Beziehung rote Fahnen können leicht zu übersehen (oder leicht zu ignorieren) sein, aber wenn Sie der Meinung sind, dass es Anzeichen dafür gibt, dass Ihr Partner kontrolliert, sollten Sie in höchster Alarmbereitschaft sein. Je mehr Sie sich mit einem kontrollierenden Partner beschäftigen — je tiefer Ihre emotionale Verbindung zu ihnen und desto geringer Ihre Hemmungen -, desto schwieriger wird es, aus einer potenziell gefährlichen Situation herauszukommen. Jemand, der versucht, Sie zu kontrollieren, kann auch manipulativ handeln., Sie können versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass ihre Forderungen an Sie zu Ihrem eigenen Wohl sind, sowie zum Wohle der Beziehung. Wenn sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zusammen sind, verhalten sie sich vielleicht am besten, aber privat versuchen sie möglicherweise, Sie zu vergasen (indem Sie an sich selbst, Ihrer Intuition oder Ihrer Realität zweifeln lassen), wodurch Sie Ihre gesamte Beziehung in Frage stellen.
Ich sprach mit Dr. Lata McGinn, einer klinischen Psychologin, die sich auf kognitive Verhaltenstherapie spezialisiert hat, darüber, wie Sie Anzeichen dafür erkennen können, dass Sie möglicherweise mit einem überkontrollierenden Partner ausgehen., Dr. McGinn, ein Experte für Verletzlichkeit, Angstzustände und depressive Störungen, sagt, dass es neun rote Fahnen gibt, vor denen Sie vorsichtig sein sollten. Einzeln, jedes dieser neun Zeichen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie in einer toxischen Beziehung sind. Wenn Sie jedoch eine oder mehrere dieser roten Fahnen in Ihrer eigenen Partnerschaft erkennen und die direkte Kommunikation mit Ihrem Partner zu keiner Verhaltensänderung geführt hat, wenden Sie sich sofort an Freunde, Familie oder einen Psychiater.
Lesen Sie weiter für die neun roten Fahnen, die Sie in einer kontrollierenden und toxischen Beziehung sind, nach Dr., McGinn.
Sie mögen es nicht, wenn Sie Pläne ohne sie machen
Laut Dr. McGinn, wenn Ihr Partner oft frustriert ist, wenn Sie Pläne machen, die nicht funktionieren schließen Sie sie ein, das kann Anlass zur Sorge geben. Zusätzlich, wenn Sie ohne sie ausgehen, Ein giftiger Partner kann Sie wiederholt anrufen und Ihnen eine SMS schreiben. Wenn Ihr Partner Ihnen nicht erlauben kann, sich auf ein Leben außerhalb Ihrer Beziehung einzulassen, Vertrauen sie Ihnen möglicherweise nicht., Dieses Verhalten ist besonders besorgniserregend, wenn sie sich aufregen, wenn Sie nicht bei ihnen einchecken oder sich weigern, einen Standort-Tracker wie Find My Friends zu verwenden, der den Wunsch wecken kann, jederzeit zu wissen, wo Sie sich befinden.
Sie drohen, Sie oder sich selbst zu verletzen, wenn Sie nicht tun, was sie wollen
Jeder, der Gewalt droht, kümmert sich nicht um Ihr geistiges, emotionales oder körperliches Wohlbefinden, sagt Dr. McGinn. Dieses Verhalten wird sowohl physisch als auch psychisch missbräuchlich angesehen, da es zeigt, dass Ihr Partner bereit ist, alles zu tun, um sicherzustellen, dass die Dinge ihren Weg gehen.,
Sie beschuldigen Sie ständig des Betrugs
Dr. McGinn teilt mit, dass, wenn Ihr Partner immer sicher zu sein scheint, dass Sie ihn betrügen, auch ohne Provokation oder Beweise, dies eine weitere rote Fahne ist. Während sie möglicherweise gegen ihre eigenen Unsicherheiten kämpfen oder in früheren Beziehungen von Untreue betroffen waren, Es ist unfair von ihnen, Ihr Engagement für die Beziehung ohne wirklichen Grund ständig in Frage zu stellen.,
Fragen Sie, um Zu Beweisen, Ihre Liebe zu Ihnen
Wenn Ihr partner hat es sich zur Gewohnheit zu Fragen Sie zu beweisen, dass Ihre Liebe für Sie, für Beispiel, schneiden Sie Ihre Freunde aus Ihrem Leben oder sich mit Ihnen, bevor Sie bereit sind — Dr. McGinn sagt, dass Sie möglicherweise mehr daran interessiert, in Ihrer Fähigkeit, Sie zu kontrollieren, als Sie in Ihrem tatsächlichen Engagement und Liebe für Sie. Tatsächlich testen sie möglicherweise Ihre Grenzen, während ihre Anforderungen zunehmend frustrierend werden.,
Sie „Überraschen“ Sie, Wenn Sie Gehen Oder Reisen, Ohne Ihnen
Ein partner, der überrascht Sie mit einem Blumenstrauß am Ende eines langen Tages ist völlig anders aus, SO die zeigt bis zu Ihren Familienurlaub oder Mädchen Reise unangemeldet. Dr. McGinn teilt mit, dass, wenn Ihr Partner häufig ungerechtfertigte große Gesten macht, sie Romantik möglicherweise als schlecht getarnte Ausrede verwenden, um Sie zu überprüfen, wenn Sie es am wenigsten erwarten.
