relația steagurile roșii pot fi ușor de ratat (sau ușor de ignorat), dar dacă credeți că ar putea exista semne pe care partenerul dvs. le controlează, ar trebui să fiți în alertă ridicată. Cu cât te implici mai mult cu un partener de control — cu cât conexiunea emoțională este mai profundă cu ei și cu cât inhibițiile tale sunt mai mici — cu atât va fi mai dificil să ieși dintr-o situație potențial periculoasă. Cineva care încearcă să te controleze poate acționa și manipulativ., Ei pot încerca să vă convingă că cerințele lor sunt pentru binele vostru, precum și pentru binele relației. Când sunt în jurul familiei și prietenilor tăi, ei pot avea cel mai bun comportament, dar în mod privat, pot încerca să te lumineze (făcându-te să te îndoiești de tine, de intuiția ta sau de realitatea ta), făcându-te să-ți pui la îndoială întreaga relație.am vorbit cu Dr. Lata McGinn, un psiholog clinic specializat în terapia comportamentului cognitiv, despre cum să identificați semnele pe care le-ați putea întâlni cu un partener de control., Un expert în vulnerabilitate, anxietate și tulburări depresive, Dr.McGinn spune că există nouă steaguri roșii pe care ar trebui să le aveți grijă. Individual, fiecare dintre aceste nouă semne nu indică neapărat că sunteți într-o relație toxică. Cu toate acestea, dacă recunoașteți unul sau mai multe dintre aceste steaguri roșii în propriul parteneriat și comunicarea despre ele direct cu partenerul dvs. nu a dus la nicio schimbare comportamentală, contactați imediat prietenii, familia sau un profesionist în domeniul sănătății mintale.citiți mai departe pentru cele nouă steaguri roșii că sunteți într-o relație de control și toxică, potrivit dr., McGinn.
nu Ca atunci Când Îți Faci Planuri Fără Ele
Potrivit Dr. McGinn, daca partenerul tau de multe ori devine frustrat atunci când îți faci planuri pe care nu le include, asta poate fi un motiv de îngrijorare. În plus, atunci când ieși fără ele, un partener toxic poate apela și textul în mod repetat. Dacă partenerul dvs. nu vă poate permite să vă angajați într-o viață în afara relației dvs., este posibil să nu aibă încredere în dvs., Acest comportament se referă în special dacă se supără atunci când nu faceți check-in cu ei sau refuzați să utilizați un tracker de locație, cum ar fi Find My Friends, care poate dezvălui dorința de a ști unde vă aflați în orice moment.
ei amenință să te rănească pe tine sau pe ei înșiși dacă nu faci ceea ce vor
oricine amenință violența nu-i pasă de bunăstarea ta mentală, emoțională sau fizică, spune dr.McGinn. Acest comportament este considerat atât fizic, cât și psihologic abuziv, deoarece demonstrează că partenerul dvs. este dispus să facă tot ce este necesar pentru a se asigura că lucrurile merg pe drumul lor.,Dr.McGinn împărtășește faptul că, dacă partenerul dvs. pare întotdeauna sigur că îi înșelați, chiar și fără provocare sau dovezi, acesta este un alt steag roșu. În timp ce s-ar putea lupta cu propriile nesiguranțe sau au fost afectate de infidelitate în relațiile din trecut, este nedrept din partea lor să pună la îndoială în mod continuu angajamentul față de relația fără nici un motiv real pentru a face acest lucru.,dacă partenerul tău are obiceiul de a — ți cere să — ți dovedești dragostea pentru ei-de exemplu, tăindu-ți prietenii din viața ta sau mutându-te cu ei înainte de a fi gata-Dr.McGinn spune că ar putea fi mai interesați de capacitatea lor de a te controla decât de dedicarea și dragostea ta reală pentru ei. De fapt, acestea pot fi testarea limitele în timp ce cererile lor devin din ce în ce frustrant.,un partener care te surprinde cu un buchet de flori la sfârșitul unei zile lungi este total diferit de un astfel care se prezintă neanunțat la vacanța de familie sau la călătoria fetelor. Dr .. acțiuni McGinn că, dacă partenerul tău face în mod frecvent gesturi nejustificate Grand, acestea pot fi folosind romantism ca o scuză prost deghizat pentru a verifica pe tine atunci când te aștepți mai puțin.
ei privesc prin telefon și prin lucrurile tale
potrivit dr., McGinn, dacă partenerul tău se uită vreodată prin bunurile tale fără consimțământul tău, este o încălcare clară a intimității tale, a spațiului personal și a încrederii. Cineva care nu-ți respectă spațiul este cineva care nu te respectă pe tine sau limitele tale.
Ei Vorbesc În Directivele Sau Comenzi
Dacă fiecare propoziție spune partenerul tau la tine pare ca se termina cu un semn de exclamare, ei nu pot vedea ca pe egalul lor, Dr. McGinn spune., În plus, uita-te pentru indicii de condescendență sau dispreț în conversațiile cu ei, care ar putea sugera că acestea sunt în mod intenționat încearcă să te diminueze, un comportament extrem de toxic.
te fac să te simți vinovat de petrecerea timpului cu prietenii și familia
chiar dacă partenerul tău te încurajează să stai cu prietenii și familia, comportamentul lor poate fi controlat. Potrivit dr. McGinn, chiar și Actul de a vă învinovăți în mod intenționat să vă simțiți rău când ajungeți acasă este un comportament toxic., Orice întrebări sau batjocuri ar putea fi un indiciu că nu sunt în regulă cu ea. În mod ideal, partenerul dvs. ar trebui să vă sprijine având o viață în afara relației dvs. Dacă încearcă să te țină în limitele parteneriatului tău, este un steag roșu major.dacă partenerul dvs. pare să aibă întotdeauna ceva negativ de spus despre hainele pe care le purtați, cum vă petreceți timpul sau cu cine vă petreceți, Dr.McGinn spune că s-ar putea să nu aibă de fapt cele mai bune interese la inimă., În schimb, această tactică poate servi ca un memento intenționat și constant că nu veți fi niciodată suficient de bun. În acest caz, obiectivul lor principal este ca tu să începi să te îndoiești și de tine.în timp ce vă permiteți să fiți vulnerabili în relația dvs. o puteți consolida, nu trebuie să simțiți niciodată că vulnerabilitatea dvs. este o răspundere. Dacă acțiunile, cuvintele și comportamentul partenerului tău încep să te facă să te simți copleșit și neputincios, ele controlează prea mult. Nu vă fie frică să cereți ajutor de la un prieten, rudă sau profesionist (cum ar fi un terapeut de relații sau un expert în sănătate mintală)., Potrivit dr. McGinn, cel mai bun mod de a face față unei relații toxice este să ieșiți cât mai devreme și cât mai sigur posibil și să începeți procesul de vindecare.
Dacă tu sau cineva stiti se confruntă cu abuzul domestic, sunați la 911 sau Hotline Național Violenței în familie la 1(800) 799-în condiții de SIGURANȚĂ (7233) sau vizitați thehotline.org.
Acest post a fost publicat inițial pe Feb. 23, 2018. Acesta a fost actualizat pe Septembrie. 11, 2019, de Iman Hariri-Kia.