știind ce să aducă la sala de sport poate fi dificil.dacă este prima dată, este posibil să nu știți ce echipament are deja sala dvs. de sport. Sălile de gimnastică pot fi intimidante dacă sunteți un prim-cronometru, așa că ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să aduceți elementele greșite.a fi pregătit cu o idee clară despre ce să aduci la sala de sport este o modalitate excelentă de a asigura o primă experiență lină. Liniștea sufletească de a ști că aveți tot ce aveți nevoie înseamnă că puteți începe cu încredere antrenamentele.,pentru a scoate presupunerile și a face experiența dvs. de gimnastică cât mai bună, urmați această listă pentru a afla ce să aduceți și ce să lăsați în urmă.
ce să aducă la sala de sport – Dos
Accesorii pentru exerciții
este important să vă gândiți la propriile nevoi individuale și să vă planificați munca în prealabil pentru a vă oferi o idee clară despre ce să aduceți la sala de sport.
găsește inspirație pe platforme precum Pinterest și Instagram și creează un plan de antrenament. Acest lucru nu numai că vă va face să vă simțiți încrezători, ci vă va ajuta să planificați echipamentul de gimnastică pe care trebuie să-l aduceți.,nu toate sălile de sport vor avea toate echipamentele de care aveți nevoie, deci este important să vă aduceți propriul.
Temporizator
Un interval timer este un accesoriu de mare pentru a vă asigura că sunt maximizarea antrenamentele cardio. Cronometrele de intervale sunt bune deoarece puteți seta runde nelimitate cu lungimi diferite, precum și puteți adăuga perioade de odihnă între runde. Puteți descărca o aplicație de formare interval sau apuca un temporizator interval separat. Având un temporizator poate fi o opțiune mai bună dacă utilizați telefonul pentru muzică sau de lucru într-o situație de grup., Acesta poate fi purtat sau atașat la o serie de echipamente și vă va anunța prin sunet și vibrații atunci când este timpul să treceți la următorul exercițiu.
Rezistenta Bucle Micro/Pradă Trupe
, de Asemenea, cunoscut sub numele de Pradă benzi sau bucle Rezistente, micro benzi sunt o necesitate, dacă sunteți în căutarea de a crește gradul de dificultate al exercițiilor. Ele pot fi plasate în jurul valorii de picioare, chiar deasupra genunchilor pentru a activa mușchii și crește glute și puterea picior în timp ce efectuarea de genuflexiuni si tirant de Șold, sau în jurul gleznelor pentru hip răpiri și adductions., Benzile Micro sunt versatile și ușor portabile, ceea ce le face un plus perfect pentru lista dvs. de articole pentru a aduce la sala de sport.
Coarda
Având propria coarda pentru a aduce la sala de sport este o necesitate. Puteți să-l personalizați pentru a se potrivi cu lungimea dorită și sunt un instrument excelent de fitness, deoarece oferă o condiționare totală a corpului și vă crește rezistența. Puteți merge pentru o frânghie de bază, o frânghie de viteză suplimentară a luminii sau vă puteți provoca cu o frânghie ponderată pentru a arde cu adevărat calorii.,
bucle de gleznă
dacă reușești să găsești o buclă de gleznă la sală, este probabil să fii transpirat, inconfortabil sau potrivit greșit. Buclele de gleznă sunt folosite pentru exerciții de construire a pradă, cum ar fi spatele cu lovituri de glute pe mașina de cablu. Utilizarea echipamentelor care nu sunt sigure și incomode poate reduce eficacitatea muncii dvs. și chiar poate provoca vătămări. Investiția în bucle de gleznă de bună calitate care sunt reglabile este o necesitate. De asemenea, puteți să vă fixați buclele de gleznă pe Mai multe Powertuburi PTP pentru a le utiliza Acasă!,
Pilates Trupe
Pilates benzi nu sunt doar pentru clase. Activarea este esențială înainte de o sesiune de ridicare, chiar dacă utilizați greutăți mai mici. Utilizarea benzilor pilates pentru a se încălzi înainte de a lucra la mușchii spatelui sau umărului vă va ajuta să activați mușchii, oferindu-vă o tehnică mai bună și rezultate mai rapide.