Sie schauen durch Ihr Telefon und Ihre Sachen
Nach Dr., McGinn, wenn Ihr Partner jemals ohne Ihre Zustimmung durch Ihre Besitztümer schaut, es ist eine klare Verletzung Ihrer Privatsphäre, persönlicher Raum, und Vertrauen. Jemand, der Ihren Raum nicht respektiert, ist jemand, der Sie oder Ihre Grenzen nicht respektiert.
Sie sprechen In Direktiven oder Befehlen
Wenn jeder Satz, den Ihr Partner zu Ihnen sagt, so klingt, als würde er mit einem Ausrufezeichen enden, sehen sie möglicherweise nicht sie als Gleichberechtigte, sagt Dr. McGinn., Achten Sie außerdem in Ihren Gesprächen mit ihnen auf Hinweise auf Herablassung oder Verachtung, was darauf hindeuten könnte, dass sie absichtlich versuchen, Sie herabzusetzen, ein extrem giftiges Verhalten.
Sie fühlen sich schuldig, Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbringen
Selbst wenn Ihr Partner Sie ermutigt, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie abzuhängen, kann ihr Verhalten kontrollierend sein. Laut Dr. McGinn, sogar die Tat Ihrer so absichtlich Schuld Sie in das Gefühl schlecht darüber, wenn Sie nach Hause kommen, ist ein giftiges Verhalten., Irgendwelche herabsetzenden Fragen oder Verspottungen könnten ein Hinweis darauf sein, dass sie damit nicht einverstanden sind. Idealerweise sollte Ihr Partner Sie dabei unterstützen, ein Leben außerhalb Ihrer Beziehung zu führen. Wenn sie versuchen, Sie innerhalb der Grenzen Ihrer Partnerschaft zu halten, das ist eine große rote Fahne.
Sie kritisieren Sie ständig, Auch wenn es so aussieht, als ob sie das Beste für Sie wollen
Wenn Ihr Partner immer etwas Negatives über die Kleidung zu sagen scheint, die Sie tragen, wie Sie Ihre Zeit verbringen oder mit wem Sie abhängen, sagt Dr. McGinn, dass Sie möglicherweise nicht wirklich Ihre besten Interessen im Herzen haben., Stattdessen kann diese Taktik als absichtliche, ständige Erinnerung daran dienen, dass Sie niemals gut genug sein werden. In diesem Fall besteht ihr Hauptziel darin, dass Sie anfangen, auch an sich selbst zu zweifeln.
Während Sie sich erlauben, in Ihrer Beziehung verletzlich zu sein, können Sie es stärken, Sie sollten niemals das Gefühl haben, dass Ihre Verletzlichkeit eine Haftung ist. Wenn die Handlungen, Worte und das Verhalten Ihres Partners beginnen, Sie überfordert und machtlos zu fühlen, sind sie zu kontrollierend. Haben Sie keine Angst, einen Freund, Verwandten oder Fachmann (wie einen Beziehungstherapeuten oder Experten für psychische Gesundheit) um Hilfe zu bitten., Laut Dr. McGinn besteht der beste Weg, mit einer toxischen Beziehung umzugehen, darin, so früh und sicher wie möglich auszusteigen und den Heilungsprozess zu beginnen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, häusliche Gewalt erlebt, rufen Sie 911 oder die Nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1(800) 799-SAFE (7233) an oder besuchen Sie thehotline.org.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich am Feb. 23, 2018. Es wurde am September aktualisiert. 11, 2019, von Iman Hariri-Kia.