Forholdet røde flag kan være let at gå glip af (eller let at ignorere), men hvis du tror, der kan være tegn på, din partner er at kontrollere, bør du være i højeste beredskab. Jo mere involveret Du får med en kontrollerende partner – jo dybere din følelsesmæssige forbindelse til dem, og jo lavere dine hæmninger — jo vanskeligere vil det være at komme ud af en potentielt farlig situation. En person, der søger at kontrollere dig, kan også handle manipulerende., De kan forsøge at overbevise dig om, at deres krav til dig er til dit eget bedste, såvel som til gavn for forholdet. Når de er omkring din familie og venner, de kan være på deres bedste opførsel, men privat, som de kan forsøge at gaslight du (ved at du tvivler på dig selv, din intuition eller din virkelighed), hvilket gør du spørgsmålstegn ved din hele forholdet.
Jeg talte med Dr. Lata McGinn, en klinisk psykolog, der specialiserer sig i kognitiv adfærdsterapi, om, hvordan man identificerer tegn på, at du måske går sammen med en overkontrollerende partner., En ekspert på sårbarhed, angst og depressive lidelser, Dr. McGinn siger, at der er ni røde flag, du skal være forsigtig med. Individuelt, hver af disse ni tegn indikerer ikke nødvendigvis, at du er i et giftigt forhold. Imidlertid, hvis du genkender et eller flere af disse røde flag i dit eget partnerskab, og at kommunikere om dem direkte med din partner har ikke resulteret i nogen adfærdsændring, nå ud til venner, familie, eller en mental sundhedsperson med det samme.læs videre for de ni røde flag, at du er i et kontrollerende og giftigt forhold, ifølge dr .. , McGinn.
De kan ikke Lide Når Du Laver Planer Uden Dem
Ifølge Dr. McGinn, hvis din partner bliver ofte frustreret, når du laver planer, der ikke omfatter dem, der kan være grund til bekymring. Derudover, når du går ud uden dem, en giftig partner kan ringe og sms dig gentagne gange. Hvis din partner ikke kan tillade dig at engagere sig i et liv uden for dit forhold, de kan ikke stole på dig., Denne opførsel vedrører især, hvis de bliver forstyrrede, når du ikke tjekker ind med dem eller nægter at bruge en lokalitetssporing som Find My Friends, hvilket kan afsløre et ønske om at vide, hvor du er på alle tidspunkter.
De truer med at skade dig eller Sig Selv, hvis du ikke gør, hvad de vil
enhver, der truer vold, er ligeglad med dit mentale, følelsesmæssige eller fysiske velvære, siger Dr. McGinn. Denne adfærd betragtes både fysisk og psykologisk misbrug, fordi det viser, at din partner er villig til at gøre, hvad det tager for at sikre tingene går deres vej.,
de beskylder dig konstant for at snyde
Dr. McGinn deler, at hvis din partner altid synes sikker på, at du snyder dem, selv uden provokation eller bevis, er det et andet rødt flag. Mens de måske kæmper for deres egne usikkerheder eller blev påvirket af utroskab i tidligere forhold, det er uretfærdigt af dem at kontinuerligt stille spørgsmålstegn ved dit engagement i forholdet uden nogen reel grund til at gøre det.,
De Bede Dig om At Bevise Din Kærlighed Til Dem
Hvis din partner har en vane med at bede dig om at bevise din kærlighed til dem — ved for eksempel at skære dine venner ud af dit liv, eller flytter ind hos dem, før du er klar — Dr. McGinn siger, at de kan være mere interesseret i deres evne til at styre dig, end de er i dit faktiske engagement og kærlighed til dem. Faktisk kan de teste dine grænser, mens deres krav bliver mere og mere frustrerende.,
De “Overraskelse” Dig, Når Du Går Ud Eller Rejse Uden Dem
En partner, der overrasker dig med en buket blomster i slutningen af en lang dag er helt forskellig fra en der SÅ viser sig at din familie ferie eller piger’ tur uanmeldt. Dr. McGinn deler, at hvis din partner ofte gør uberettigede store bevægelser, bruger de muligvis romantik som en dårligt forklædt undskyldning for at tjekke dig, når du mindst forventer det.
De ser gennem din telefon og dine ejendele
ifølge Dr., McGinn, hvis din partner nogensinde ser gennem dine ejendele uden dit samtykke, det er en klar krænkelse af dit privatliv, personlige rum, og tillid. En person, der ikke respekterer dit rum, er en person, der ikke respekterer dig eller dine grænser.
De Taler I Direktiver Eller Kommandoer
Hvis hver sætning, din partner siger, at du lyder som om, at det slutter med et udråbstegn, de kan ikke se dig som deres lige, Dr. McGinn siger., Derudover skal du kigge efter antydninger om nedlatelse eller foragt i dine samtaler med dem, hvilket kan antyde, at de med vilje forsøger at forringe dig, en ekstremt giftig opførsel.
De Gør Du Føler dig Skyldig Over at Tilbringe Tid Med Dine Venner Og Familie
Selv hvis din partner opfordrer dig til at hænge ud med dine venner og familie, deres adfærd kan være kontrollerende. Ifølge Dr. McGinn, selv den handling, som du så forsætligt skylder dig til at føle dig dårlig om det, når du kommer hjem, er en giftig opførsel., Eventuelle bagatelliserede spørgsmål eller hån kunne være en indikation af, at de ikke er OK med det. Ideelt, din partner skal støtte dig med at have et liv uden for dit forhold. Hvis de forsøger at holde dig inden for rammerne af dit partnerskab, er det et stort rødt flag.
De Kritiserer Dig hele tiden, Selvom Det Ser ud Som De Ønsker Det Bedste For Dig
Hvis din partner altid synes at have noget negativt at sige om det tøj du går i, hvordan du bruger din tid på, eller som du hænge ud med, Dr. McGinn siger, at måske faktisk ikke have dine bedste interesser på hjerte., I stedet kan denne taktik tjene som en forsætlig, konstant påmindelse om, at du aldrig vil være god nok. I dette tilfælde, deres primære mål er for dig at begynde at tvivle dig selv, også.selvom du tillader dig selv at være sårbar i dit forhold, kan det styrke det, bør du aldrig føle, at din sårbarhed er et ansvar. Hvis din partners handlinger, ord og adfærd begynder at få dig til at føle dig overvældet og magtesløs, er de for kontrollerende. Vær ikke bange for at bede om hjælp fra en ven, slægtning eller professionel (som en forholdsterapeut eller mental sundhedsekspert)., Ifølge Dr. McGinn er den bedste måde at håndtere et giftigt forhold på at komme ud så tidligt og så sikkert som muligt og begynde helingsprocessen.
Hvis du eller nogen du kender, oplever misbrug i hjemmet, ringe 911 eller National Domestic Violence-Hotline på 1(800) 799-SAFE (7233) eller besøge thehotline.org.
Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort i Februar. 23, 2018. Den blev opdateret den Sept. 11, 2019, af Iman Hariri-Kia.