Als Elternteil möchten Sie, was für Ihr Kind am besten ist. Manchmal übertrifft dieser Wunsch Ihre eigenen Prioritäten und Ziele. Schließlich möchten Sie, dass sie glücklich und erfüllt sind, und Sie möchten, dass sie wissen, dass sie geliebt werden.
Das heißt, es kann unglaublich frustrierend sein, mit einem respektlosen Kind umzugehen-insbesondere mit einem erwachsenen Kind. Bist du am Ende deines Witzes? Bist du es leid, das Gefühl zu haben, dass nichts besser wird? Das Ändern des Musters ist eine Herausforderung, aber nicht unmöglich.,
Informieren Sie sich über die Kernprobleme
Respektlosigkeit tritt nicht zufällig auf. Es ist normalerweise ein Zeichen für ein tieferes Problem, das in psychischer Belastung verwurzelt sein kann. Lassen Sie uns einige häufige Faktoren identifizieren, die ihrer Einstellung zuzuschreiben sind.
Depression
Depressionen betreffen 264 Millionen Menschen auf der Welt und sind laut Weltgesundheitsorganisation die häufigste Ursache für Behinderungen. Sie erkennen möglicherweise nicht, ob Ihr erwachsenes Kind depressiv ist. Das liegt daran, dass Depressionen nicht immer wie das klischeehafte Bild aussehen, nicht aus dem Bett aufstehen zu können., Manchmal kann Depression schwere Reizbarkeit, Rückzug von anderen und sogar unregelmäßige Verhaltensweisen umfassen.
Die anderen häufigen Symptome einer Depression sind:
- Anhaltende Traurigkeit, die über mehrere Wochen anhält.
- Unverhältnismäßige Schuldgefühle oder Wertlosigkeit.
- Mangel an Energie.
- Begrenzte Konzentration oder Fokus.
- Schwierigkeiten mit Arbeit und Schule.
- Änderungen in Peer Groups und üblichen Interessen.
- Unerklärliche Körperschmerzen und Gefühle von Langsamkeit oder Schwere.
- Selbstmordgedanken oder Verhaltensweisen.,
Wenn jemand mit Depressionen zu kämpfen hat, fällt es ihm oft schwer, sich mit anderen zu verbinden. Ihr Selbstwertgefühl ist schlecht, und sie können das Gefühl haben, dass das Leben bedeutungslos und wertlos ist. Infolgedessen kann ihr Verhalten als respektlos empfunden werden.
Angst
Angst ist die häufigste psychische Erkrankung in den Vereinigten Staaten, Auswirkungen auf fast 18% der Bevölkerung. Angst bezieht sich auf unverhältnismäßige Angst oder Sorgen über eine bestimmte Situation. Angst kann global oder spezifisch für bestimmte Auslöser sein.,
Häufige Symptome der Angst sind:
- Racing Gedanken.
- Schlafstörungen.
- Wiederkehrende Panikattacken.
- Phobien um bestimmte Objekte, Personen oder Situationen.
- Obsessives Denken.
- Übermäßige Schwierigkeit bei der Kontrolle der Grad der Sorge.
- Angst, von anderen beurteilt oder abgelehnt zu werden.
- Zwanghaftes Verhalten.
Angst führt oft dazu, dass sich Menschen schuldig fühlen und sich schämen. Selbst wenn die Person weiß, dass ihre Sorge irrational ist, kämpfen sie darum, ihre Gedanken zu stoppen. Infolgedessen können sie sich von Angehörigen auspeitschen oder zurückziehen., Sie können sich so sehr mit ihrer Angst beschäftigen, dass sie nur begrenzten Raum für andere Beziehungen haben.
substanzstörungen
Drogen-und Alkohol-Einfluss Menschen in vielerlei Hinsicht. Erstens sind diese Störungen sowohl physisch als auch emotional konsumierend. Die Menschen verbringen viel Zeit damit, die Substanzen zu erhalten, zu verwenden und sich davon zu erholen. Darüber hinaus ist der Substanzgebrauch mit vielen Problemen verbunden, einschließlich:
- Erkrankungen.
- Rechtliche Probleme.
- Finanzielle Bedrängnis.
- Beziehungskonflikte.
- Schlechte Leistung bei der Arbeit oder in der Schule.,
- Erhöhte Schuldgefühle, Scham, Angst und Einsamkeit.
