como pai, você quer o melhor para o seu filho. Às vezes, esse desejo supera suas próprias prioridades e objetivos. Afinal, queres que eles sejam felizes e realizados, e queres que saibam que são amados.dito isto, pode ser incrivelmente frustrante lidar com uma criança desrespeitosa – especialmente uma criança adulta. Estás no teu limite? Estás cansado de sentir que nada está a melhorar? Mudar o padrão é um desafio, mas não é impossível.,
Eduque-se sobre as questões centrais
desrespeito não emerge aleatoriamente. Geralmente é um sinal de um problema mais profundo que pode estar enraizado na angústia psicológica. Vamos identificar alguns fatores comuns que podem atribuir a sua atitude.
depressão
depressão impacta 264 milhões de pessoas no mundo, e é a principal causa de deficiência, de acordo com a Organização Mundial de saúde. Pode não reconhecer se o seu filho adulto está deprimido. Isso é porque a depressão nem sempre se parece com a imagem cliché de não ser capaz de sair da cama., Às vezes a depressão pode incluir irritabilidade grave, abstinência de outros, e até mesmo comportamentos erráticos. os outros sintomas comuns de depressão incluem:
- tristeza persistente que dura várias semanas.sentimentos desproporcionados de culpa ou inutilidade. falta de energia.concentração limitada ou concentração limitada.dificuldades com o trabalho e a escola.alterações nos grupos de pares e nos interesses habituais.dores corporais inexplicáveis e sentimentos de lentidão ou peso.pensamentos ou comportamentos suicidas.,
Quando alguém luta com a depressão, eles muitas vezes acham difícil se conectar com os outros. Sua auto-estima é pobre, e eles podem sentir que a vida é sem sentido e sem valor. Como resultado, os seus comportamentos podem parecer desrespeitosos.
ansiedade
ansiedade é a doença mental mais comum nos Estados Unidos, impactando quase 18% da população. Ansiedade refere-se a ter medo desproporcional ou preocupações sobre uma dada situação. A ansiedade pode ser global, ou pode ser específica para certos gatilhos.,os sintomas comuns de ansiedade incluem: pensamentos rápidos.problemas de sono.ataques de pânico recorrentes.fobias em torno de certos objetos, pessoas ou situações.pensamento obsessivo.excesso de dificuldade em controlar o nível de preocupação.medo de ser julgado ou rejeitado por outros.comportamentos compulsivos.a ansiedade muitas vezes faz as pessoas sentirem-se culpadas e envergonhadas. Mesmo que a pessoa saiba que sua preocupação é irracional, ela luta para parar seus pensamentos. Como resultado, eles podem atacar ou se retirar de entes queridos., Eles podem ficar tão preocupados com a sua ansiedade que têm espaço limitado para outras relações.
perturbações do consumo de substâncias
drogas e álcool afectam as pessoas de muitas formas. Em primeiro lugar, estas desordens são tanto física como emocionalmente consumidoras. As pessoas gastam o excesso de tempo obtendo, usando, e recuperando das substâncias. Além disso, o uso de substâncias está associado a muitas questões, incluindo:problemas legais.dificuldades financeiras.conflitos de relações.mau desempenho no trabalho ou na escola.,sentimentos intensificados de culpa, vergonha, medo e solidão.
pode ou não saber se o seu filho adulto está a debater-se com uma perturbação do uso da substância. Muitas pessoas usam drogas ou álcool secretamente. Eles também tendem a racionalizar, minimizar ou minimizar seus comportamentos quando solicitados. Presta atenção aos turnos. Estão a agir irracionalmente? A sua aparência mudou dramaticamente? Estão a sair com novos amigos? O dinheiro está a desaparecer sem qualquer explicação?
Trauma
há muitos tipos de trauma, mas quase todos os traumas podem deixar efeitos duradouros., O Trauma ameaça o sentimento de segurança e conforto de uma pessoa. Mesmo que o evento tenha acontecido anos atrás, a memória implícita pode assombrar as pessoas – tanto consciente como inconscientemente.trauma não resolvido pode afectar a personalidade do seu filho. Por exemplo, pode torná-los mais guardados em torno dos outros. Podem ser menos confiantes e mais desconfiados. Podem sentir-se vingativos, como se precisassem de Justiça para compensar as coisas horríveis que lhes aconteceram.por vezes, o seu trauma pode ser-lhe aparente. No entanto, alguns pais não estão cientes de tudo o que aconteceu no passado dos seus filhos., O Trauma pode ser incrivelmente estigmatizante e vergonhoso – como resultado, seu filho pode ter escondido o evento de você.apesar de ser uma pílula difícil de engolir, o seu filho pode desrespeitá-lo porque não o respeitam. O que poderia fazer com que se sentissem assim?
