Les drapeaux rouges relationnels peuvent être faciles à manquer (ou à ignorer), mais si vous pensez qu’il pourrait y avoir des signes que votre partenaire contrôle, vous devriez être en état d’alerte. Plus vous êtes impliqué avec un partenaire de contrôle – plus votre lien émotionnel avec lui est profond et plus vos inhibitions sont faibles — plus il sera difficile de sortir d’une situation potentiellement dangereuse. Quelqu’un qui cherche à vous contrôler peut également agir de manière manipulatrice., Ils peuvent essayer de vous convaincre que leurs exigences, vous êtes, pour votre propre bien, ainsi que pour le bien de la relation. Quand ils sont autour de votre famille et vos amis, ils peuvent être sur leur meilleur comportement, mais en privé, ils peuvent essayer de vous gaslight (en vous faisant douter de vous-même, votre intuition, ou votre réalité), vous faire remettre en question toute votre relation.
J « ai parlé avec le Dr.Lata McGinn, un psychologue clinicien spécialisé dans la thérapie cognitivo-comportementale, sur la façon d » identifier les signes que vous pourriez être sortir ensemble un partenaire trop contrôlant., Expert en vulnérabilité, anxiété et troubles dépressifs, le Dr McGinn dit qu’il y a neuf drapeaux rouges dont vous devriez vous méfier. Individuellement, chacun de ces neuf signes n’indique pas nécessairement que vous êtes dans une relation toxique. Cependant, si vous reconnaissez un ou plusieurs de ces drapeaux rouges dans votre propre partenariat et que la communication à leur sujet directement avec votre partenaire n’a entraîné aucun changement de comportement, contactez immédiatement vos amis, votre famille ou un professionnel de la santé mentale.
Lisez la suite pour les neuf drapeaux rouges que vous êtes dans une relation de contrôle et toxique, selon le Dr., McGinn.
Ils N’Aiment pas Quand Vous Faites Des Plans Sans Eux
Selon le Dr McGinn, si votre partenaire est souvent frustré lorsque vous faites des plans qui ne les incluent pas, cela peut être préoccupant. De plus, lorsque vous sortez sans eux, un partenaire toxique peut vous appeler et vous envoyer un SMS à plusieurs reprises. Si votre partenaire ne peut pas vous permettre de vous engager dans une vie en dehors de votre relation, il peut ne pas vous faire confiance., Ce comportement est particulièrement préoccupant s « ils se fâchent lorsque vous ne vous enregistrez pas avec eux ou refusent d » utiliser un tracker de localisation tel que Find My Friends, qui peut révéler un désir de savoir où vous êtes en tout temps.
Ils Menacent De Vous Blesser Ou De Vous Blesser Eux-Mêmes Si Vous Ne Faites pas Ce Qu’Ils Veulent
Quiconque menace la violence ne se soucie pas de votre bien-être mental, émotionnel ou physique, dit le Dr McGinn. Ce comportement est considéré à la fois physiquement et psychologiquement abusif car il démontre que votre partenaire est prêt à faire tout ce qu’il faut pour s’assurer que les choses vont dans leur sens.,
Ils Vous accusent constamment De Tricher
Le Dr McGinn partage que si votre partenaire semble toujours sûr que vous le trompez, même sans provocation ni preuve, c’est un autre drapeau rouge. Alors qu « ils pourraient être aux prises avec leurs propres insécurités ou ont été affectés par l » infidélité dans les relations passées, il est injuste de leur part de remettre en question en permanence votre engagement envers la relation sans aucune raison réelle de le faire.,
Ils Vous Demandent De Prouver Votre Amour Pour Eux
Si votre partenaire a l’habitude de vous demander de prouver votre amour pour eux — par exemple, en coupant vos amis de votre vie ou en emménageant avec eux avant que vous ne soyez prêt — le Dr McGinn dit qu’ils peuvent être plus intéressés par leur capacité à vous contrôler qu’ils ne le sont par votre dévouement et votre amour réels pour eux. En fait, ils peuvent tester vos limites alors que leurs exigences deviennent de plus en plus frustrantes.,
Ils Vous « Surprennent » Lorsque Vous Sortez ou Voyagez Sans Eux
Un partenaire qui vous surprend avec un bouquet de fleurs à la fin d’une longue journée est totalement différent d’un SO qui se présente à vos vacances en famille ou au voyage des filles à l’improviste. Dr. McGinn partage que si votre partenaire fait souvent de grands gestes injustifiés, ils peuvent utiliser la romance comme une excuse mal déguisée pour vérifier sur vous quand vous vous y attendez le moins.
Ils Regardent À Travers Votre Téléphone Et Vos Effets Personnels
Selon Le Dr., McGinn, si votre partenaire regarde jamais à travers vos biens sans votre consentement, il est une violation claire de votre vie privée, espace personnel, et la confiance. Quelqu’un qui ne respecte pas votre espace est quelqu’un qui ne respecte pas vous ou vos limites.
Ils Parlent Dans des Directives Ou des Commandes
Si chaque phrase de votre partenaire vous dit sonne comme il se termine par un point d’exclamation, ils ne peuvent pas vous voir comme leur égal, M. McGinn dit., De plus, recherchez des indices de condescendance ou de mépris dans vos conversations avec eux, ce qui pourrait suggérer qu’ils essaient intentionnellement de vous rabaisser, un comportement extrêmement toxique.
Ils Vous Font Sentir Coupable De Passer Du Temps Avec Vos Amis Et Votre Famille
Même si votre partenaire vous encourage à sortir avec vos amis et votre famille, leur comportement peut contrôler. Selon le Dr McGinn, même le fait de vous culpabiliser SI intentionnellement en vous sentant mal quand vous rentrez à la maison est un comportement toxique., Toute question ou raillerie rabaissante pourrait indiquer qu’ils ne sont pas d’accord avec cela. Idéalement, votre partenaire devrait vous aider à avoir une vie en dehors de votre relation. S’ils tentent de vous garder dans les limites de votre partenariat, c’est un drapeau rouge majeur.
Ils Vous Critiquent Constamment, Même S’Il Semble Qu’Ils Veulent Le Meilleur Pour Vous
Si votre partenaire semble toujours avoir quelque chose de négatif à dire sur les vêtements que vous portez, la façon dont vous passez votre temps ou avec qui vous sortez, le Dr McGinn dit que cela pourrait ne pas avoir réellement, Au lieu de cela, cette tactique peut servir de rappel intentionnel et constant que vous ne serez jamais assez bon. Dans ce cas, leur objectif principal est que vous commenciez à douter de vous-même.
Tout en vous permettant d’être vulnérable dans votre relation peut la renforcer, vous ne devriez jamais avoir l’impression que votre vulnérabilité est une responsabilité. Si les actions, les mots et le comportement de votre partenaire commencent à vous faire sentir dépassé et impuissant, ils sont trop contrôlants. N’ayez pas peur de demander l’aide d’un ami, d’un parent ou d’un professionnel (comme un thérapeute relationnel ou un expert en santé mentale)., Selon le Dr McGinn, la meilleure façon de faire face à une relation toxique est de sortir le plus tôt et le plus en toute sécurité possible et de commencer le processus de guérison.
Si vous ou une personne que vous connaissez êtes victime de violence conjugale, appelez le 911 ou la ligne d’urgence nationale contre la violence familiale au 1 (800) 799-SAFE (7233) ou visitez thehotline.org.
Ce message a été initialement publié le février. 23, 2018. Il a été mis à jour sur Sept. 11, 2019, par Iman Hariri-Kia.