de flesta människor upplever sorg när de förlorar något eller någon viktig för dem. Om dessa känslor påverkar ditt liv, det finns saker du kan prova som kan hjälpa.
Support är också tillgänglig om du har svårt att hantera stress, ångest eller depression.
om du inte är säker på hur du känner, prova vårt humör självbedömning.,
symptom på sorg, sorg och förlust
sorg, sorg och förlust kan orsaka många olika symptom och de påverkar människor på olika sätt. Det finns inget rätt eller fel sätt att känna.
liksom sörjande, det finns andra typer av förlust som slutet av en relation eller förlora ett jobb eller hem.,
några av de vanligaste symtomen är:
- chock och domningar – det här är vanligtvis den första reaktionen på förlust, och folk pratar ofta om att ”vara i en dimma”
- överväldigande sorg, med massor av gråt
- trötthet eller utmattning
- ilska – mot den person du har förlorat eller orsaken till din förlust
- skuld – till exempel skuld om att känna sig arg, om något du sa eller inte sa, eller inte kunde för att stoppa din älskade döende
dessa känslor kanske inte är där hela tiden och kraftfulla känslor kan uppstå oväntat.,
det är inte alltid lätt att känna igen när sorg, sorg eller förlust är anledningen till att du agerar eller känner annorlunda.,
stadier av sorg eller sorg
experter accepterar i allmänhet att vi går igenom 4 stadier av sorg eller sorg:
- acceptera att din förlust är verklig
- upplever smärtan av sorg
- anpassa sig till livet utan den person eller sak du har förlorat
- sätta mindre känslomässig energi i sörjande och sätta den i något nytt
de flesta människor går igenom alla dessa steg, men du kommer inte nödvändigtvis flytta smidigt från en till nästa.,
din sorg kan känna kaotisk och utom kontroll, men dessa känslor kommer så småningom att bli mindre intensiv över tiden.,
saker du kan försöka hjälpa till med sorg, sorg och förlust
gör
- försök att prata om dina känslor till en vän, familjemedlem, hälso – och sjukvårdspersonal eller rådgivare-du kan också kontakta en supportorganisation som Cruse Bereavement Care eller call: 0808 808 1677
- prova de 6 sätten att känna sig lyckligare, vilket är enkla livsstilsförändringar som hjälper dig att känna dig mer kontroll och kunna hantera