- negligenciou-os no passado (quer esteja ciente disso ou não).eles se sentem zangados com as escolhas que você fez (ou seja, se divorciando, se movendo geograficamente) você luta contra o vício ou problemas de saúde mental que os impactaram.,sentem-se como se não os apreciássemos ou não nos orgulhássemos deles.estão envolvidos com alguém que não gosta de ti.estão a testar os seus limites consigo.lutam com a autoridade em geral.a consciência da dinâmica familiar é fundamental para compreender os sentimentos do seu filho. Embora este trabalho introspectivo possa parecer doloroso, é uma parte importante do processo de crescimento.além de explorar esses tópicos, pais e crianças adultas podem se beneficiar da compreensão de seu estilo de apego e teoria do apego.,
reconhece a sua parte na dinâmica
permite ao seu ente querido quando o desrespeitam? Você anda sobre cascas de ovos ao redor deles-com medo de que eles vão explodir a qualquer momento? Quando te atacam, como é que costumas responder?o seu papel influencia o comportamento do seu filho – quer goste ou não. Se você agir desrespeitosamente com eles, você dá um motivo para que tal tratamento seja aceitável.
O oposto também pode ser verdade., Se você permanecer calmo, equilibrado e neutro – mesmo se você se sentir irritado ou sobrecarregado – você transmite estabilidade. Demonstras que não deixas que as suas palavras ou acções te afectem.
identifique os seus limites
os limites referem-se aos limites físicos e emocionais que estabelecemos com outras pessoas. Protegem a nossa integridade e ajudam-nos a sentirmo-nos seguros. Todos os limites de relacionamentos saudáveis, mas muitas vezes, os pais lutam para identificar seus limites com seus filhos.,alguns exemplos comuns de limites a definir com o seu filho adulto incluem:
- não tolerar ser chamado nomes ou ser ameaçado.recusa – se a dar mais dinheiro.proibindo certos amigos de estarem em sua casa.recusa-se a deixar o seu filho viver consigo se continuar a ter certos comportamentos.requerendo que o seu filho procure tratamento se quiser manter uma relação consigo.recusa-se a mentir ou encobri-los quando cometem erros.,parar quando se trata de resgatá-los ou ajudar com questões legais.
os pais muitas vezes lutam com as fronteiras porque eles não querem se deparar com duras ou punitivas. Eles não querem abandonar os filhos ou fazê-los sofrer. dito isto, os limites beneficiam tanto você como o seu filho adulto. Quando as pessoas são obrigadas a aderir aos limites, elas não têm escolha a não ser seguir a estrutura – ou lidar com as consequências. Posteriormente, você pode achar que eles começam a respeitá-lo ainda mais., Afinal, em vez de agires como um saco de boxe, estás a defender-te e a priorizar o teu bem-estar. muitas pessoas encontraram valor no livro de Henry Cloud, “Boundaries.”
como parar de permitir que o seu filho adulto
amor sem permitir
como mencionado, os limites ajudam a manter os limites entre você e outras pessoas. Os limites podem vir de um lugar profundo de amor. Ama o seu filho e quer que ele tenha sucesso. ao mesmo tempo, você não quer perpetuar ou tolerar comportamentos negativos. Estabelecer limites é uma coisa., Implementá-los é uma história completamente diferente.muitos pais dizem que vão fazer alguma coisa, mas não conseguem seguir em frente. Como resultado, seu filho muitas vezes reconhece e explora este padrão. Este caos resulta em você se sentir desamparado, ressentido e rasgado. Também resulta na sensação de que o seu filho pode aproveitar-se de si.
Se você quiser parar de ativar, você tem que seguir com os seus limites. Sempre. Mesmo que seja uma das coisas mais difíceis que já fizeste. Mesmo que não o queiras fazer depois de dizeres que o vais fazer.,
é melhor se você pode ter outros membros da família apoiá-lo na implementação de limites. Se todos podem apresentar-se como uma frente unida, a criança recebe a mensagem alto e claro.
obtenha o seu próprio suporte
é crucial que tenha cuidado consigo mesmo ao tentar trabalhar na sua relação com o seu filho adulto. Você precisa de apoio e compaixão durante este tempo.