Aceasta este o mare activitate de warm-up sau o opțiune dacă aveți leziuni trecut și vreau să ușurința în sala de fitness.,
Echipamente de Masaj
La sfârșitul de orice antrenament, este important să-și petreacă ceva timp masarea muschilor. Elaborarea creează micro lacrimi în mușchii dvs. (prin urmare, de ce sunteți atât de dureros după aceea). Masarea lor după un antrenament ajută la eliberarea tensiunii, reduce inflamația și poate reduce timpul de recuperare. Bilele de masaj sunt de mare ajutor în eliberarea punctelor de declanșare și în ruperea aderențelor țesuturilor moi., Acestea vin în densități diferite, în funcție de nivelul de masaj pe care îl doriți, sau dacă sunteți super extra, puteți opta pentru un pistol de masaj care vă va lucra mușchii și durerile rigide, oferind o recuperare mai rapidă.poate cea mai mare esențială pentru a aduce la sala de sport este un sac. Cum altfel va fi capabil de a aduce de-a lungul toate accesoriile sala de sport?găsirea sacului perfect de gimnastică poate dura ceva timp, având în vedere selecția mare disponibilă. Nu uitați să alegeți o geantă durabilă, funcțională și suficient de spațioasă pentru a transporta accesoriile de gimnastică pe care doriți să le aduceți.,alegeți o pungă de poliester, deoarece acesta este un material durabil care este construit pentru a fi rezistent la umiditate și miros.deoarece pungile de gimnastică sunt obligate să aibă haine mirositoare și alergători aruncați, este esențial să obțineți o pungă care este respirabilă. Alegeți o geantă care are compartimente din plasă unde vă puteți depozita hainele murdare departe de cele curate. Unele pungi au chiar un compartiment separat doar pentru a vă depozita pantofii.hainele pe care le purtați pentru un antrenament pot face o diferență uriașă în modul în care vă simțiți în timpul și după exercițiu., Există mulți factori care pot influența cât de confortabile sunt hainele de antrenament. Aceasta include dacă sunt potrivite pentru tipul de exercițiu pe care îl veți face și țesătura din care sunt construite.prosopul obligatoriu este una dintre cele mai utile piese de echipament pentru gymgoers, dar vă poate ajuta atât de mult cu absorbția transpirației. Când vine vorba de alegerea hainelor de antrenament, unele alegeri sunt mai bune decât altele.țesături sintetice respirabile care „fitil” sudoare departe ca energia noastră VIRUS și virus STAYCOOL variază sunt fantastice pentru exercitarea., Acestea vă vor menține răcoroase, permițând evaporarea transpirației, dar nu vă vor înmuia hainele și vă vor lăsa să vă simțiți brut și inconfortabil.se potrivește că proteina provine din cuvântul grecesc, proteos, care înseamnă „primar” sau „primul loc”, deoarece ar putea fi foarte bine pasul lipsă din rutina dvs. de exerciții care vă va permite să vă atingeți întregul potențial.încorporarea proteinelor în dieta dvs. este esențială dacă doriți să vă îmbunătățiți starea de fitness. Când faceți exerciții fizice, rupeți și rupeți fibrele musculare., Proteina va ajuta la repararea acestor fibre musculare rupte și rupte, rezultând o rezistență musculară generală îmbunătățită și o recuperare îmbunătățită după exercițiu.nu uitați să aduceți câteva gustări bogate în proteine cu dvs. la sala de sport., Aici sunt unele ușor, ridicat de proteine gustări puteți pop în geantă și se aduce la sala de sport:
- Zer pudra de proteine shake-uri
- oua fierte tari
- High-baruri de proteine
- Sandwich-uri cu carne de pui, somon sau pește
Ce să Aducă la Sală: Don ‘ ts
100% Bumbac sau Plastic/cauciuc pe bază de Haine
haine de Bumbac absoarbe literalmente fiecare gram de sudoare, de a face să vă arata si se simt ca și cum ai purta un prosop umed. În loc de bumbac, optează pentru o țesătură de transpirație special creată pentru exerciții fizice., Purtarea de îmbrăcăminte pe bază de plastic sau pe bază de cauciuc este un mare nu, deoarece acestea vor împiedica transpirația să se evapore și vor menține temperatura corpului prea ridicată în timpul unui antrenament.dacă vă uitați la talpa pantofului dvs. și nu mai puteți vedea designul benzii de rulare, ar putea fi timpul să obțineți o nouă pereche de adidași. Exercitarea în pantofi vechi poate crește șansa de leziuni din cauza lipsei de prindere și poate arunca alinierea picioarelor, ceea ce ar putea duce la probleme de genunchi și șold.,
obiecte de valoare
Dacă sunteți prea nervos pentru a lăsa obiecte de valoare, cum ar fi portofelul, ochelarii de soare sau bijuteriile în vestiar, poate lăsați-l acasă. Mai mult, în perioadele aglomerate, dulapurile pot fi indisponibile sau chiar inexistente. În acest fel vă puteți concentra pe exercitarea fără stres.când faceți exerciții fizice, lipiți-vă de apă pentru a rămâne hidratat. Stați departe de băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua, băuturile răcoritoare și băuturile energizante în timp ce lucrați pentru a evita confuzia.,prietenii de antrenament sunt o modalitate excelentă de a rămâne motivați atunci când lucrați – dar uneori pot fi mai mult o distragere a atenției. Dacă aveți un prieten care îi place să chat-ul mai mult de antrenament, poate prinde cu ei pe o altă ocazie.pentru mai multe informații despre ce echipament puteți aduce la sala de sport contactați echipa noastră astăzi.