a maioria das pessoas experimentam dor quando perdem algo ou alguém importante para elas. Se esses sentimentos estão afetando sua vida, há coisas que você pode tentar que podem ajudar.o suporte também está disponível se tiver dificuldade em lidar com stress, ansiedade ou depressão.
Se não tiver a certeza de como se sente, tente a auto-avaliação do nosso humor.,
sintomas de luto, dor e perda
luto, dor e perda podem causar muitos sintomas diferentes e afectam as pessoas de formas diferentes. Não há maneira certa ou errada de sentir.existem outros tipos de perda, tais como o fim de uma relação ou a perda de um emprego ou de um lar.,
Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- choque e dormência – esta é geralmente a primeira reação à perda, e muitas vezes as pessoas falam sobre “estar em um daze”
- imensa tristeza, com muito choro
- cansaço ou exaustão
- raiva – para a pessoa que você perdeu, ou a razão da sua perda
- culpa – por exemplo, a culpa sobre o sentimento de raiva, sobre algo que você disse ou não disse, ou não ser capaz de parar seu ente querido morrer
Estes sentimentos não podem estar lá o tempo todo e sentimentos poderosos podem aparecer inesperadamente.,nem sempre é fácil reconhecer quando o luto, a dor ou a perda são a razão pela qual você está agindo ou sentindo de forma diferente.,os peritos geralmente aceitam que passamos por 4 fases de luto ou luto: aceitando que a sua perda é real, experimentando a dor da dor, ajustando-nos à vida sem a pessoa ou coisa que perdeu, colocando menos energia emocional no luto e colocando-a em algo novo, a maioria das pessoas passa por todas estas fases, mas não irá necessariamente mover-se suavemente de de um para o outro., sua dor pode se sentir caótica e fora de controle, mas esses sentimentos eventualmente se tornarão menos intensos ao longo do tempo.,
Coisas que você pode tentar ajudar com o luto, o luto e a perda
Fazer
- tente falar sobre seus sentimentos para um amigo, membro da família, profissional de saúde ou o conselheiro – você também pode contatar uma organização de apoio, tais como Bilha de Luto Cuidados ou ligue: 0808 808 1677
- tente as 6 maneiras de se sentir mais feliz, que são simples mudanças de estilo de vida para ajudar você a se sentir mais no controle e capaz de lidar
- saiba como chegar ao dormir, se você estiver lutando para dormir
- considere a possibilidade de apoio de pares, onde as pessoas usam a sua experiência para ajudar uns aos outros.,elfo a se sentir melhor
- tente não diga a si mesmo que você está sozinho – a maioria das pessoas sente a dor depois de uma perda e de suporte está disponível
- tente não usar álcool, cigarro, jogos de azar ou de drogas para aliviar a dor – estes podem contribuir para problemas de saúde mental
Mais informações e suporte
Você pode encontrar mais informações e apoio sobre:
- o luto e o luto com a Bilha de Luto Cuidados site
- de perder seu parceiro ou filho durante a gravidez
- de perder alguém ao suicídio na Mente site
O GOV.,O site do Reino Unido também tem informações sobre o que fazer depois que alguém morre, como registrar a morte e planejar um funeral.se necessitar de mais apoio, pode obter gratuitamente terapias psicológicas, tais como terapia cognitiva-comportamental (TCB) no NHS.pode referir-se directamente a um serviço de terapias psicológicas sem uma consulta de um médico de Clínica Geral.,
Não-urgente conselho: Consulte um médico se:
- você está lutando para lidar com o estresse, ansiedade ou baixa humor
- você já teve uma baixa de humor por mais de 2 semanas
- coisas que você está tentando mesmo não ajudando
- você prefere para obter uma referência a partir de um GP
Coronavírus atualização: como contatar um GP
ainda É importante obter a ajuda de um médico, se você precisar dele., Para contactar o seu médico de cirurgia:
- visite seu site
- use o NHS App
- chamá-los
saiba sobre como usar o NHS durante estufa
Urgente conselho: Chame 111 ou pergunte para a urgência de uma GP nomeação se:
- você precisa urgentemente de ajuda, mas não é uma emergência
111 pode dizer-lhe o lugar certo para obter ajuda se você precisar de ver alguém. Vai para o 111.saude.,reino unido ou ligue: 111
ação Imediata necessária: ligue para o 999 ou ir para Uma&E agora se:
- você ou alguém que você conhece precisa de ajuda imediata
- você tem seriamente prejudicado a si mesmo – por exemplo, tomando uma overdose de drogas
Uma saúde mental de emergência deve ser levado a sério como uma emergência médica.
encontre o seu id
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