De meeste mensen ervaren verdriet als ze iets of iemand verliezen die belangrijk voor hen is. Als deze gevoelens je leven beïnvloeden, zijn er dingen die je kunt proberen die kunnen helpen.
Ondersteuning is ook beschikbaar als u het moeilijk vindt om te gaan met stress, angst of depressie.
als u niet zeker weet hoe u zich voelt, probeer dan onze stemming zelfbeoordeling.,
symptomen van overlijden, verdriet en verlies
overlijden, verdriet en verlies kunnen veel verschillende symptomen veroorzaken en ze beïnvloeden mensen op verschillende manieren. Er is geen goede of verkeerde manier om je te voelen.
naast het overlijden zijn er ook andere soorten verlies zoals het beëindigen van een relatie of het verliezen van een baan of huis.,
een Aantal van de meest voorkomende symptomen zijn:
- shock en verdoving, – dit is meestal de eerste reactie op het verlies, en de mensen hebben het vaak over “in een roes”
- overweldigend verdriet, met veel huilen
- vermoeidheid of uitputting
- woede – in de richting van de persoon die u hebt verloren of de reden van uw verlies
- schuld – bijvoorbeeld schuldgevoelens over het gevoel boos over iets wat je hebt gezegd of niet gezegd, of het niet kunnen stoppen met uw geliefde sterven
Deze gevoelens kunnen niet worden er de hele tijd en krachtige gevoelens weergegeven onverwacht.,
Het is niet altijd gemakkelijk te herkennen wanneer een sterfgeval, verdriet of verlies de reden is dat je je anders gedraagt of je anders voelt.,
stadia van rouw
Experts accepteren over het algemeen dat we door 4 stadia van rouw of rouw gaan:
- accepteren dat uw verlies echt is
- het ervaren van de pijn van rouw
- zich aanpassen aan het leven zonder de persoon of het ding dat u hebt verloren
- minder emotionele energie steken in rouwen en het in iets nieuws plaatsen
De meeste mensen gaan door al deze stadia, maar u zult niet noodzakelijk soepel van van de ene op de andere.,
uw verdriet kan chaotisch en oncontroleerbaar aanvoelen, maar deze gevoelens zullen uiteindelijk minder intens worden na verloop van tijd.,
Dingen die je kunt proberen om te helpen met rouwverwerking, rouw en verlies
Do
- praat over uw gevoelens met een vriend, een familielid, zorgverlener of begeleider – u kan ook contact opnemen met een organisatie zoals Cruse Rouwverwerking Zorg of bel: 0808 808 1677
- probeer de 6 manieren om zich gelukkiger voelen, die eenvoudige veranderingen in levensstijl te helpen voel je je meer in control en in staat om te gaan
- weten te komen over hoe om te slapen als je worstelt om te slapen
- overweeg peer support, waar mensen gebruiken hun ervaringen om elkaar te helpen.,elf beter te voelen
- probeer niet om jezelf te vertellen dat je alleen bent – de meeste mensen voelen het verdriet na verlies en ondersteuning is beschikbaar
- probeer het gebruik van alcohol, sigaretten, gokken of drugs te verlichten verdriet – deze kunnen allemaal bijdragen aan een slechte mentale gezondheid
Meer informatie en ondersteuning
vindt U meer informatie en ondersteuning over:
- rouw en rouwverwerking op de Schaal Rouwverwerking Zorgvuldigheid website
- het verlies van uw partner of kind in de zwangerschap
- het verliezen van iemand tot zelfmoord op de Gedachten website
De GOV.,Britse website heeft ook informatie over wat te doen nadat iemand sterft, zoals het registreren van de dood en het plannen van een begrafenis.
waar kunt u NHS-hulp krijgen bij stress, angst of depressie
uzelf doorverwijzen naar therapie
Als u meer ondersteuning nodig hebt, kunt u gratis psychologische therapieën krijgen zoals cognitieve gedragstherapie (cbt) op de NHS.
u kunt uzelf rechtstreeks doorverwijzen naar een dienst voor psychologische therapie zonder verwijzing van een huisarts.,
niet-urgent advies: zie een huisarts als:
- u worstelt met stress, angst of een laag humeur
- u heeft al meer dan 2 weken een laag humeur
- dingen die u zelf probeert te helpen
- u geeft de voorkeur aan een verwijzing van een huisarts
het is nog steeds belangrijk om hulp van een huisarts te krijgen als u die nodig hebt., Om contact op te nemen met uw huisarts:
- bezoek hun website
- gebruik de NHS-App
- bel hen
meer informatie over het gebruik van de NHS tijdens het coronavirus
dringend advies: bel 111 of Vraag om een dringende huisarts-afspraak als:
- u heeft dringend hulp nodig, maar het is geen noodgeval
111 kan u vertellen waar u hulp kunt krijgen als u iemand wilt zien. Ga naar 111.nhs.,verzending of bel: 111
Direct actie nodig: Bel 999 of ga naar Een&E nu als:
- u of iemand die u kent, moet onmiddellijk help
- u serieus geschaad jezelf, bijvoorbeeld door het nemen van een overdosis drugs
Een psychische nood moeten worden genomen zo serieus als een medische noodsituatie.
Zoek uw dichtstbijzijnde a&E