OCD kezelés magában gyógyszer, terápia, öngondoskodás, sőt még többet is. Itt van, hogyan négy ember megbirkózni a feltétellel.
a Rögeszmés-kényszeres betegség, vagy OCD egy mentális betegség, ahol egy személy rögeszmék (ellenőrizhetetlen visszatérő gondolatok, vagy fél), kényszerek (ellenőrizhetetlen ismétlődő viselkedés), vagy mindkettő., Az OCD—t általában szelektív szerotonin újrafelvétel—gátlókkal (SSRI-k) – egyfajta antidepresszáns-és pszichoterápiával vagy mindkettő kombinációjával kezelik.
egészségügyi beszélt négy ember diagnosztizált és élő OCD többet megtudni, hogyan foglalkoznak vele.
Laura Kiesel, 40, Boston
amikor Laura Kiesel-t diagnosztizálták OCD-vel, mint másodéves középiskolás, megkönnyebbült. Számtalan zavaró gondolata volt, egészen addig a pontig, amikor beavatkoztak a mindennapi életébe, ami mind depressziósnak, mind szorongónak bizonyult., “Nagyon megkönnyebbültem, amikor az orvos diagnosztizált, és azt mondta, hogy nem vagyok őrült, és hogy lehet kezelni” – mondja Kiesel.
az olyan gyógyszerek mellékhatásai, mint a Prozac és a Xanax, meghaladják az előnyeit; 26 évvel a diagnosztizálás után most azonosította azokat a dolgokat, amelyek segítenek neki a legjobban megbirkózni.”A zavaró gondolataim szinte teljesen eltűntek” – mondja. “Sakkban tartom őket azáltal, hogy elkerülöm bizonyos nyugtalanító dolgok megfigyelését vagy olvasását, amelyek történelmileg kiváltották őket., A terápia és a családtámogatás segítségével arra képeztem magam, hogy kevésbé aggódva reagáljak, és ne essek pánikba, amikor valamilyen áttörést jelentő zavaró gondolatot kapok, ami úgy tűnik, segít nekik, hogy ne vegyék át az irányítást.”
“amikor középiskolás voltam, a drámaklubban való aktív részvétel döntő fontosságú volt a gyógyulásomhoz” – mondja Kiesel, író és szerkesztő. “Manapság úgy találom, hogy az írásom hasonló célt szolgál, mint a drama club. Elvonja a figyelmemet, és kivezetést ad nekem.,”
kapcsolódó: 15 dolog, amit az OCD-vel rendelkező emberek tudni akarnak
Dan Collins, 56, Baltimore
Dan Collins számára, akit körülbelül 28 évvel ezelőtt diagnosztizáltak OCD-vel, a gyógyszeres kezelés továbbra is sikeres része a megküzdési és kezelési stratégiájának. “1991—ben kezdtem a Prozac—on, és bár kipróbáltam néhány más gyógyszert-például a Lexapro -, úgy találtam, hogy egyik sem működött olyan jól, mint a Prozac, ezért továbbra is rajta maradtam” – magyarázza Collins. Miután a közös diagnózis a depresszió, Collins is használt sport, mint egy eszköz, hogy megbirkózzanak a két feltétel.
” 2016-ig versenyképes vívó voltam, és be kell vallanom, a sport segített., Ez mind aerob, mind anaerob gyakorlat, és rengeteg olyan kutatás van, amely megmutatja, hogy a testmozgás hogyan segíthet a depresszióban” – mondja. A vívás egyúttal megnyugvást adott az OCD-vel visszatérő gondolatoktól és félelmektől is. “Némi megkönnyebbülést tudtam szerezni, mivel ezeket a gondolatokat az elmém hátsó része felé toltam, mert a vívásban, ha nem a jelenlegi feladatra összpontosít, akkor pin párnává válik.”
manapság azzal szembesül, hogy jól tájékozott hallgató magáról., “Megtanultam megismerni azokat a jeleket és körülményeket, amikor kiszolgáltatott lehetek a depressziómnak és az OCD-nek” – mondja Collins.
kapcsolódó: 7 dolog, amit mindenki téved az OCD-vel kapcsolatban, egy nő szerint, akinek egész életében volt a rendellenessége
Jennifer Lipsitt-McLean, 32, Houston
csak néhány hónappal ezelőtt diagnosztizálták, Jennifer Lipsitt-McLean eddig heti kognitív viselkedési terápiában részesült az OCD számára. “Ez valóban segített megérteni a problémás gondolataimat, viselkedésemet és érzelmeimet”-mondja Lipsitt-McLean, aki a MomBible-t vezeti., “Azt is megtanultam, hogyan cseréljem ki egészségtelen megküzdési mechanizmusaimat, azaz rituális viselkedésemet olyan pozitívabb stratégiákkal, mint a légzési technikák, a hasznos gondolkodás és a kognitív megküzdési kártyák.”
a terápiától elkülönítve a Lipsitt-McLean más személyes megküzdési stratégiákat is alkalmaz. “A stressz és a szorongás szintjének fenntartása az életemben jól menedzselt hosszú távú kezelési stratégiám elengedhetetlen része. Úgy találom, hogy a napi testmozgás, a meditáció és a megfelelő mennyiségű alvás kombinációja minden segítséget nyújt ” – mondja.,
a diagnózis felállítása előtt Lipsitt-Mcleannek sikerült elrejtenie OCD-jét és a vele kapcsolatos viselkedéseit családja és barátai elől. A szakmai kezelés megkezdése óta azonban most további külső támogatáshoz fér hozzá. “Szerencsére a kezelés megkezdése óta sikerült kommunikálnom a problémáimat a hozzám legközelebb állókkal, és a kapott támogatás rendkívül hasznos volt” – mondja.,
kapcsolódó: 6 gondolatok az OCD-vel rendelkezők-a mentális egészségi állapotot diagnosztizált nők szerint
Kyle Elliott, 26, San Francisco
Kyle Elliott, akit 20 éves korában diagnosztizáltak az egyetemen, nagyon holisztikus megközelítést alkalmazott az OCD kezelésére.
” a pszichiáterem által ajánlott szorongásos gyógyszerek és vitaminok kombinációját szedem, meditálok és gyakorlom az éberséget, a testmozgást és beszélgetésterápiát folytatok. Van egy erős támogató hálózatom is, és nyíltan beszélek a mentális betegségekkel való együttélésről” – mondja Elliott. ,
heti találkozói a terapeutájával különösen élet-átalakítóak voltak-mondja. “Beszélünk keresztül, a gondolatok, érzések, fedezze fel a módszerek változnak a gondolkodási folyamat, viselkedését, én pedig felelősségre, hogy a célokat, valamint a célok.”
az OCD-vel való megbirkózás néha azt jelenti, hogy felöleljük a diagnózist—és Elliott ezt választotta. “Azon is dolgozom, hogy könyörületesebb legyek magam iránt” – mondja. “Azért jöttem, hogy felismerjem, mennyire sokat segített az OCD Az én dolgom, mint egy karrier edző, az életemben. Nem lennék ott, ahol ma vagyok OCD nélkül.,”
ahhoz, hogy a legjobb történetek szállított a postaládájába, iratkozzon fel az egészséges életmód Hírlevél
minden téma OCD
ingyenes tagság
Get táplálkozási útmutatást, wellness tanácsadás, és egészséges inspirációt egyenesen a postaládájába az egészségügyi