als ouder wil je het beste voor je kind. Soms overtreft dit verlangen je eigen prioriteiten en doelen. Immers, je wilt dat ze gelukkig en voldaan zijn, en je wilt dat ze weten dat ze geliefd zijn.
Dat gezegd hebbende, het kan ongelooflijk frustrerend zijn om te gaan met een respectloos kind – vooral een volwassen kind. Ben je ten einde raad? Ben je moe van het gevoel dat er niets beter wordt? Het veranderen van het patroon is een uitdaging, maar het is niet onmogelijk.,
onderwijs jezelf over de kernproblemen
gebrek aan respect komt niet willekeurig naar voren. Het is meestal een teken van een dieper probleem dat kan worden geworteld in psychologische nood. Laten we een aantal gemeenschappelijke factoren die kunnen toeschrijven aan hun houding te identificeren.
depressie
depressie heeft invloed op 264 miljoen mensen in de wereld en is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie de belangrijkste oorzaak van invaliditeit. Het kan zijn dat u niet herkent of uw volwassen kind depressief is. Dat komt omdat depressie niet altijd lijkt op het clichébeeld van niet in staat om uit bed te komen., Soms depressie kan omvatten ernstige prikkelbaarheid, terugtrekking uit anderen, en zelfs grillig gedrag.
de andere vaak voorkomende symptomen van depressie zijn:
- aanhoudende droefheid gedurende enkele weken.disproportionele gevoelens van schuld of waardeloosheid.
- gebrek aan energie.
- beperkte concentratie of focus.
- problemen met werk en school.
- veranderingen in peer groups en gebruikelijke interesses.onverklaarbare pijn in het lichaam en gevoel van traagheid of zwaarte.
- suïcidale gedachten of gedrag.,
wanneer iemand worstelt met depressie, vinden ze het vaak moeilijk om contact te maken met anderen. Hun zelfrespect is slecht, en ze kunnen het gevoel hebben dat het leven zinloos en waardeloos is. Als gevolg daarvan, hun gedrag kan komen over als respectloos.
angst
angst is de meest voorkomende geestesziekte in de Verenigde Staten, die bijna 18% van de bevolking treft. Angst verwijst naar het hebben van onevenredige angst of zorgen over een bepaalde situatie. De bezorgdheid kan globaal zijn, of het kan specifiek aan bepaalde trekkers zijn.,
vaak voorkomende symptomen van angst zijn:
- Racegedachten.
- slaapproblemen.
- terugkerende paniekaanvallen.
- fobieën rond bepaalde objecten, mensen of situaties.
- obsessief denken.
- overmatige moeilijkheid met het beheersen van de mate van zorg.angst om door anderen veroordeeld of afgewezen te worden.
- dwangmatig gedrag.angst zorgt er vaak voor dat mensen zich schuldig en beschaamd voelen. Zelfs als de persoon weet dat hun zorgen irrationeel is, worstelen ze om hun gedachten te stoppen. Als gevolg daarvan kunnen ze uithalen of zich terugtrekken van geliefden., Zij kunnen zo bezig met hun bezorgdheid worden dat zij ruimte voor andere relaties hebben beperkt.
stoornissen in het drugsgebruik
Drugs en alcohol beïnvloeden mensen op vele manieren. Ten eerste, deze aandoeningen zijn zowel fysiek als emotioneel consumeren. Mensen besteden veel tijd aan het verkrijgen, gebruiken en herstellen van de stoffen. Bovendien gaat het gebruik van stoffen gepaard met vele problemen, waaronder:
- medische aandoeningen.
- juridische problemen.
- financiële problemen.
- relatieconflicten.
