja el azt a személyt, aki most vagy, és azokat a diszfunkciókat, amelyek alkotják, hogy ki vagy.,
vegye le a fájdalom, a problémák, a szorongás, a gond, és próbálja elképzelni, hogy egy “új te” nélkül a poggyász, gondjai a múlt.
próbálja meg elképzelni az ideális kapcsolatot, amelyet szeretne, és képzelje el, hogy milyen személynek kell lennie egy ilyen kapcsolat létrehozásához?
melyek azok a részek, amelyeket el kell dobni? Mik azok a beteljesületlen szükségletek és mélyen gyökerező gondolatok, amelyek az idioszinkráziákhoz láncolnak téged, hogy létrehozd magadnak ezt a szuboptimális változatot?,
azonosítani ezeket a kérdéseket, és minden alkalommal, amikor úgy érzi, őket újra, mindent megtesz, hogy felismerje őket, és úgy a helyzet egy második alkalommal anélkül, hogy ezeket a kérdéseket elhomályosítja az elméd.
Learn to say no
a codependent egyének egyik fő problémája az, hogy nem képesek rangsorolni az Ön igényeit, és mások igényeit és akaratát akarja.,
míg az érzelmileg funkcionális embereknek egyértelmű határaik vannak, a codependent egyének attól tartanak, hogy határokat szabnak meg más emberekkel való foglalkozás során, mert nem akarják kockáztatni, hogy bárkit felborítsanak, vagy elveszítik a kapcsolatukat.
értsd meg az önértékelésedet. Ismerje meg a határokat, és létrehozza őket, és védi ezeket a határokat, amikor foglalkozik a többi ember.
A határok kiterjesztése, aki vagy, azáltal, hogy e körül elismerik, tisztelik a határokat, hogy közvetve őket tudomásul veszi, tisztelnek.,
találj támogató embereket
mint fentebb említettem, azok az emberek, akik igazán szeretnek és törődnek veled, kitartanak melletted. Azok, amelyek valószínűleg nem egészségesek az Ön számára. A mérgező kapcsolatokat nem szabad az életedben tartani, csak azért, mert úgy gondolja, hogy meg kell tartania őket.
távolítsa el a toxicitást és találjon támogató személyeket. Lehet, hogy egy barát, házastárs, szülő, vagy csak egy terapeuta. Nem számít, ha van száz támogató ember, vagy csak egy, hogy a támogató személy lesz szükség.
nem hagyja abba a codependent egyik napról a másikra., Ez egy komoly, mélyen gyökerező probléma, amelyet nehéz túllépni. A támogatás minden.
Care for Yourself
végül a codependency leküzdése a tanulás körül forog, hogy gondoskodjon magáról. Másokkal bánsz azzal a gondoskodással és szeretettel, amire szükséged van, mert nehezen tudod elhinni, hogy megérdemled a szeretetet anélkül, hogy megszereznéd.
mielőtt bárki más úgy szerethet, ahogy szüksége van rá, szeretnie kell magát azáltal, hogy meghatározza az értékét és az önértékelését.
és ez azzal kezdődik, hogy ugyanazt az együttérzést és törődést adod magadnak, amit a körülötted lévőknek adsz., Gondolj azokra a dolgokra, amikre szükséged van ahhoz, hogy boldog légy, és védd meg az érzéseidet és az érzelmeidet azoktól, akik esetleg lehoz téged. Tanulj meg szeretni magad, és légy nyitott a saját igényeiddel.
Tedd magad először
annyira megszoktad, hogy másokkal törődj, hogy elfelejtetted magad. Először magadat kell tenned. Semmi sem jobb, mint az önszeretet és az öngondoskodás, különösen, ha évekig azt gondoltad, hogy nem érdemled meg.
az egyik legjobb módja annak, hogy ne legyen codependent most, hogy gondoljon magára. Menj és csinálj valamit, amit szeretsz., Hagyd abba a házimunkát, és nézz egy tévéműsort. Tarts egy kis szünetet. Fürödj meg. Egyél egy kis desszertet. Csinálj valamit!
gondolkodás mások először nem rossz dolog—de lehet fárasztó, ha te codependent. Próbálj meg emlékezni arra, hogy fontos vagy. Méltó vagy rá. És megérdemled, hogy te legyél az első.
, Hogyan Kell Gyógyítani A Társfüggő Kapcsolatok: 5 öngondoskodás tippek
Ha már elkezdődött az utazás leküzdése codependency, tudni fogja,, hogy ez sok idő, türelem, lesz sok alkalom, hogy hol lesz a kísértés, hogy vissza a régi szokások.,
a codependency valódi leküzdése nem egylépcsős folyamat, és egy egész életen át tartó utazással jár a régen okozott fordított sebekhez.
itt van néhány további tipp a gyógyító út mentén történő kezeléshez:
ölelje meg az őszinteséget
hagyja abba az energiát és az időt pazarló dolgokat, mert ezek haraghoz vezetnek Ön és partnere között.
mondja el az igazságot arról, hogy mit érez, mire van szüksége, és adja meg partnerének a lehetőséget, hogy igazán boldog legyen.,
nő vastagabb bőr
egy életen át nagyon kevés önértékeléssel és önbecsüléssel töltöttél, így normális, hogy túlságosan érzékeny vagy könnyű a legkisebb kritika vagy negativitás mellett.
kezdje el megtanulni, hogyan folytassa a mozgást olyan érzéseken és eseményeken keresztül, amelyek kényelmetlenül érzik magukat, és önmagának erősebb változatává válnak.
