Zu wissen, was man ins Fitnessstudio bringt, kann schwierig sein.
Wenn es Ihr erstes Mal ist, wissen Sie möglicherweise nicht, über welche Ausrüstung Ihr Fitnessstudio bereits verfügt. Fitnessstudios können einschüchternd sein, wenn Sie ein Erstauslöser sind, also das letzte, was Sie tun möchten, ist, die falschen Gegenstände mitzubringen.
Mit einer klaren Vorstellung davon, was man ins Fitnessstudio bringt, vorbereitet zu sein, ist eine großartige Möglichkeit, eine reibungslose erste Erfahrung zu gewährleisten. Die Gewissheit, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, bedeutet, dass Sie Ihr Training sicher beginnen können.,
Um das Rätselraten zu beenden und Ihr Fitness-Studio so gut wie möglich zu gestalten, folgen Sie dieser Liste, um herauszufinden, was Sie mitbringen und was Sie zurücklassen müssen.
Was Sie ins Fitnessstudio mitbringen-Dos
Trainingszubehör
Es ist wichtig, über Ihre individuellen Bedürfnisse nachzudenken und Ihre Arbeit im Voraus zu planen, um Ihnen eine klare Vorstellung davon zu geben, was Sie ins Fitnessstudio bringen sollen.
Lassen Sie sich auf Plattformen wie Pinterest und Instagram inspirieren und erstellen Sie einen Trainingsplan. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur sicher, sondern können auch die Fitnessgeräte planen, die Sie mitbringen müssen.,
Nicht alle Fitnessstudios verfügen über die gesamte Ausrüstung, die Sie benötigen, daher ist es wichtig, Ihre eigenen mitzubringen.
Intervall-Timer
Ein Intervall-Timer ist ein großartiges Zubehör, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Cardio-Training maximieren. Intervall-Timer sind gut, da Sie unbegrenzte Runden mit unterschiedlichen Längen einstellen und Ruhezeiten zwischen den Runden hinzufügen können. Sie können eine Intervalltraining-App herunterladen oder einen separaten Intervalltimer verwenden. Ein Intervall-Timer kann eine bessere Option sein, wenn Sie Ihr Telefon für Musik verwenden oder in einer Gruppensituation trainieren., Dies kann getragen oder an einer Reihe von Geräten befestigt werden und benachrichtigt Sie durch Geräusche und Vibrationen, wenn es Zeit ist, mit der nächsten Übung fortzufahren.
Resistance Loops Micro/Booty Bands
Auch bekannt als Booty Bands oder Resistant Loops, Micro Bands sind ein Muss, wenn Sie die Schwierigkeit Ihrer Übungen erhöhen möchten. Sie können um die Beine gelegt werden, knapp über den Knien, um Muskeln zu aktivieren und die Glute-und Beinkraft zu erhöhen, während Kniebeugen und Hüftstöße ausgeführt werden, oder um Knöchel für Hüftabführungen und Adduktionen., Micro Bands sind vielseitig und leicht tragbar, so dass sie eine perfekte Ergänzung zu Ihrer Liste der Artikel in die Turnhalle zu bringen.
Springseil
Es ist ein Muss, ein eigenes Springseil ins Fitnessstudio zu bringen. Sie können es an Ihre gewünschte Länge anpassen und sie sind ein großartiges Fitness-Tool, da sie eine vollständige Körperkonditionierung bieten und Ihre Ausdauer erhöhen. Sie können sich für ein Basisseil, ein extra leichtes Geschwindigkeitsseil entscheiden oder sich mit einem gewichteten Seil herausfordern, um wirklich Kalorien zu verbrennen.,
Knöchelschleifen
Wenn Sie es schaffen, eine Knöchelschleife im Fitnessstudio zu finden, ist dies wahrscheinlich verschwitzt, unangenehm oder falsch. Knöchelschlaufen werden für Beutebauübungen wie Glute Kick Backs auf der Kabelmaschine verwendet. Die Verwendung von Geräten, die nicht sicher und unbequem sind, kann die Effektivität Ihres Trainings verringern und sogar zu Verletzungen führen. Investieren in gute Qualität Knöchelschlaufen, die einstellbar sind, ist ein Muss. Sie können Ihre Knöchelschlaufen auch an mehreren PTP-PowerTubes befestigen, um sie zu Hause zu verwenden!,
Pilates Bänder
Pilates Bänder sind nicht nur für Klassen. Die Aktivierung ist der Schlüssel vor einer Hebesitzung, auch wenn Sie kleinere Gewichte verwenden. Die Verwendung von Pilates-Bändern zum Aufwärmen vor der Arbeit an Rücken – oder Schultermuskulatur hilft Ihnen, die Muskeln zu aktivieren, wodurch Sie bessere Technik und schnellere Ergebnisse erzielen.
Dies ist eine großartige Aufwärmaktivität oder eine Option, wenn Sie vergangene Verletzungen haben und Ihre Fitness verbessern möchten.,
Massagegeräte
Am Ende eines Trainings ist es wichtig, einige Zeit damit zu verbringen, Ihre Muskeln zu massieren. Das Training erzeugt Mikrorisse in Ihren Muskeln (daher sind Sie danach so wund). Wenn Sie sie nach dem Training massieren, lösen Sie Verspannungen, reduzieren Entzündungen und können die Erholungszeit verkürzen. Massagekugeln sind eine große Hilfe bei der Freisetzung von Triggerpunkten und beim Aufbrechen von Weichgewebeklebungen., Sie kommen in verschiedenen Dichten je nach dem Niveau der Massage, die Sie wollen, oder wenn Sie super extra sind, können Sie für eine Massagepistole entscheiden, die Ihre steifen Muskeln und Schmerzen arbeiten, eine schnellere Erholung bietet.