Möglicherweise wissen Sie nicht, ob Ihr erwachsenes Kind mit einer Substanzstörung zu kämpfen hat oder nicht. Viele Menschen konsumieren heimlich Drogen oder Alkohol. Sie neigen auch dazu, ihr Verhalten zu rationalisieren, herunterzuspielen oder zu minimieren, wenn sie gefragt werden. Achten Sie auf Verschiebungen. Handeln sie irrational? Hat sich Ihr Aussehen dramatisch verändert? Hängen sie mit neuen Freunden rum? Verschwindet Geld ohne wirkliche Erklärung?
Trauma
Es gibt viele Arten von Traumata, aber fast alle Traumata können dauerhafte Auswirkungen haben., Trauma bedroht das Gefühl von Sicherheit und Komfort einer Person. Selbst wenn das Ereignis vor Jahren passiert ist, kann die implizite Erinnerung Menschen verfolgen – sowohl bewusst als auch unbewusst.
Ungelöste Traumata können die Persönlichkeit Ihres Kindes beeinflussen. Zum Beispiel kann es sie um andere besser bewacht machen. Sie können weniger vertrauensvoll und misstrauischer sein. Sie könnten sich rachsüchtig fühlen, als ob sie Gerechtigkeit brauchen, um die schrecklichen Dinge zu kompensieren, die ihnen passiert sind.
Manchmal kann ihr Trauma für Sie offensichtlich sein. Einige Eltern wissen jedoch nicht alles, was in der Vergangenheit ihres Kindes passiert ist., Trauma kann unglaublich stigmatisierend und beschämend sein – infolgedessen hat Ihr Kind das Ereignis möglicherweise vor Ihnen verborgen.
Familiendynamische Probleme
Obwohl es schwierig ist, eine Pille zu schlucken, kann Ihr Kind Sie nicht respektieren, weil es Sie nicht respektiert. Was könnte dazu führen, dass sie sich so fühlen?
- Sie haben sie in der Vergangenheit vernachlässigt (ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht).
- Sie fühlen sich wütend über Entscheidungen, die Sie getroffen haben (dh sich scheiden lassen, sich geografisch bewegen)
- Sie kämpfen mit Sucht oder psychischen Problemen, die sie beeinflusst haben.,
- Sie fühlen sich wie Sie nicht schätzen sie oder sind nicht stolz auf sie.
- Sie sind mit jemandem verbunden, der dich nicht mag.
- Sie testen ihre Grenzen mit Ihnen.
- Sie kämpfen mit Autorität im Allgemeinen.
Das Bewusstsein für Ihre Familiendynamik ist der Schlüssel zum Verständnis der Gefühle Ihres Kindes. Obwohl sich diese introspektive Arbeit schmerzhaft anfühlen kann, ist sie ein wichtiger Teil des Wachstumsprozesses.
Neben der Erforschung dieser Themen können Eltern und erwachsene Kinder gleichermaßen vom Verständnis ihres Bindungsstils und ihrer Bindungslehre profitieren.,
Erkenne deinen Teil in der Dynamik
Aktivierst du deinen Liebsten, wenn er dich nicht respektiert? Gehen Sie auf Eierschalen um sie herum – aus Angst, dass sie zu einem bestimmten Zeitpunkt explodieren? Wenn sie peitschen auf Sie, wie reagieren Sie in der Regel?
Ihre Rolle beeinflusst das Verhalten Ihres Kindes – ob es Ihnen gefällt oder nicht. Wenn Sie ihnen gegenüber respektlos handeln, geben Sie ein Motiv an, dass eine solche Behandlung akzeptabel ist.
Das Gegenteil kann auch wahr sein., Wenn Sie ruhig, ausgeglichen und neutral bleiben-auch wenn Sie sich wütend oder überwältigt fühlen-vermitteln Sie Stabilität. Sie zeigen, dass Sie nicht zulassen, dass ihre Worte oder Handlungen Sie beeinflussen.
Identifizieren Sie Ihre Grenzen
Grenzen beziehen sich auf die physischen und emotionalen Grenzen, die wir mit anderen Menschen setzen. Sie schützen unsere Integrität und helfen uns, uns mit uns selbst sicher zu fühlen. Alle gesunden Beziehungen Grenzen, aber oft kämpfen Eltern darum, ihre Grenzen mit ihren Kindern zu identifizieren.,
Einige häufige Beispiele für Grenzen, die Sie mit Ihrem erwachsenen Kind festlegen müssen, sind:
- Nicht tolerieren, Namen genannt zu werden oder bedroht zu werden.
- Weigert sich, mehr Geld zu geben.
- Verbietet bestimmten Freunden, in deinem Haus zu sein.
- Weigern Sie sich, Ihr Kind mit Ihnen leben zu lassen, wenn es weiterhin bestimmte Verhaltensweisen ausübt.
