varför din temperatur kan vara lägre än genomsnittet
med en underaktiv sköldkörtel ändrar hur kroppsvärme genereras och underhålls. Det är därför de flesta människor med en underaktiv sköldkörtel och Hashimotos kommer att ha lägre kroppstemperaturer än genomsnittet.
att hålla upp basal kroppstemperatur (BBT) är en av de mest kostsamma processerna i kroppen., Många hormoner i kroppen kan påverka det, men sköldkörtelhormoner är de enda som modulerar BBT för att motsvara energibalansen i kroppen. Eftersom en underaktiv sköldkörtel innebär en brist på energi, det är en av anledningarna till att BBT hos personer med en underaktiv sköldkörtel kommer att vara lägre (1).
Vad är BBT?
Basal kroppstemperatur (BBT) är temperaturen på din kropp i vila. Det är oftast den lägsta kroppstemperaturen du kommer att uppleva hela dagen.,
sköldkörtelhormoner är avgörande för BBT-generering och underhåll, och även små förändringar i hormonnivåerna visar förändringen i BBT (1).
hur reglerar sköldkörteln BBT?
sköldkörtelhormoner reglerar kroppstemperaturen genom att öka tillgänglig energi i kroppen, liksom genom att öka aptit, puls, mängden syre som levereras till olika kroppsdelar och fettuppbyggnad. Sköldkörtelhormoner arbetar tillsammans med nervsystemet för att bibehålla kroppstemperaturen.,
sköldkörtelhormoner bestämmer hur mycket av energimolekylen som kallas ATP (adenosintrifosfat) kommer att produceras av kroppen (2). ATP är energivalutan i cellen, och ju mer du har det desto bättre kommer du att generera värme. Om du genererar för mycket värme börjar du svettas; om för lite börjar musklerna skaka.,
skillnaden i mängden energi som produceras av cellen kan vara ganska slående: för alla typer av muskelarbete, till exempel promenader eller löpning, kan personer med en underaktiv sköldkörtel generera upp till tre gånger mindre värme, när man jämför med personer med en normalt fungerande sköldkörtel (3, 4).
detta kan korrigeras med sköldkörtelmedicinering, och det har visat sig att även minimala förändringar i FT4-nivåer (inom normala intervall) kan ha en signifikant inverkan på kroppstemperaturen (1, 5, 6).
var skapas värme?,
de flesta basal värme görs i brunt fett, eller brun fettvävnad. Det är viktigt att anpassa sig till kallt väder, liksom sköldkörtelhormoner (1). Brunt fett innehåller många enzymer som kallas deiodinaser, vilka är viktiga för omvandlingen av T4 till den aktiva T3. Detta innebär att brunt fett kan generera T3, vilket är avgörande för att producera energimolekylen ATP och för att skapa värme under den processen (7).,
sköldkörteln och andra kroppsdelar
sköldkörtelhormoner kan öka den värmeanvändande hormonella påverkan på nervsystemet (8). De aktiverar adrenalin och noradrenalin och genom denna ökning T4 till T3 konvertering (6). Framför allt, när man svälter, sjunker T4 till T3-omvandlingen (9).
ökad temperatur ökar också behovet av mer syre, vilket ökar hjärtfunktionen för att få mer syre till olika delar av kroppen (10).,
andra orsaker till förändringar i BBT
sköldkörtelhormoner är huvudregulatorerna för kroppstemperatur, men inte de enda har en inverkan: insulin, glukagon, östrogen och progesteron, epinefrin, leptin och ghrelin har stor inverkan på BBT (1). Medan sköldkörteln kan ha en mer kontinuerlig inverkan på BBT, är de andra hormonerna mer tillfälliga.
gener har stor inverkan på hur en persons BBT regleras (11), och de bestämmer BBT-nivån i förväg.
hur påverkar kall exponering BBT?,
under exponering för kyla aktiverar sköldkörtelhormoner brunt fett (12). Med en underaktiv sköldkörtel utvecklar kroppen skyddsmekanismer för att bevara värme, och man kan känna detta som kalla händer och fötter. Denna mekanism styrs också av sköldkörtelhormoner (1, 13).
varför spåra BBT?
Basal kroppstemperatur är en bra övergripande indikator på sköldkörtelstatus och kan berätta mer om hur bra mediciner kompenserar för sköldkörtelaktivitet. Det kan vara en första indikator på en medicinöverdos.,
du kan spåra din BBT i BOOST Thyroid-appen och få en bättre översikt över hur din sköldkörtelfunktion påverkar din kropp.