Forholdet røde flagg kan være lett å gå glipp av (eller lett å ignorere det, men hvis du tror det kan være tegn på partneren din, er å kontrollere, bør du være i høy beredskap. Jo mer involverte får du med en kontrollerende partner — de dypere følelsesmessige forbindelsen til dem og redusere hemninger — jo vanskeligere vil det være å komme ut av en potensielt farlig situasjon. Noen som søker å kontrollere du kan også handle manipulerende., De kan prøve å overbevise deg om at deres krever av deg er for ditt eget beste, så vel som for den gode relasjonen. Når de er rundt familie og venner, de kan være på sitt beste atferd, men privat, kan de forsøke å gaslight du (ved å gjøre du tviler på deg selv, din intuisjon, eller din virkelighet), gjør du spørsmål hele forholdet.
jeg snakket med Dr. Lata McGinn, en klinisk psykolog som har spesialisert seg på kognitiv atferdsterapi, om hvordan til å identifisere tegn på at du kan være dating en over-kontrollerende partner., En ekspert på sårbarhet, angst og depressive lidelser, Dr. McGinn sier at det er ni røde flagg du bør være skeptisk til. Individuelt, og hver av disse ni tegn ikke nødvendigvis indikerer at du er i et giftig forhold. Imidlertid, hvis du kjenner en eller flere av disse røde flagg i din egen partnerskap, og kommunisere om dem direkte med din partner ikke har resultert i noen atferdsmessige endre, for å nå ut til venner, familie, eller en mental helse profesjonell med en gang.
Les videre for ni røde flagg som du er i en kontrollerende og giftig forholdet, ifølge Dr., McGinn.
De Liker ikke Når Dere Planer Uten Dem på
Ifølge Dr. McGinn, hvis partneren ofte blir frustrert når du gjør planer som ikke inkluderer dem, kan det være grunn til bekymring. I tillegg, når du går ut uten dem, ikke en giftig partner kan samtale og tekst du gjentatte ganger. Hvis partneren din ikke kan tillate deg å delta i et liv utenfor forholdet, de kan ikke stole på deg., Dette problemet er spesielt gjelder hvis de blir opprørt når du ikke merker av i med dem eller nekte å bruke et sted tracker for eksempel Finne Mine Venner, som kan avsløre et ønske om å vite hvor du er til enhver tid.
De Truer med Å Skade Deg Eller Seg selv Hvis Du ikke Gjør Hva De Vil
Noen som truer med vold ikke bryr seg om din mentale, følelsesmessige og fysiske velvære, Dr. McGinn sier. Dette problemet er vurdert både fysisk og psykisk misbruk, fordi det viser at din partner er villig til å gjøre hva det tar for å sikre at ting går deres vei.,
De Stadig Beskylde Deg For Juks
Dr. McGinn aksjer at hvis din partner alltid synes at du er juks på dem, selv uten provokasjon eller bevis, det er en annen røde flagg. Mens de kan bli kjemper mot sin egen usikkerhet eller ble berørt av utroskap i tidligere forhold, det er urettferdig for dem å kontinuerlig spørsmålet din forpliktelse til forholdet uten noen reell grunn til å gjøre det.,
De Ber Deg om Å Bevise Din Kjærlighet Til Dem på
Hvis din partner har en vane med å be deg om å bevise din kjærlighet for dem, for eksempel ved å kutte dine venner ut i ditt liv, eller å flytte inn med dem før du er klar — Dr. McGinn sier at de kan være mer interessert i deres evne til å kontrollere deg enn de er i den faktiske engasjement og kjærlighet for dem. Faktisk, de kan teste dine grenser, mens deres krav blir stadig mer frustrerende.,
De «Overraskelse» deg Når Du Går Ut Eller Reise Uten Dem på
En partner som overrasker deg med en bukett blomster på slutten av en lang dag er helt forskjellig fra en SÅ som viser opp til ferien med familien eller piker tur uanmeldte. Dr. McGinn aksjer at hvis din partner ofte gjør uberettiget grand bevegelser, de kan være ved hjelp av romantikk som en dårlig skjult unnskyldning for å sjekke opp på deg når du minst venter det.
De Ser Gjennom Telefonen Og Dine Eiendeler
Ifølge Dr., McGinn, hvis din partner noen gang ser gjennom dine eiendeler uten ditt samtykke, og det er et klart brudd på personvernet ditt personlige område, og stoler på. Noen som ikke respekterer din plass er noen som ikke respekterer deg eller dine grenser.
De Snakker I Direktiver Eller Kommandoer
Hvis hver setning partneren din sier til deg, høres ut som det ender med et utropstegn, de kan ikke se deg som sin like, Dr. McGinn sier., I tillegg ser ut for hint av nedstigning eller forakt i samtaler med dem, noe som kan antyde at de er bevisst prøver å bagatellisere du, en svært giftig atferd.
De Gjør Du Føler deg dårlig samvittighet for å Tilbringe Tid Med Venner Og Familie
Selv om partneren din oppfordrer deg til å henge ut med venner og familie, deres atferd kan være kontrollerende. I henhold til Dr. McGinn, selv handle av din SLIK med vilje guilting deg til å føle dårlig om det når du kommer hjem er en giftig atferd., Noen bagatellisering spørsmål eller ukvemsord kan være en indikasjon på at de ikke er OK med det. Ideelt, din partner bør støtte du ha et liv utenfor forholdet. Hvis de prøver å holde deg innenfor rammen av samarbeidet, som er et stort rødt flagg.
De Kritiserer Deg hele tiden, Selv Om Det Virker Som at De Ønsker Det Beste For Deg
Hvis partneren din alltid ser ut til å ha noe negativt å si om de klærne du vil, hvordan du bruker tiden din, eller som du henge med, Dr. McGinn sier at kan faktisk ikke har din beste interesse på hjertet., I stedet, denne taktikken kan tjene som en tilsiktet, konstant påminnelse om at du vil aldri bli god nok. I dette tilfellet, er deres primære målet for deg er å begynne å tvile på deg selv, også.
Mens du tillater deg selv å være sårbar i forhold som kan styrke den, bør du aldri føler at sårbarhet er en forpliktelse. Hvis partneren din er handlinger, ord og atferd er i ferd med å gjøre du føler deg overveldet og maktesløs, de er for kontrollerende. Ikke vær redd for å be om hjelp fra en venn, slektning eller professional (som et forhold terapeut eller mental helse-ekspert)., I henhold til Dr. McGinn, den beste måten å håndtere en giftig forhold er å få ut så tidlig og så sikkert som mulig, og begynne den helbredende prosessen.
Hvis du eller noen du kjenner, opplever vold, ringe 911, eller de Nasjonale Vold Hotline på 1(800) 799-SAFE (7233) eller besøke thehotline.org.
Dette innlegget ble opprinnelig publisert på Feb. 23, 2018. Det ble oppdatert i September. 11, 2019, av Iman Hariri-Kia.