majoritatea oamenilor se confruntă cu durere atunci când pierd ceva sau cineva important pentru ei. Dacă aceste sentimente vă afectează viața, există lucruri pe care le puteți încerca care vă pot ajuta.
suportul este de asemenea disponibil dacă vă este greu să faceți față stresului, anxietății sau depresiei.dacă nu ești sigur cum te simți, încearcă autoevaluarea stării de spirit.,simptomele de deces, durere și pierdere
pierderea, durerea și pierderea pot provoca multe simptome diferite și afectează oamenii în moduri diferite. Nu există nici un mod corect sau greșit de a simți.pe lângă doliu, există și alte tipuri de pierderi, cum ar fi sfârșitul unei relații sau pierderea unui loc de muncă sau a unei case.,
Unele dintre cele mai comune simptome includ:
- șoc și amorțeală – acest lucru este, de obicei, prima reacție la pierdere, și oamenii vorbesc adesea despre „a fi într-o uluire”
- tristețe copleșitoare, cu o mulțime de lacrimi.
- oboseala sau epuizare
- furie – față de persoana care ți-ai pierdut sau ți-ai pierdut
- vinovăție – de exemplu, vinovăția despre sentimentul de furie, despre ceva ce ai spus sau nu a spus, sau a nu fi capabil de a opri iubit pe moarte
Aceste sentimente nu pot fi acolo tot timpul și sentimentele puternice pot apărea în mod neașteptat.,
nu este întotdeauna ușor să recunoști când durerea, durerea sau pierderea sunt motivul pentru care acționezi sau te simți diferit.,
Etape de doliu sau de durere
Experții acceptă în general că vom trece prin 4 etape de doliu sau de durere:
- Acceptarea faptului că pierderea suferită este real
- se Confruntă cu durerea de durere
- adaptarea la viața fără persoana sau lucru ai pierdut
- Pune mai puțină energie emoțională în doliu și pune-l în ceva nou
cei Mai mulți oameni trec prin toate aceste etape, dar nu vor neapărat să treacă lin de la una la alta., durerea ta s-ar putea simți haotică și scăpată de sub control, dar aceste sentimente vor deveni în cele din urmă mai puțin intense în timp.,
lucruri pe care le puteți încerca pentru a ajuta cu doliu, durere și pierdere
Do
- încercați să vorbesc despre sentimentele tale la un prieten, membru al familiei, profesionist în domeniul sănătății sau consilier – ai putea contacta, de asemenea, o organizație de sprijin, cum ar fi Cruse doliu de îngrijire sau suna: 0808 808 1677
- control și capabil să facă față
- aflați cum să dormiți dacă vă chinuiți să dormiți
- luați în considerare sprijinul colegilor, unde oamenii își folosesc experiențele pentru a se ajuta reciproc.,elf simti mai bine
- încercați să nu să-ți spui că ești singur – majoritatea oamenilor se simt durere, după o pierdere și de sprijin este disponibil
- încercați să nu folosiți alcool, țigări, jocuri de noroc sau de droguri pentru a calma durerea – toate acestea pot contribui la probleme de sănătate mintală
informatii Suplimentare si suport
puteți găsi informații suplimentare și sprijin în legătură cu:
- durere și doliu pe Cruse Doliu Grijă ul
- pierderea partenerului sau a copilului în timpul sarcinii
- de a pierde pe cineva la sinucidere pe Mintea site-ul
GOV.,Site-ul din Marea Britanie are, de asemenea, informații despre ce să facă după ce cineva moare, cum ar fi înregistrarea morții și planificarea unei înmormântări.în cazul în care pentru a obține ajutor NHS pentru stres, anxietate sau depresie
referindu-vă pentru terapie
Dacă aveți nevoie de mai mult sprijin, puteți obține gratuit terapii psihologice, cum ar fi terapia cognitiv comportamentală (CBT) pe NHS.
vă puteți referi direct la un serviciu de terapii psihologice fără o trimitere de la un medic de familie.,
sfaturi non-urgente: consultați un medic dacă:
- te lupți să faci față stresului, anxietății sau unei dispoziții scăzute
- ai avut o dispoziție scăzută de mai mult de 2 săptămâni
- lucrurile pe care le încerci nu ajută
- ați prefera să primiți o recomandare de la un medic> actualizare coronavirus: cum să contactați un GP
este încă important să obțineți ajutor de la un GP dacă aveți nevoie., Pentru a contacta cabinetul medicului de familie:
- vizitați site-ul lor
- utilizați App NHS
- le numesc
afla despre utilizarea NHS timpul coronavirus
Urgent de un sfat: Suna la 111 sau cere urgent GP programare în cazul în care:
- ai nevoie de ajutor de urgență, dar nu este o urgență
111 pot spune dreptul loc pentru a obține ajutor dacă aveți nevoie pentru a vedea pe cineva. Du-te la 111.nhs.,marea britanie sau sunați: 111
e nevoie de acțiune Imediată: Sunați la 999 sau du-te la Un&E acum, dacă:
- tu sau cineva cunoscut are nevoie de ajutor imediat
- avea serios de suferit tine – de exemplu, de a lua o supradoză de droguri
O sanatate mintala de urgență ar trebui să fie luate în serios ca o urgență medicală.
găsiți cel mai apropiat A&e