Rapporto bandiere rosse può essere facile da perdere (o facile da ignorare), ma se si pensa che ci potrebbe essere segni il vostro partner sta controllando, si dovrebbe essere in allerta. Il più coinvolto si ottiene con un partner di controllo — il più profondo il vostro legame emotivo a loro e più basse le inibizioni — più difficile sarà quello di uscire da una situazione potenzialmente pericolosa. Qualcuno che cerca di controllarti può anche agire in modo manipolativo., Possono cercare di convincerti che le loro richieste di te sono per il tuo bene, così come per il bene della relazione. Quando sono in giro per la tua famiglia e gli amici, possono essere sul loro comportamento migliore, ma privatamente, possono tentare di illuminarti (facendoti dubitare di te stesso, della tua intuizione o della tua realtà), facendoti mettere in discussione l’intera relazione.
Ho parlato con il Dr. Lata McGinn, uno psicologo clinico specializzato in terapia cognitiva comportamentale, su come identificare i segni che potresti uscire con un partner che controlla eccessivamente., Un esperto di vulnerabilità, ansia, e disturbi depressivi, Dr. McGinn dice che ci sono nove bandiere rosse si dovrebbe diffidare di. Individualmente, ognuno di questi nove segni non indica necessariamente che sei in una relazione tossica. Tuttavia, se riconosci una o più di queste bandiere rosse nella tua partnership e comunicarle direttamente con il tuo partner non ha comportato alcun cambiamento comportamentale, contatta subito amici, familiari o un professionista della salute mentale.
Continua a leggere per le nove bandiere rosse che sei in una relazione di controllo e tossica, secondo il Dott., McGinn.
a Loro non Piace Quando Si Fanno i Piani Senza di Loro
Secondo il Dottor McGinn, se il vostro partner spesso frustrato quando si fanno i piani che non includono di loro, che può essere motivo di preoccupazione. Inoltre, quando si va fuori senza di loro, un partner tossico può chiamare e testo ripetutamente. Se il vostro partner non può permettere di impegnarsi in una vita al di fuori del vostro rapporto, essi non possono fidarsi di te., Questo comportamento è particolarmente preoccupante se si arrabbiano quando non si effettua il check-in con loro o si rifiutano di utilizzare un localizzatore come Trova i miei amici, che può rivelare il desiderio di sapere dove ti trovi in ogni momento.
Minacciano di farti del male o se stessi se non fai quello che vogliono
Chiunque minacci la violenza non si preoccupa del tuo benessere mentale, emotivo o fisico, dice il dottor McGinn. Questo comportamento è considerato sia fisicamente che psicologicamente abusivo perché dimostra che il vostro partner è disposto a fare tutto il necessario per garantire le cose vanno per la loro strada.,
Ti accusano costantemente di barare
Il Dr. McGinn condivide che se il tuo partner sembra sempre sicuro che li stai tradendo, anche senza provocazioni o prove, questa è un’altra bandiera rossa. Mentre potrebbero essere combattendo le proprie insicurezze o sono stati colpiti da infedeltà nelle relazioni passate, è ingiusto di loro di mettere continuamente in discussione il vostro impegno per il rapporto senza alcun motivo reale per farlo.,
Ti Chiedono Di Dimostrare il Vostro Amore Per Loro
Se il vostro partner ha l’abitudine di chiedere a voi per dimostrare il vostro amore per loro — attraverso, ad esempio, tagliare i vostri amici della vostra vita o muoversi con loro prima che tu sia pronto — Dr. McGinn dice che essi possono essere più interessati alla loro capacità di controllo che sono nella vostra dedizione e amore per loro. In effetti, potrebbero testare i tuoi limiti mentre le loro richieste diventano sempre più frustranti.,
Ti “sorprendono” quando esci o viaggi senza di loro
Un partner che ti sorprende con un mazzo di fiori alla fine di una lunga giornata è totalmente diverso da un SO che si presenta alla tua vacanza in famiglia o al viaggio delle ragazze senza preavviso. Dr. azioni McGinn che se il vostro partner fa spesso grandi gesti ingiustificati, essi possono utilizzare romanticismo come una scusa mal mascherata per controllare su di voi quando meno te lo aspetti.
Guardano attraverso il tuo telefono e i tuoi effetti personali
Secondo il Dott., McGinn, se il vostro partner mai guarda attraverso i vostri beni senza il vostro consenso, si tratta di una chiara violazione della vostra privacy, spazio personale, e la fiducia. Qualcuno che non rispetta il tuo spazio è qualcuno che non rispetta te o i tuoi confini.
Si Parla di Direttive O di Comandi
Se ogni frase, il vostro partner vi dice suona come finisce con un punto esclamativo, essi non vedono come loro pari, Dr. McGinn dice., Inoltre, guardare fuori per accenni di condiscendenza o disprezzo nelle vostre conversazioni con loro, che potrebbe suggerire che stanno intenzionalmente cercando di sminuire voi, un comportamento estremamente tossico.
Ti fanno sentire in colpa per trascorrere del tempo con i tuoi amici e familiari
Anche se il tuo partner ti incoraggia a uscire con i tuoi amici e familiari, il loro comportamento può essere controllato. Secondo il dottor McGinn, anche l’atto di farti COSÌ intenzionalmente colpevole di sentirti male quando arrivi a casa è un comportamento tossico., Eventuali domande sminuire o insulti potrebbero essere un’indicazione che non sono OK con esso. Idealmente, il vostro partner dovrebbe sostenere di avere una vita al di fuori del vostro rapporto. Se tentano di tenerti entro i confini della tua partnership, questa è una grande bandiera rossa.
Ti criticano costantemente, anche se sembra che vogliano il meglio per te
Se il tuo partner sembra sempre avere qualcosa di negativo da dire sui vestiti che indossi, su come passi il tuo tempo o con chi esci, il dottor McGinn dice che potrebbe non avere a cuore i tuoi migliori interessi., Invece, questa tattica può servire come un intenzionale, costante promemoria che non sarà mai abbastanza buono. In questo caso, il loro obiettivo primario è che tu inizi a dubitare anche di te stesso.
Pur permettendoti di essere vulnerabile nel tuo rapporto può rafforzarlo, non dovresti mai sentirti come se la tua vulnerabilità fosse una responsabilità. Se le azioni, le parole e il comportamento del tuo partner stanno iniziando a farti sentire sopraffatto e impotente, sono troppo controllanti. Non abbiate paura di chiedere aiuto ad un amico, un parente o un professionista (come un terapista di relazioni o un esperto di salute mentale)., Secondo il Dr. McGinn, il modo migliore per affrontare una relazione tossica è uscire il più presto e nel modo più sicuro possibile e iniziare il processo di guarigione.
Se tu o qualcuno che conosci stai vivendo abusi domestici, chiama il 911 o la hotline nazionale per la violenza domestica al numero 1 (800) 799-SAFE (7233) o visita thehotline.org.
Questo post è stato originariamente pubblicato il febbraio. 23, 2018. E ” stato aggiornato il settembre. 11, 2019, di Iman Hariri-Kia.