- slechte prestaties op het werk of op school.,verhoogde gevoelens van schuld, schaamte, angst en eenzaamheid.
het kan zijn dat u niet weet of uw volwassen kind lijdt aan een stoornis in het gebruik van middelen. Veel mensen gebruiken in het geheim drugs of alcohol. Ze hebben ook de neiging om hun gedrag te rationaliseren, bagatelliseren, of minimaliseren wanneer gevraagd. Let op shifts. Gedragen ze zich irrationeel? Is hun uiterlijk dramatisch veranderd? Gaan ze om met nieuwe vrienden? Verdwijnt geld zonder enige echte verklaring?
Trauma
Er zijn vele soorten trauma ‘s, maar bijna alle trauma’ s kunnen blijvende effecten achterlaten., Trauma bedreigt iemands gevoel van veiligheid en comfort. Zelfs als de gebeurtenis jaren geleden plaatsvond, kan de impliciete herinnering mensen achtervolgen-zowel bewust als onbewust.
onopgelost trauma kan de persoonlijkheid van uw kind beïnvloeden. Bijvoorbeeld, het kan hen meer bewaakt rond anderen. Ze kunnen minder vertrouwen en meer achterdochtig zijn. Ze kunnen zich wraakzuchtig voelen, alsof ze gerechtigheid nodig hebben om de vreselijke dingen te compenseren die hen zijn overkomen.
soms kan uw trauma duidelijk zijn. Sommige ouders zijn zich echter niet bewust van alles wat er in het verleden van hun kind is gebeurd., Trauma kan ongelooflijk stigmatiseren en beschamend zijn – als gevolg daarvan kan uw kind de gebeurtenis voor u hebben verborgen.
familie dynamische problemen
hoewel het een moeilijke pil is om te slikken, kan uw kind u niet respecteren omdat ze u niet respecteren. Waarom zouden ze zich zo voelen?
- u hebt ze in het verleden verwaarloosd (of u zich ervan bewust bent of niet).
- ze voelen zich boos over keuzes die je hebt gemaakt (dat wil zeggen, scheiden, geografisch verhuizen)
- je worstelt met verslaving of geestelijke gezondheidsproblemen die hen hebben beïnvloed.,
- ze hebben het gevoel dat je ze niet waardeert of niet trots op ze bent.
- ze zijn betrokken bij iemand die je niet mag.
- ze testen hun limieten met u.
- ze worstelen met autoriteit in het algemeen.
bewustzijn van uw gezinsdynamiek is de sleutel om de gevoelens van uw kind te begrijpen. Hoewel dit introspectieve werk pijnlijk kan voelen, is het een belangrijk onderdeel van het groeiproces.
naast het verkennen van deze onderwerpen, kunnen zowel ouders als volwassen kinderen profiteren van het begrijpen van hun gehechtheid stijl en gehechtheidstheorie.,
herkent u uw deel in de dynamische
activeert u uw geliefde wanneer ze u niet respecteren? Loop je op eierschalen om hen heen-bang dat ze op een bepaald moment zullen ontploffen? Als ze naar je uithalen, hoe reageer je dan?
uw rol beïnvloedt het gedrag van uw kind – of u het nu leuk vindt of niet. Als je oneerbiedig jegens hen handelt, geef je een motief dat een dergelijke behandeling aanvaardbaar is.
het tegenovergestelde kan ook waar zijn., Als u kalm, evenwichtig en neutraal blijft – zelfs als u zich boos of overweldigd voelt – brengt u stabiliteit over. Je laat zien dat je hun woorden of daden je niet laat beïnvloeden.
Identificeer uw grenzen
grenzen verwijzen naar de fysieke en emotionele grenzen die we stellen met andere mensen. Ze beschermen onze integriteit en helpen ons ons veilig te voelen bij onszelf. Alle gezonde relaties grenzen, maar vaak, ouders worstelen om hun grenzen te identificeren met hun kinderen.,
enkele veelvoorkomende voorbeelden van grenzen die ingesteld moeten worden met uw volwassen kind zijn:
- tolereert niet dat men namen noemt of bedreigd wordt.
- weigeren nog meer geld te geven.
