Dlaczego twoja temperatura może być niższa niż średnia
niedoczynność tarczycy zmienia sposób generowania i utrzymywania ciepła ciała. Dlatego większość osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto będzie miała niższą temperaturę ciała niż średnia.
utrzymywanie podstawowej temperatury ciała (BBT) jest jednym z najbardziej kosztownych procesów w organizmie., Wiele hormonów w organizmie może mieć na to wpływ, ale hormony tarczycy są jedynymi, które modulują BBT, aby odpowiadać bilansowi energetycznemu w organizmie. Ponieważ niedoczynność tarczycy oznacza brak energii, jest to jeden z powodów, dla których BBT osób z niedoczynnością tarczycy będzie niższy (1).
Co to jest BBT?
podstawowa temperatura ciała (BBT) to temperatura ciała w spoczynku. Jest to zwykle Najniższa temperatura ciała, jakiej doświadczysz w ciągu dnia.,
hormony tarczycy są kluczowe dla wytwarzania i utrzymania BBT, a nawet niewielkie zmiany poziomu hormonów pokażą zmianę w BBT (1).
jak tarczyca reguluje BBT?
hormony tarczycy regulują temperaturę ciała, zwiększając dostępną energię w organizmie, a także zwiększając apetyt, puls, ilość tlenu dostarczanego do różnych części ciała i gromadzenie się tłuszczu. Hormony tarczycy współpracują z układem nerwowym w celu utrzymania temperatury ciała.,
hormony tarczycy określają, ile cząsteczki energii zwanej ATP (adenozynotrójfosforanem) będzie produkowany przez organizm (2). ATP jest walutą energetyczną w komórce i im więcej jej posiadasz, tym lepiej będziesz wytwarzał ciepło. Jeśli generujesz zbyt dużo ciepła, zaczynasz się pocić; jeśli jest zbyt mało, mięśnie zaczną drżeć.,
różnica w ilości energii wytwarzanej przez komórkę może być dość uderzająca: w przypadku każdego rodzaju pracy mięśni, na przykład chodzenia lub biegania, osoby z niedoczynnością tarczycy mogą wytwarzać do trzech razy mniej ciepła, w porównaniu do osób z normalnie funkcjonującą tarczycą (3, 4).
można to skorygować za pomocą leków na tarczycę i wykazano, że nawet minimalne zmiany poziomu fT4 (w normalnym zakresie) mogą mieć znaczący wpływ na temperaturę ciała (1, 5, 6).
gdzie powstaje ciepło?,
większość ciepła bazowego jest wytwarzana w brązowym tłuszczu lub brązowej tkance tłuszczowej. Jest to ważne dla przystosowania się do zimnej pogody, podobnie jak hormony tarczycy (1). Brązowy tłuszcz zawiera wiele enzymów zwanych dejodinazami, które są ważne dla konwersji T4 do aktywnego T3. Oznacza to, że brązowy tłuszcz może generować T3, co jest kluczowe dla produkcji cząsteczki energii ATP i tworzenia ciepła podczas tego procesu (7).,
tarczyca i inne części ciała
hormony tarczycy mogą zwiększać wpływ hormonów wykorzystujących ciepło na układ nerwowy (8). Aktywują adrenalinę i noradrenalinę i poprzez to zwiększają konwersję T4 do T3 (6). Przede wszystkim, podczas głodzenia, konwersja T4 do T3 spada (9).
zwiększona temperatura zwiększa również zapotrzebowanie na więcej tlenu, co zwiększa czynność serca, aby uzyskać więcej tlenu do różnych części ciała (10).,
inne przyczyny zmian w BBT
hormony tarczycy są głównymi regulatorami temperatury ciała, ale nie tylko mają wpływ: insulina, glukagon, estrogen i progesteron, epinefryna, leptyna i grelina mają duży wpływ na BBT (1). Podczas gdy tarczyca może mieć bardziej ciągły wpływ na BBT, inne hormony są bardziej tymczasowe.
geny mają duży wpływ na sposób regulacji BBT u danej osoby (11) i wstępnie określają poziom BBT.
w jaki sposób ekspozycja na zimno wpływa na BBT?,
podczas ekspozycji na zimno hormony tarczycy aktywują brązowy tłuszcz (12). Z niedoczynnością tarczycy, organizm rozwija mechanizmy ochronne, aby zachować ciepło, i można poczuć to jako zimne ręce i stopy. Mechanizm ten jest również regulowany przez hormony tarczycy (1, 13).
po co śledzić BBT?
podstawowa temperatura ciała jest dobrym ogólnym wskaźnikiem stanu tarczycy i może powiedzieć więcej o tym, jak dobrze leki kompensują aktywność tarczycy. Może to być pierwszy wskaźnik przedawkowania leków.,
możesz śledzić swój BBT w aplikacji Boost Thyroid i mieć lepszy przegląd tego, jak funkcja tarczycy wpływa na twoje ciało.