Terapia Individual
reunião com um terapeuta pode ajudá-lo a identificar os seus próprios objectivos de auto-melhoria., Um terapeuta também lhe oferecerá habilidades e métodos saudáveis para refazer situações difíceis. A terapia fornece um lugar seguro para processar quaisquer pensamentos ou sentimentos que estão impactando você. Da mesma forma, pode ser extremamente útil sentar-se e conversar com um profissional objetivo sobre a sua situação.você e o seu filho adulto podem beneficiar da terapia familiar para trabalhar em questões de relacionamento. Um terapeuta pode ajudá-los a aprender habilidades de comunicação saudáveis, limites e respeito um pelo outro., Além disso, a terapia familiar também aumenta a consciência para os papéis que cada membro desempenha em uma dinâmica. Ao invés de apontar dedos uns aos outros para os problemas, cada pessoa aprende a assumir a responsabilidade por suas próprias ações.
grupos de apoio
Existem muitos grupos de apoio disponíveis para os pais. Alguns grupos são liderados por terapeutas profissionais. Outros, como co-dependentes anônimos ou Al-Anon, são liderados por pares e projetados para suporte gratuito e confidencial. Todos os grupos se concentram em um senso de comunidade e apoiando-se uns nos outros quando necessário.,apesar do que está a acontecer com o seu filho, é essencial que aprenda a gerir os seus níveis de stress. Boa regulação emocional pode ajudá-lo a se sentir mais no controle e objetivo.quando ficamos estressados, muitas vezes negligenciamos nossos corpos. No entanto, isto torna-se um ciclo vicioso. Ignorando a nossa saúde física, tendemos a sentir-nos ainda mais deprimidos e ansiosos. Concentre-se em otimizar a sua saúde física por:
- comer regularmente e escolher alimentos nutritivos.exercício consistente.,dormir o suficiente e aderir a um esquema de sono controlável.ir a todas as consultas médicas necessárias.tomar medicação conforme prescrito.
habilidades de Mindfulness
Mindfulness é uma parte integrante do auto-cuidado, e é uma habilidade que pode ajudá-lo a gerenciar o seu filho adulto. Mindfulness refere-se a estar no momento presente e aceitar a realidade atual para o que ela é. Isso não significa que você tem que gostar do que está acontecendo – no entanto, aceitação significa que você escolhe entregar qualquer tentativa de controlar o momento., Pode atingir a mindfulness se:
- respirar profundamente antes de falar.meditando regularmente.praticar a escuta activa quando os outros falam.envolver-se em tarefas únicas sem múltiplas tarefas.
é importante saber que mindfulness é uma habilidade desenvolvida. A maioria das pessoas não faz esta habilidade naturalmente. É preciso prática concentrada e disciplina. se você está realmente lutando com seu filho, a gratidão pode ser uma das últimas coisas em sua mente., No entanto, em tempos como estes, a apreciação pode ser uma das habilidades mais importantes para aproveitar.o que ama no seu filho? A tenacidade deles? A sua destemor? A forma como sorriem quando estão de bom humor? lembre-se destas qualidades positivas quando se sentir irritado ou stressado. O seu filho tem muitos atributos. Neste momento, podem ser mal orientados ou incompreendidos. Mais uma vez, isto não é sobre perdoar comportamentos indesejados. Trata-se de reconhecer que o comportamento de alguém não define necessariamente quem são.,se você está apenas focado no que seu filho está (ou não) fazendo, você está se condenando à decepção. Pairar não ajuda ninguém a crescer. Também não ajuda a sua saúde mental ou auto-estima.
tem por objectivo manter-se ocupado. Você pode fazer encontros regulares para passar tempo com amigos? Que tal inscreveres-te numa nova aula ou tentares um novo passatempo? você merece ter uma vida significativa e gratificante. Além disso, o teu recuo pode ser a coisa que o teu filho mais precisa de ti neste momento.,
Pensamentos finais
pode ser um desafio lidar com uma criança adulta desrespeitosa. Você quer vê – los ter sucesso e ser feliz-mas é cansativo se é à custa de sua própria saúde mental.lembre-se que as suas necessidades também importam. Mereces respeito e compaixão. Não tens de tolerar ameaças ou outros comportamentos voláteis. As relações pais-filhos podem ser curadas, mas requer trabalho. Comece por se concentrar no que você pode fazer para melhorar a sua parte na dinâmica.