- Het verbieden van bepaalde vrienden om in uw huis te zijn.
- weigeren om uw kind bij u te laten wonen als ze zich blijven bezighouden met bepaalde gedragingen.
- die vereist dat uw kind therapie zoekt als het een relatie met u wil onderhouden.
- weigeren te liegen of voor hen te verbergen wanneer zij fouten maken.,
- stoppen als het gaat om het redden van hen of het helpen met juridische problemen.
ouders worstelen vaak met grenzen omdat ze niet willen overkomen als hard of punitief. Ze willen hun kind niet in de steek laten of laten lijden.
Dit gezegd zijnde, komen grenzen zowel u als uw volwassen kind ten goede. Wanneer mensen zich aan grenzen moeten houden, hebben ze geen andere keuze dan de structuur te volgen – of om te gaan met de gevolgen. Vervolgens kun je merken dat ze je nog meer gaan respecteren., Immers, in plaats van je te gedragen als een boksbal, kom je voor jezelf op en geef je prioriteit aan je welzijn.
veel mensen hebben waarde gevonden in Henry Cloud ‘ s boek, “Boundaries.”
How To Stop Enabling Your Grown Child
Love Without Enabling
zoals gezegd helpen grenzen tussen u en andere mensen te behouden. Grenzen kunnen komen van een diepe plaats van liefde. Je houdt van je kind en je wilt dat ze slagen.
tegelijkertijd wilt u geen negatief gedrag bestendigen of goedkeuren. Grenzen stellen is één ding., De uitvoering ervan is een heel ander verhaal.
veel ouders zeggen dat ze iets gaan doen, maar ze slagen er niet in om door te gaan. Als gevolg hiervan herkent en exploiteert hun kind dit patroon vaak. Deze chaos resulteert in je gevoel hulpeloos, haatdragend, en verscheurd. Het resulteert ook in uw kind het gevoel dat ze kunnen profiteren van u.
Als u wilt stoppen met inschakelen, moet u doorgaan met uw grenzen. Elke keer weer. Ook al is het een van de moeilijkste dingen die je ooit doet. Zelfs als je het niet wilt doen nadat je hebt gezegd dat je het gaat doen.,
Het is het beste als u andere familieleden kunt hebben die u ondersteunen bij het implementeren van grenzen. Als iedereen zich als een verenigd front kan presenteren, ontvangt het kind de boodschap luid en duidelijk.
Krijg uw eigen steun
Het is van cruciaal belang dat u voor uzelf zorgt wanneer u probeert te werken aan uw relatie met uw volwassen kind. Je hebt steun en mededogen nodig gedurende deze tijd.
individuele therapie
ontmoeting met een therapeut kan u helpen uw eigen doelen voor zelfverbetering te bepalen., Een therapeut zal ook bieden u gezonde coping vaardigheden en methoden voor het herkaderen van moeilijke situaties. Therapie biedt een veilige plek om gedachten of gevoelens te verwerken die je beïnvloeden. Ook, het kan zeer nuttig zijn om te gaan zitten en te praten met een objectieve professional over uw situatie.
gezinstherapie
u en uw volwassen kind kunnen baat hebben bij gezinstherapie om aan relatieproblemen te werken. Een therapeut kan u helpen om gezonde communicatievaardigheden, grenzen en respect voor elkaar te leren., Bovendien, familietherapie verhoogt ook bewustzijn aan de rollen die elk lid in een dynamiek speelt. In plaats van met de vingers naar elkaar te wijzen voor de problemen, leert elke persoon verantwoordelijkheid te nemen voor zijn eigen acties.