vegye érzelmi szünetek
Ha szüksége van egy kis szünetet, szüksége van egy kis szünetet. Legyen szó akár egy kis szünetet a partner, a család, a munkahelyen, vagy bárhol máshol., Tanuld meg, hogyan ismerd fel a kimerültségedet, és jutalmazd meg magad a szükséges térrel és idővel, hogy újra teljessé válj.
fontolja meg a tanácsadást
a szakmai tanácsadás először félelmetesnek tűnhet, különösen, ha nem áll készen arra, hogy elfogadja, hogy valami “nagyon rossz” van veled.
de a tanácsadás bárkinek segíthet, függetlenül azok kérdéseitől vagy feltételeitől. Miután ezt a szakmai helyet beszélni, hogy valaki, aki meg fogja érteni javíthatja a helyzetet rettenetesen.,
támaszkodnak támogatás
vannak csoportok és szervezetek tele vannak olyan személyek, akik szembesülnek ugyanazokkal a kérdésekkel és problémákkal, mint te.
a CODA-nál, vagy Anonymous Társfüggőkkel találkozhatsz más codependensekkel egy 12 lépéses csoportprogramon keresztül, és megoszthatod fájdalmadat és küzdelmeidet azokkal az emberekkel, akik ugyanazokat a dolgokat élték át.,
öngondoskodás soha nem önző
Breaking személyes ciklus codependency azt jelenti, kényszerítve magát, hogy egy általános shift törődni kell gondoskodni magad, s ez megköveteli, hisz egyetlen mantra: öngondoskodás soha nem önző.
a boldogságod és az önértékelésed ugyanolyan fontos, mint a partneredé, és amíg mind te, mind a partnered nem ismeri fel és nem ismeri el, hogy soha nem fogsz igazán elfordulni a társfüggőségtől.,
a legfontosabb dolog megjegyezni, hogy a codependency egy tanult viselkedés, nem olyan rendellenesség, amellyel született, ami azt jelenti, hogy nem tanulható meg.
fogadja el, hogy nagy lépésekre van szüksége az önnövekedés felé, és kezdje el felfedezni az önértékelés valódi forrásait.
összefoglalva
codependentnek lenni nehéz, és sokan továbbra is tagadják, hogy codependent vagyunk. Ez csak az egyik jel!
nem számít, hol van a codependent utazás, ne feledje, hogy mivel codependent nem előnyös az Ön vagy a másik személy., Szüksége van kölcsönösen előnyös kapcsolatokra, amelyek mindkét embert boldoggá teszik.
valójában sok dolog lassan megfertőzheti a házasságot – nem csak a függőség. Ha nem kezelik megfelelően, ezek a problémák átalakulhat hűtlenség, szétkapcsolás.
amikor valaki tanácsot kér tőlem a sikertelen házasságok megmentéséhez, mindig Brad Browning kapcsolati szakértőt ajánlom.
Brad az igazi, amikor a megtakarítás házasságok. Ő a legkelendőbb szerző, és értékes tanácsokat ad rendkívül népszerű YouTube-csatornájáról.,
és nemrég létrehozott egy új programot, hogy segítse a párokat a küszködő házasságban. Az ingyenes videóját itt nézheti meg.
Ez az online program egy hatékony eszköz, amely megmentheti Önt a keserű válástól.
Ez magában foglalja a szex, intimitás, harag, féltékenység, valamint codependency. A program megtanítja a párokat, hogyan lehet felépülni ezekből a tünetekből, amelyek gyakran stagnáló kapcsolat eredménye.
bár lehet, hogy nem ugyanaz, mint egy-egy foglalkozás egy terapeutaval, még mindig méltó kiegészítés minden olyan házassághoz, amely lassan szétszakítja magát.,
Ha úgy érzi, hogy még mindig van remény a házasságára, akkor azt javaslom, hogy nézze meg Brad Browning programját.
itt van egy link az ingyenes videójához.
a stratégiák Brad kiderül, hogy rendkívül erős, lehet, hogy a különbség a “boldog házasság”, valamint a “boldogtalan válás”.
iratkozzon fel a hack Spirit napi e-mailjeire
Ismerje meg, hogyan csökkentheti a stresszt, ápolhatja az egészséges kapcsolatokat, kezelheti azokat az embereket, akiket nem szeret, és megtalálja a helyét a világon.,
új ingyenes eBook: Attraction Triggers
szeretné megtanulni, hogyan lehet egy ember beleszeret veled, és kötelezzék el magukat a hosszú távú?
ezután nézze meg az ingyenes eBook Attraction triggereket.
Ez az e-könyv mindent tartalmaz, amit tudnia kell a kiszámítható mintákról, amelyek miatt az ember beleszeret.
a legfontosabb, hogy gyakorlati technikákat fog tanítani arra, hogy aktiválja ezeket a kiváltókat az emberében, hogy sikeres, hosszú távú kapcsolatot építsen ki.
nézze meg itt.,
mint mi a Facebook-on!
nagyon köszönöm, hogy megállt a hack Spirit. Remélem, élvezte ezt a cikket.
Ha tetszett ez a cikk, élvezheti a Facebook-on való kedvelést.
olyan cikkeket osztunk meg, mint amilyet most olvasol. Nagyon sokat jelentene nekünk, ha megmutatnád a támogatásodat és a mi oldalunkat. Ez azt is jelenti, hogy te leszel az első, aki megtudja, mikor osztunk meg új cikkeket.
köszönöm! Nyomja meg az alábbi” Tetszik ” gombot.