Sporttasche
Vielleicht ist das größte Wesentliche, um ins Fitnessstudio zu bringen, eine Tasche. Wie sonst können Sie alle Ihre Fitness-Accessoires mitbringen?
Das Finden der perfekten Sporttasche kann angesichts der großen Auswahl einige Zeit dauern. Denken Sie daran, eine Tasche zu wählen, die langlebig, funktional und geräumig genug ist, um das Fitnesszubehör zu tragen, das Sie mitbringen möchten.,
Wählen Sie eine Polyestertasche, da dies ein langlebiges Material ist, das als feuchtigkeits-und geruchsresistent gebaut ist.
Da Sporttaschen stinkende Kleidung haben und Läufer eingeklemmt sind, ist es wichtig, eine Tasche zu bekommen, die atmungsaktiv ist. Wählen Sie eine Tasche mit Netzfächern, in der Sie Ihre schmutzige Kleidung fern von Ihren sauberen aufbewahren können. Einige Taschen haben sogar ein separates Fach, in dem Sie Ihre Schuhe aufbewahren können.
Trainingskleidung
Die Kleidung, die Sie für ein Training tragen, kann einen großen Unterschied machen, wie Sie sich während und nach dem Training fühlen., Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen können, wie bequem Ihre Trainingskleidung ist. Dies beinhaltet, ob sie für die Art der Übung, die Sie tun werden, und den Stoff, aus dem sie konstruiert sind, richtig sind.
Das obligatorische Handtuch ist eines der nützlichsten Ausrüstungsgegenstände für Gymgoer, aber es kann Ihnen nur so sehr helfen, Schweiß aufzunehmen. Wenn es um die Auswahl von Trainingskleidung geht, sind einige Entscheidungen besser als andere.
Atmungsaktive synthetische Stoffe, die wie unsere VIRUS ENERGY-und VIRUS STAYCOOL-Sortimente den Schweiß „abdochten“, eignen sich hervorragend zum Trainieren., Sie halten Sie kühl, indem Sie Schweiß verdampfen lassen, aber Ihre Kleidung nicht einweichen und Sie sich grob und unwohl fühlen lassen.
Proteinreiche Nahrung
Es passt, dass Protein vom griechischen Wort proteos stammt, was „primär“ oder „erster Platz“ bedeutet, da es sehr gut der fehlende Schritt in Ihrer Trainingsroutine sein könnte, mit dem Sie Ihr volles Potenzial erreichen können.
Die Aufnahme von Protein in Ihre Ernährung ist wichtig, wenn Sie Ihre Fitness verbessern möchten. Wenn Sie trainieren, reißen und brechen Sie Muskelfasern auseinander., Protein hilft, diese zerrissenen und gebrochenen Muskelfasern zu reparieren, was zu einer verbesserten Muskelkraft und einer verbesserten Erholung nach dem Training führt.
Denken Sie daran, einige proteinreiche Snacks mit ins Fitnessstudio zu nehmen., Hier sind einige einfache, proteinreiche Snacks, die Sie in Ihre Tasche stecken und ins Fitnessstudio bringen können:
- Whey Protein powder Shakes
- hartgekochte Eier
- Proteinreiche Riegel
- Sandwiches mit Hühnchen, Lachs oder Fisch
Was Sie ins Fitnessstudio mitbringen sollten: Don ‚ ts
100% Baumwolle oder Kleidung auf Kunststoff-/Gummibasis
Baumwollkleidung absorbiert buchstäblich jede Unze schweiß, so dass Sie aussehen und fühlen, wie Sie ein nasses Handtuch tragen. Entscheiden Sie sich anstelle von Baumwolle für einen schweißableitenden Stoff, der speziell für das Training entwickelt wurde., Das Tragen von Kleidung auf Kunststoff-oder Gummibasis ist ein großes Nein, da der Schweiß nicht verdunstet und die Körpertemperatur während des Trainings zu hoch gehalten wird.
Work-Out Sneakers
Wenn Sie sich die Sohle Ihres Schuhs ansehen und das Design der Lauffläche nicht mehr sehen können, ist es möglicherweise an der Zeit, ein neues Paar Turnschuhe zu kaufen. Das Training in alten Schuhen kann die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen aufgrund mangelnder Griffigkeit erhöhen und die Ausrichtung Ihrer Füße beeinträchtigen, was möglicherweise zu Knie-und Hüftproblemen führt.,
Wertsachen
Wenn Sie zu nervös, um Wertsachen wie dein Portemonnaie, eine Sonnenbrille oder Schmuck in der Umkleidekabine, vielleicht lassen Sie es zu Hause. Darüber hinaus können Schließfächer in Stoßzeiten nicht verfügbar oder sogar nicht vorhanden sein. Auf diese Weise können Sie sich auf stressfreies Training konzentrieren.
Energy Drinks
Halten Sie sich beim Training an Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Halten Sie sich während des Trainings von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Erfrischungsgetränken und Energy-Drinks fern, um leichte Kopfschmerzen zu vermeiden.,
Dass Man Störende Freund
Training buddies sind eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben, wenn Sie arbeiten aus – aber manchmal kann mehr von einer Ablenkung. Wenn Sie einen Freund haben, der gerne mehr plaudert als trainiert, holen Sie ihn vielleicht bei einer anderen Gelegenheit ein.
Für weitere Informationen darüber, welche Ausrüstung Sie ins Fitnessstudio bringen können, wenden Sie sich noch heute an unser Team.