ondersteuningsgroepen
Er zijn veel ondersteuningsgroepen beschikbaar voor ouders. Sommige groepen worden geleid door professionele therapeuten. Anderen, zoals codependents Anonymous of Al-Anon, zijn peer-led en ontworpen voor gratis, vertrouwelijke ondersteuning. Alle groepen richten zich op een gevoel van Gemeenschap en leunen op elkaar wanneer dat nodig is.,
oefen gezonde Coping Skills
ongeacht wat er met uw kind gebeurt, is het essentieel dat u leert uw stressniveaus te beheersen. Goede emotionele regulatie kan u helpen meer controle en objectiviteit te voelen.
prioriteit geven aan uw fysieke gezondheid
wanneer we gestrest raken, verwaarlozen we vaak ons lichaam. Dit wordt echter een vicieuze cirkel. Door onze fysieke gezondheid te negeren, voelen we ons nog depressiever en angstiger. Focus op het optimaliseren van uw fysieke gezondheid door:
- regelmatig te eten en te kiezen voor voedzaam voedsel.
- consistent oefenen.,
- voldoende slaap krijgen en vasthouden aan een beheersbaar slaapschema.
- naar alle noodzakelijke medische afspraken gaan.
- die medicatie neemt zoals voorgeschreven.
Mindfulness Skills
Mindfulness is een integraal onderdeel van zelfzorg, en het is een vaardigheid die u kan helpen uw volwassen kind te beheren. Mindfulness verwijst naar in het huidige moment zijn en de huidige realiteit accepteren voor wat het is. Dat betekent niet dat je moet houden van wat er gaande is – echter, acceptatie betekent dat je ervoor kiest om elke poging om het moment te controleren op te geven., U kunt mindfulness bereiken door:
- enkele keer diep adem te halen voordat u praat.
- regelmatig mediteren.
- actief luisteren oefenen wanneer anderen spreken.
- afzonderlijke taken uitvoeren zonder multitasking.
Het is belangrijk om te weten dat mindfulness een ontwikkelde vaardigheid is. De meeste mensen doen deze vaardigheid niet op natuurlijke wijze. Het vergt geconcentreerde oefening en discipline.
focussen op dankbaarheid
Als u echt worstelt met uw kind, is dankbaarheid misschien een van de laatste dingen waar u aan denkt., Echter, in tijden als deze, waardering kan een van de belangrijkste vaardigheden om te benutten.
wat vindt u zo leuk aan uw kind? Hun vasthoudendheid? Hun onbevreesdheid? De manier waarop ze naar je lachen als ze in een goede bui zijn?
herinner uzelf aan deze positieve eigenschappen wanneer u merkt dat u geïrriteerd of gestrest raakt. Uw kind heeft vele attributen. Op dit moment zijn ze misschien misleid of verkeerd begrepen. Nogmaals, dit gaat niet over het goedkeuren van ongewenst gedrag. Het gaat erom te erkennen dat iemands gedrag niet per se bepaalt wie hij is.,
bezig blijven met andere interesses
als je alleen gefocust bent op wat je kind doet (of niet), doe je jezelf teleur. Zweven helpt niemand groeien. Het helpt ook niet uw geestelijke gezondheid of gevoel van eigenwaarde.
probeer jezelf bezig te houden. Kun je regelmatig afspraakjes maken om tijd door te brengen met vrienden? Hoe zit het met het aanmelden voor een nieuwe klas of het proberen van een nieuwe hobby?
u verdient het om een zinvol, vervullend leven te hebben. Bovendien, uw back-off kan het ding uw kind het meest nodig heeft van u op dit moment.,
laatste gedachten
Het kan een uitdaging zijn om met een respectloos volwassen kind om te gaan. Je wilt ze zien slagen en gelukkig zijn-maar het is vermoeiend als het ten koste gaat van je eigen geestelijke gezondheid.
onthoud dat uw behoeften er ook toe doen. Je verdient respect en mededogen. Je hoeft geen bedreigingen of ander Vluchtig gedrag te tolereren. Ouder-kind relaties kunnen worden genezen, maar het vergt werk. Begin met je te concentreren op wat je kunt doen om je rol in de dynamiek te verbeteren.