- Erfordert, dass Ihr Kind eine Therapie sucht, wenn es eine Beziehung zu Ihnen aufrechterhalten möchte.
- Sich weigern, sie zu lügen oder zu vertuschen, wenn sie Fehler machen.,
- Stoppen, wenn es darum geht, sie zu retten oder bei rechtlichen Fragen zu helfen.
Eltern kämpfen oft mit Grenzen, weil sie nicht so hart oder strafend rüberkommen wollen. Sie wollen ihr Kind nicht verlassen oder leiden lassen.
Davon profitieren Sie und Ihr erwachsenes Kind. Wenn Menschen Grenzen einhalten müssen, haben sie keine andere Wahl, als der Struktur zu folgen – oder mit den Konsequenzen umzugehen. Anschließend können Sie feststellen, dass sie beginnen, Sie noch mehr zu respektieren., Denn anstatt sich wie ein Boxsack zu verhalten, stehen Sie für sich selbst und priorisieren Ihr Wohlbefinden.
Viele Menschen haben in Henry Clouds Buch „Grenzen.“
So hören Sie auf, Ihr erwachsenes Kind zu aktivieren
Liebe ohne Aktivierung
Grenzen helfen, Grenzen zwischen Ihnen und anderen Menschen aufrechtzuerhalten. Grenzen können von einem tiefen Ort der Liebe kommen. Sie lieben Ihr Kind, und Sie wollen, dass Sie Erfolg haben.
Gleichzeitig möchten Sie negative Verhaltensweisen nicht verewigen oder dulden. Grenzen setzen ist eine Sache., Sie umzusetzen ist eine ganz andere Geschichte.
Viele Eltern sagen, sie werden etwas tun, aber sie folgen nicht durch. Infolgedessen erkennt und nutzt ihr Kind dieses Muster oft. Dieses Chaos führt dazu, dass Sie sich hilflos, ärgerlich und zerrissen fühlen. Es führt auch dazu, dass Ihr Kind das Gefühl hat, dass es Sie ausnutzen kann.
Wenn Sie die Aktivierung beenden möchten, müssen Sie Ihre Grenzen einhalten. Jedes einzelne mal. Auch wenn es eines der schwierigsten Dinge ist, die Sie jemals tun. Selbst wenn du es nicht tun willst, nachdem du gesagt hast, dass du es tun wirst.,
Es ist am besten, wenn Sie andere Familienmitglieder bei der Implementierung von Grenzen unterstützen können. Wenn sich jeder als Einheitsfront präsentieren kann, erhält das Kind die Nachricht laut und deutlich.
Holen Sie sich Ihre eigene Unterstützung
Es ist wichtig, dass Sie auf sich selbst aufpassen, wenn Sie versuchen, an Ihrer Beziehung zu Ihrem erwachsenen Kind zu arbeiten. Sie brauchen Unterstützung und Mitgefühl in dieser Zeit.
Individuelle Therapie
Wenn Sie sich mit einem Therapeuten treffen, können Sie Ihre eigenen Selbstverbesserungsziele identifizieren., Ein Therapeut bietet Ihnen auch gesunde Bewältigungsfähigkeiten und Methoden zur Neugestaltung schwieriger Situationen. Die Therapie bietet einen sicheren Ort, um alle Gedanken oder Gefühle zu verarbeiten, die Sie beeinflussen. Ebenso kann es äußerst hilfreich sein, sich hinzusetzen und mit einem objektiven Fachmann über Ihre Situation zu sprechen.
Familientherapie
Sie und Ihr erwachsenes Kind können von Familientherapie profitieren, um an Beziehungsproblemen zu arbeiten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, gesunde Kommunikationsfähigkeiten, Grenzen und Respekt füreinander zu erlernen., Darüber hinaus sensibilisiert die Familientherapie auch für die Rollen, die jedes Mitglied in einer Dynamik spielt. Anstatt die Finger auf die Probleme zu zeigen, lernt jeder Mensch, Verantwortung für sein eigenes Handeln zu übernehmen.
Selbsthilfegruppen
Es gibt viele Selbsthilfegruppen für Eltern. Einige Gruppen werden von professionellen Therapeuten geleitet. Andere, wie Codependents Anonymous oder Al-Anon, sind Peer-Led und für kostenlose, vertrauliche Unterstützung konzipiert. Alle Gruppen konzentrieren sich auf ein Gemeinschaftsgefühl und stützen sich bei Bedarf aufeinander.,
Üben Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten
Unabhängig davon, was mit Ihrem Kind passiert, ist es wichtig, dass Sie lernen, mit Ihrem Stresslevel umzugehen. Eine gute emotionale Regulierung kann Ihnen helfen, sich kontrollierter und objektiver zu fühlen.
