Vztah červené vlajky může být snadno přehlédnout (nebo jednoduše ignorovat), ale pokud si myslíte, že by mohlo být znamení, že váš partner je ovládání, měli byste být na pozoru. Více zapojit s ovládající partner — hlubší emocionální spojení s nimi a snížit své zábrany — tím obtížnější bude se dostat ven z potenciálně nebezpečné situace. Někdo, kdo se vás snaží ovládat, může také jednat manipulativně., Mohou se vás pokusit přesvědčit, že jejich požadavky na vás jsou pro vaše vlastní dobro, stejně jako pro dobro vztahu. Když jsou kolem vaší rodiny a přátel, mohou být na jejich nejlepší chování, ale soukromě, mohou se pokusit gaslight vás (tím, že budete pochybovat o sobě, vaše intuice, nebo vaše realita), takže budete zpochybňovat celý váš vztah.
mluvil jsem s Dr. Lata McGinn, klinický psycholog, který se specializuje na kognitivně behaviorální terapie, o tom, jak rozpoznat příznaky, že byste mohla být datování přes řídící partner., Odborník na zranitelnost, úzkost, a depresivní poruchy, Dr. McGinn říká, že existuje devět červených vlajek, které byste měli mít na pozoru. Individuálně, každý z těchto devíti příznaků nemusí nutně znamenat, že jste v toxickém vztahu. Nicméně, pokud jste rozpoznat jeden nebo více z těchto červených vlajek ve své vlastní partnerství a komunikaci o nich přímo s váš partner nemá za následek žádné změny chování, oslovit přátele, rodinu, nebo duševní zdraví profesionální správné pryč.
Přečtěte si o devíti červených vlajkách, které máte v kontrolním a toxickém vztahu, podle Dr., McGinn.
nelíbí se Jim, Když uděláte Plány, Bez Nich
Podle Dr. McGinn, pokud váš partner často frustrovaný, když uděláte plány, které jim patří, že může být důvodem k obavám. Navíc, když jdete ven bez nich, toxický partner může volat a text opakovaně. Pokud vám váš partner nemůže dovolit zapojit se do života mimo váš vztah, nemusí vám věřit., Toto chování je zvláště týkají-li se rozčilovat, když se nechcete přihlásit s nimi, nebo odmítají používat místo tracker jako je Najít své Přátele, které může odhalit touhu vědět, kde jste za všech okolností.
hrozí, že vám nebo sobě ublíží, pokud neuděláte to, co chtějí
každý, kdo hrozí násilím, se nestará o vaši duševní, emocionální nebo fyzickou pohodu, říká Dr. McGinn. Toto chování je považováno za fyzicky i psychologicky zneužívající, protože ukazuje, že váš partner je ochoten udělat cokoli, aby zajistil, že věci půjdou svou cestou.,
neustále vás obviňují z podvádění
Dr. McGinn sdílí, že pokud se váš partner vždy zdá jistý, že je podvádíte, a to i bez provokace nebo důkazů, je to další červená vlajka. I když by mohli bojovat s vlastními nejistotami nebo byli ovlivněni nevěrou v minulých vztazích, je nespravedlivé z nich neustále zpochybňovat váš závazek vůči vztahu bez jakéhokoli skutečného důvodu.,
ptají Se Vás, Aby Prokázal Svou Lásku K Nim
Pokud váš partner má ve zvyku ptát se vás, aby prokázal svou lásku k nim — například tím, že řezání své přátele z vašeho života, nebo pohybující se s nimi předtím, než jste připraveni — Dr. McGinn tvrdí, že mohou mít větší zájem o jejich schopnosti ovládat, než jsou ve své skutečné odhodlání a lásku k nim. Ve skutečnosti mohou testovat vaše limity, zatímco jejich požadavky jsou stále frustrující.,
„Překvapení“, Když Jste Jít Ven, Nebo Cestovat Bez Nich
partner, který vás překvapí s kyticí květin na konci dlouhého dne je úplně něco jiného, TAKŽE kdo se ukáže na vaší rodinné dovolené nebo dívčí výlet bez ohlášení. Dr. McGinn sdílí, že pokud váš partner často dělá neopodstatněná velká gesta, mohou používat romantiku jako špatně maskovanou výmluvu, aby vás zkontrolovala, když to nejméně očekáváte.
dívají se přes váš telefon a vaše věci
podle Dr., McGinn, pokud váš partner někdy prohlíží váš majetek bez VAŠEHO souhlasu, je to jasné porušení vašeho soukromí, osobní prostor, a důvěra. Někdo, kdo nerespektuje váš prostor, je někdo, kdo nerespektuje vás ani vaše hranice.
Mluví V Směrnic Nebo Příkazů
Pokud každá věta váš partner říká vám to zní, jako že končí s vykřičníkem, oni nemohou vidět vás jako jejich stejné, Doktorko Mcginnová říká., Navíc, podívejte se na náznaky nadřazenosti nebo opovržení ve svých rozhovorech s nimi, což by mohlo naznačovat, že se úmyslně snaží znevažovat, extrémně toxické chování.
Že se Budete Cítit Provinile, Trávit Čas S Přáteli A Rodinou
I když váš partner vás vyzývá, aby pověsit ven s přáteli a rodinou, jejich chování může být ovládání. Podle Dr. McGinn, dokonce i akt vašeho tak úmyslně vinit vás cítit špatně o tom, když se dostanete domů je toxické chování., Jakékoli ponižující otázky nebo posměšky by mohly být známkou toho, že s tím nejsou v pořádku. V ideálním případě by váš partner měl podporovat, abyste měli život mimo váš vztah. Pokud se vás pokusí udržet v mezích vašeho partnerství, je to velká červená vlajka.
Tě Kritizují Neustále, I Když To Vypadá, Chtějí to Nejlepší Pro Tebe
Pokud váš partner vždy se zdá, mají něco negativního říci o oblečení, které nosíte, jak budete trávit svůj čas, nebo, kdo si pověsit ven s, Doktorko Mcginnová říká, že nemusí ve skutečnosti mít své nejlepší zájmy na srdci., Místo toho může tato taktika sloužit jako úmyslná a neustálá připomínka, že nikdy nebudete dost dobří. V tomto případě je jejich primárním cílem, abyste začali pochybovat i o sobě.
zatímco si dovolíte být zranitelní ve vašem vztahu, můžete jej posílit, nikdy byste neměli mít pocit, že vaše zranitelnost je odpovědností. Pokud se jednání, slova a chování vašeho partnera začínají cítit ohromeni a bezmocní, jsou příliš ovládající. Nebojte se požádat o pomoc přítele, příbuzného nebo profesionála (jako vztahový terapeut nebo odborník na duševní zdraví)., Podle Dr. Mcginna je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s toxickým vztahem, dostat se co nejdříve a co nejbezpečněji a zahájit proces hojení.
Pokud vy nebo někdo víte, že zažívá domácí násilí, volejte 911 nebo Národní Domácí Násilí Hotline na 1(800) 799-BEZPEČNÉ (7233) nebo navštivte thehotline.org.
Tento příspěvek byl původně publikován na Únor. 23, 2018. Bylo aktualizováno Září. 11, 2019, Iman Hariri-Kia.