amikor az emberek különféle gonoszságaira gondol, a szóda nem tűnik olyan nagy ügynek. Végül is olcsó, mindenhol ott van, és gyors energia lökést adhat, hasonlóan a kávéhoz. Biztosan nem lehet olyan rossz, mint a kábítószer vagy a cigaretta, igaz? Nem szívesen vagyok a rossz hírek hordozója, de az üdítő elég szörnyű, és mindent tönkretehet a hangulatodtól a derékvonaladig.,
az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészségéért, az, hogy teljesen megszünteti a szódát (mind a rendszeres, mind az étrendből) az étrendből. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az okokat, amelyek miatt úgy gondolom, hogy mindenkinek ki kell hagynia ezt a mérgező italt – és azt javaslom, hogy inkább inni.
miért olyan rossz neked a rendszeres szóda
leülnél valaha és lenyelnél nyolc teáskanál rossz neked cukrot egyszerre? Valószínűleg nem. De amikor egy doboz szódát iszol, pontosan ezt csinálod, mivel egy doboz kóla 39 gramm cukrot tartalmaz.,(1) ha figyelembe vesszük, hogy az American Heart Association nem javasol több mint hat teáskanál hozzáadott cukrot a nők számára, kilenc teáskanál pedig a férfiak számára egész nap, akkor könnyű belátni, hogy miért van a szóda minden orvos “nem” listáján.
a cukor a szivárgó bél tüneteihez kapcsolódik, mivel lehetővé teszi az anyagok átjutását a bélből a véráramba, ami elhízást és más anyagcsere-betegségeket válthat ki. Minél többet tudunk meg a mikrobiomról, annál inkább tudjuk, hogy a cukor negatívan hat rá, mivel a cukor rossz baktériumokat és élesztőt táplál a bélben., A túl sok hozzáadott cukor, mint ami a szódában található, növelheti a szív-érrendszeri betegségek, az elhízás és bizonyos típusú rák kockázatát.
a szóda szintén fogorvos rémálma – nem csak a benne lévő cukor miatt, hanem magas savtartalma miatt is. A szódában található sav (és a baktériumok által létrehozott savak, amelyek szeretik a szódában található cukrot) valójában erodálja a fogzománcot, és növeli a plakk felhalmozódásának, üregeinek és bomlásának kockázatát.,
ha mind ez nem lenne elég rossz, a kutatás is arra utal, hogy az emberek, akik rendszeresen isznak cukrozott italokat, mint a szódavíz egy szegényebb memória, mint azok, akik nem. Ők már azt is megállapították, hogy a kisebb hippocampus – amely a része, az agy kapcsolódó tanulási információt megőrizni – egy kisebb agy teljes.
A diétás szóda ugyanolyan rossz, mint a szokásos szóda
Ha a szódával kapcsolatos problémák többsége magas cukortartalmából származik, akkor valószínűleg azt feltételezné, hogy a diétás szóda egészségesebb választás. Sajnos nem az.,
az Aszpartám egy mesterséges édesítőszer rendszeresen használt diétás üdítőt, de ha fogyasztotta lebontja a három kémiai vegyületek: fenil-alanin, aszparaginsav, valamint a metanol. Az első kettő olyan aminosav, amely a szervezetben egyszer átugorja az enzim lebontását, és egyenesen a véráramba kerül, ami befolyásolhatja az idegsejteket. A metanol azonban még titokzatosabb. Formaldehiddé alakul át, amely rákkeltő anyag, amely képes átjutni a vér-agy gáton., És bár minden más állat képes formaldehidet ártalmatlan anyaggá feldolgozni, nekünk, embereknek hiányzik a változáshoz szükséges enzim. Nyilvánvaló, hogy a testünk aszpartám feldolgozásának módja miatt nagyon káros az egészségünkre. Valójában az aszpartám számos rákhoz kapcsolódik, beleértve a májat, a tüdőt, az agyat és a mellet is.
azok Számára, akik váltani a rendszeres üdítő diétás üdítőt, hogy csökkentsék a kockázatot, vagy kezelni a 2-es típusú cukorbetegség, lehet, hogy meglepő, hogy megtanulják, hogy a diétás üdítő valójában az ellenkező hatást, indukáló, vagy romlik a betegség., A betegségekről beszélve a diétás szóda növelheti a szívbetegség kockázatát is.
a mesterséges édesítőszerek általában intenzívebbek is, mint a normál cukor, ami tompíthatja az ízlelőbimbókat, ami megnehezíti a természetes édes ételek, például a gyümölcs élvezetét, ezért növeli a finomított cukrot tartalmazó élelmiszerek iránti vágyat. Az is valószínű, hogy testünk ugyanúgy kezeli a mesterséges édesítőszereket, mint a cukrot, ami azt jelenti, hogy a súlygyarapodás és más egészségügyi problémák továbbra is problémát jelentenek.,
a diétás szóda keverőként történő kiválasztása, amikor koktélt élvez, segíthet néhány kalória leborotválásában, de valószínűleg rossz választás, ha más tényezőket is figyelembe veszünk. Úgy gondolják, hogy a mesterséges édesítőszerek gyorsabban felszívódnak a véráramban, mint a szokásos cukor, ezért előfordulhat, hogy toleranciaszintje megváltozik, amikor diétás italokkal kevert koktélokat iszik.
csakúgy, mint a rendszeres szóda, a diétás szóda nulla tápértékkel rendelkezik. A rendszeres vagy diétás szódában nincs semmi, amire a szervezetnek szüksége van., Azt mondanám, hogy ha szódát iszol, megmérgezed magad, és kifizeted a kiváltságot.
A szóda egészséges alternatívái
a választott italom valószínűleg nem meglepő: víz! De ha a plain H2O nem vágja az Ön számára, vannak más lehetőségek is, amelyek ugyanolyan élvezetesek – ha nem több, figyelembe véve az egészségügyi előnyöket–, mint a szóda.
a Kombucha kedvenc a házamban. Ez az erjesztett ital tele van probiotikumokkal, amelyek az egészséges baktériumok, amelyek a bélben élnek., Amikor etetni a szervezet ezekkel az egészséges bogarak, tömeg ki, és elpusztítják a rossz baktériumok felelős fertőzések, szivárgó bél, rossz immunrendszer működését, és egy sor más kérdések. Probiotikumok is segít megőrizni a máj tiszta, egészséges, és a legjobb az egészben, hogy segít csökkenteni a krónikus gyulladás, amely a gyökere a legtöbb betegség.
A Matcha zöld tea por szintén ízletes alternatívája a szódának, különösen akkor, ha a szódához fordul, mint pick-me-up., Matcha van elég koffein, hogy kapsz egy lökést, de ez megjelent a szervezetben lassan, több mint 6-8 óra, kiküszöbölve azokat a koffein magasságok és mélypontokat, hogy jön a szódabikarbóna. Segít az egészséges immunrendszer támogatásában, sőt segíthet a memóriában is.
végül a szénsavas víz egy szelet citrommal vagy más választott gyümölcsökkel mindig frissítő lehetőség, hogy a szódát a szódában található összes többi káros összetevő nélkül megkapja.,
próbálja ki ezeket az egészséges és finom alternatívákat, és azt hiszem, soha többé nem lesz kísértés, hogy inni egy egészségpusztító pohár szódát!
* *