a legtöbb ember tapasztal bánat, ha veszít valamit, vagy valaki fontos számukra. Ha ezek az érzések befolyásolják az életed, vannak dolgok, akkor próbálja meg, hogy segíthet.
támogatás akkor is elérhető, ha nehezen tud megbirkózni a stresszel, szorongással vagy depresszióval.
ha nem biztos benne, hogyan érzi magát, próbálja ki a hangulat önértékelését.,
A gyász, gyász és veszteség tünetei
gyász, gyász és veszteség sok különböző tünetet okozhat, és különböző módon érintik az embereket. Nincs jó vagy rossz érzés.
csakúgy, mint a gyász, vannak más típusú veszteség, mint a végén egy kapcsolat, vagy elveszíti a munkát vagy otthon.,
- sokk, a zsibbadás, – ez általában az első reakció, hogy a veszteség, s az emberek gyakran beszélnek “, hogy kábultan”
- szomorúság, a sok sírás
- fáradtság vagy kimerültség
- a harag felé a személy már elveszett vagy az oka a veszteség
- a bűntudat – például a bűntudat miatt dühös, arról, amit mondtam, vagy nem mondtam, vagy nem képes megállítani a szeretett egy haldokló
Ezek az érzések nem lehet ott az erős érzelmeket jelenhet meg váratlanul.,
nem mindig könnyű felismerni, hogy a gyász, a gyász vagy a veszteség az oka annak, hogy másképp cselekszel vagy érzel., Szakaszában gyász vagy bánat
a Szakértők általában elfogadja, hogy megyünk keresztül 4 szakaszában gyász vagy bánat:
- Elfogadjuk, hogy a veszteség az igazi
- Tapasztal a fájdalom, a bánat
- alkalmazkodni az élet anélkül, hogy a személyt vagy a dolgot, elvesztette
- Üzembe kevesebb érzelmi energia a gyászoló üzembe valami újat
a Legtöbb ember megy keresztül ezek a szakaszok, de nem feltétlenül mozog simán az egyik a következő.,
a bánat kaotikusnak és irányíthatatlannak érezheti magát, de ezek az érzések idővel kevésbé lesznek intenzívek.,
a Dolgokat próbálja meg, hogy segítsen a gyász, gyász, veszteség
Van
- próbálj meg beszélni az érzéseidről, hogy egy barát, családtag, egészségügyi vagy szakmai tanácsadó – ön is, lépjen kapcsolatba a támogató szervezet, például a Cruse Gyász Érdekel, vagy hívjon: 0808 808 1677
- próbálja ki a 6 módját, hogy boldogabb, amely egyszerű, életmódváltás, hogy segítsen jobban irányítani képes megbirkózni
- megtudja, hogyan kell elaludni, ha küzd, hogy aludni
- fontolja meg a kortárs segítő, ahol az emberek használják a tapasztalatok segítik egymást.,elf jobb
- próbáld meg, hogy nem mondod magadnak, hogy egyedül vagy – a legtöbb ember úgy érzi, a gyász után, elvesztés, valamint a támogatás áll rendelkezésre
- nem alkohol, cigaretta, szerencsejáték, vagy gyógyszerek enyhíti a gyász – ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a szegény mentális egészségügyi
További információk, valamint támogatják
talál további információt támogatás:
- a fájdalom, gyász a Cruse Gyász Érdekel weboldal
- elveszíti a társát, vagy a gyermek a terhesség alatt,
- elveszíteni valakit, aki öngyilkos lett a honlap
A KORMÁNYZÓ.,Az Egyesült Királyság weboldala arról is rendelkezik információkkal, hogy mit kell tenni valaki halála után, például a halál regisztrálása vagy a temetés megtervezése.
hol kaphat NHS segítséget stressz, szorongás vagy depresszió esetén
hivatkozva magára a terápiára
Ha több támogatásra van szüksége, ingyenes pszichológiai terápiákat kaphat, például kognitív viselkedésterápiát (CBT) az NHS-en.
közvetlenül utalhat egy pszichológiai terápiás szolgáltatásra, anélkül, hogy a háziorvos felkérné.,
Nem sürgős tanács: Lásd a HÁZIORVOS, ha:
- küzd, hogy megbirkózzon a stressz, szorongás vagy alacsony hangulat
- volt egy alacsony hangulat több, mint 2 hét
- a dolgokat próbálsz magadon nem segítesz
- azt szeretné, hogy egy beutalót a HÁZIORVOS
Koronavírus frissítés: hogyan léphet kapcsolatba egy GP
Ez még fontos, hogy segítsen a HÁZIORVOS, ha kell., Lépjen kapcsolatba a GP műtét:
- látogasson el a saját honlapján
- használja az NHS Alkalmazás
- hívás őket
tudomást segítségével NHS során koronavírus
Sürgős tanácsok: a Hívás 111, vagy kérjen sürgős GP időpontot, ha:
- segítségre van szüksége sürgősen, de ez nem vészhelyzet
111 lehet mondani, hogy a megfelelő helyen, hogy segít, ha kell látni, hogy valaki. Menj a 111-re.nhs.,az egyesült királyság vagy hívjon: 111
Azonnali beavatkozás szükséges: Hívás 999 vagy Egy&E most, ha:
- te vagy valaki tudja, azonnali segítségre van szüksége
- komolyan ártott magad – például azáltal, hogy egy kábítószer-túladagolás
A mentális egészségügyi vészhelyzet kell venni komolyan, mint egy orvosi vészhelyzet.
keresse meg a legközelebbi a &E