Priorisierung Ihrer körperlichen Gesundheit
Wenn wir gestresst sind, vernachlässigen wir oft unseren Körper. Dies wird jedoch zu einem Teufelskreis. Indem wir unsere körperliche Gesundheit ignorieren, neigen wir dazu, uns noch depressiver und ängstlicher zu fühlen. Konzentrieren Sie sich auf die Optimierung Ihrer körperlichen Gesundheit durch:
- Regelmäßiges Essen und Auswahl nahrhafter Lebensmittel.
- Konsequentes Training.,
- Genug Schlaf bekommen und einen überschaubaren Schlafplan einhalten.
- Gehen Sie zu allen notwendigen medizinischen Terminen.
- Einnahme von Medikamenten wie vorgeschrieben.
Achtsamkeit Fähigkeiten
Achtsamkeit ist ein integraler Bestandteil der Selbstpflege, und es ist eine Fähigkeit, die Ihnen helfen können, Ihr erwachsenes Kind zu verwalten. Achtsamkeit bezieht sich darauf, im gegenwärtigen Moment zu sein und die gegenwärtige Realität für das zu akzeptieren, was sie ist. Das bedeutet nicht, dass Sie mögen müssen, was los ist – Akzeptanz bedeutet jedoch, dass Sie sich dafür entscheiden, alle Versuche aufzugeben, den Moment zu kontrollieren., Sie können Achtsamkeit erreichen, indem Sie:
- Vor dem Sprechen mehrere tiefe Atemzüge machen.
- Regelmäßig meditieren.
- Aktives Zuhören üben, wenn andere sprechen.
- Einzelne Aufgaben ohne Multitasking ausführen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Achtsamkeit eine entwickelte Fähigkeit ist. Die meisten Menschen tun diese Fähigkeit natürlich nicht. Es braucht konzentrierte Übung und Disziplin.
Konzentration auf Dankbarkeit
Wenn Sie wirklich mit Ihrem Kind zu kämpfen haben, könnte Dankbarkeit eines der letzten Dinge in Ihrem Kopf sein., In Zeiten wie diesen kann Wertschätzung jedoch eine der wichtigsten Fähigkeiten sein, die es zu nutzen gilt.
Was liebst du an deinem Kind? Ihre Hartnäckigkeit? Ihre Furchtlosigkeit? Wie sie dich anlächeln, wenn sie gut gelaunt sind?
Erinnern Sie sich an diese positiven Eigenschaften, wenn Sie sich irritiert oder gestresst fühlen. Ihr Kind hat viele Attribute. Im Moment könnten sie nur fehlgeleitet oder missverstanden werden. Auch hier geht es nicht darum, unerwünschtes Verhalten zu dulden. Es geht darum zu erkennen, dass jemandes Verhalten nicht unbedingt definiert, wer sie sind.,
, Beschäftigt zu Bleiben, Mit Anderen Interessen
Wenn Sie sich ausschließlich auf Ihr Kind, was ist (oder nicht) tust, du bist dooming yourself to Enttäuschung. Schweben hilft niemandem zu wachsen. Es hilft auch nicht Ihrer psychischen Gesundheit oder Ihrem Selbstwertgefühl.
Ziel ist es, sich zu beschäftigen. Können Sie regelmäßige Termine machen Zeit mit Freunden zu verbringen? Was ist mit der Anmeldung für eine neue Klasse oder versuchen, ein neues Hobby?
Sie verdienen es, ein sinnvolles, erfülltes Leben zu haben. Darüber hinaus kann Ihr Rückhalt das sein, was Ihr Kind gerade am meisten von Ihnen braucht.,
Letzte Gedanken
Es kann sich schwierig anfühlen, mit einem respektlosen erwachsenen Kind umzugehen. Sie möchten, dass sie Erfolg haben und glücklich sind – aber es ist ermüdend, wenn es auf Kosten Ihrer eigenen psychischen Gesundheit geht.
Denken Sie daran, dass auch Ihre Bedürfnisse wichtig sind. Sie verdienen Respekt und Mitgefühl. Sie müssen keine Bedrohungen oder anderes flüchtiges Verhalten tolerieren. Eltern-Kind-Beziehungen können geheilt werden, aber es braucht Arbeit. Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, was Sie tun können, um Ihren Teil in der Dynamik zu verbessern.