Som en forelder, du vil hva som er best for barnet. Til tider, dette ønske om overgår deres egne prioriteringer og mål. Tross alt du vil ha dem til å være lykkelig og tilfreds, og du vil ha dem vite at de er elsket.
Som sagt, det kan være utrolig frustrerende å håndtere en respektløse barn – spesielt en voksen som barn. Er du på din arme? Er du lei av å føle som ingenting er bedre? Endre mønsteret er utfordrende, men det er ikke umulig.,
Utdanne deg Selv på de sentrale Spørsmålene
Respektløshet ikke dukker opp tilfeldig. Det er vanligvis et tegn på et dypere problem som kan være forankret i psykiske plager. La oss identifisere noen felles faktorer som kan attributtet til deres holdning.
Depresjon
Depresjon påvirker 264 millioner mennesker i verden, og det er den største årsaken til uførhet, ifølge Verdens helseorganisasjon. Du kan ikke gjenkjenne hvis ditt voksne barn er deprimert. Det er fordi depresjon ikke alltid ser ut som den cliched bildet for å ikke være i stand til å komme seg ut av sengen., Noen ganger depresjon kan innebære alvorlige irritabilitet, tilbaketrekning fra andre, og selv uberegnelige atferd.
Den andre vanlige symptomer på depresjon er:
- Vedvarende tristhet som varer over flere uker.
- Uforholdsmessig følelser av skyld eller verdiløshet.
- Mangel på energi.
- Begrenset konsentrasjon eller fokus.
- Problemer med arbeid og skole.
- Endringer i venneflokken og vanlige interesser.
- Uforklarlige smerter i kroppen og følelsene til treghet eller tyngde.
- selvmordstanker eller atferd.,
Når noen sliter med depresjon, de finner det ofte utfordrende å få kontakt med andre. Deres selvbilde er dårlig, og de kan føle at livet er meningsløst og verdiløs. Som et resultat, er deres atferd kan komme over som respektløst.
Angst
Angst er den vanligste psykiske lidelser i Usa, som virker nesten 18% av befolkningen. Angst henviser til å ha uforholdsmessig stor frykt eller bekymringer om en gitt situasjon. Angst kan være globale, eller det kan være spesifikke for visse utløser.,
Vanlige symptomer på angst inkluderer:
- Racing tanker.
- Søvn problemer.
- Tilbakevendende angstanfall.
- Fobier rundt bestemte gjenstander, mennesker eller situasjoner.
- Obsessive tenkning.
- Overflødig problemer med å kontrollere nivået av bekymre deg.
- Frykt for å bli dømt eller avvist av andre.
- Tvangsmessig atferd.
Angst ofte gjør at folk føler skyld og skam. Selv om vedkommende vet at deres bekymring er irrasjonelle, de kjemper for å stoppe sine tanker. Som et resultat, de kan piske opp eller trekke seg fra sine kjære., De kan bli så opptatt med sin angst for at de har begrenset rom for andre forhold.
Bruk av Stoff Lidelser
Narkotika og alkohol påvirker mennesker på mange måter. Første, disse lidelser er både fysisk og følelsesmessig krevende. Folk bruker overskytende tid på å innhente, bruke og gjenopprette fra stoffene. Videre bruk av stoff er forbundet med mange problemer, inkludert:
- Medisinske tilstander.
- Juridiske problemer.
- Økonomisk nød.
- Forholdet konflikter.
- Dårlig ytelse på jobb eller skole.,
- Økt følelse av skyld, skam, frykt og ensomhet.
Du kan eller ikke kan vite om din vokst barn sliter med rusmisbruk lidelse. Mange bruker narkotika eller alkohol hemmelighet. De har også en tendens til å rasjonalisere, nedtone eller minimere deres atferd når de blir spurt. Betale oppmerksomhet til skift. Er de opptrer irrasjonelt? Har deres utseende endret seg dramatisk? Er de henger ut med nye venner? Er pengene forsvinner uten noen reell forklaring?
Traumer
Det er mange typer av traumer, men nesten alle traumer kan etterlate varig effekt., Traumer truer en persons følelse av sikkerhet og komfort. Selv om hendelsen som skjedde for mange år siden, det implisitte minnet kan hjemsøke folk – både bevisst og ubevisst.
Uløste traumer kan påvirke ditt barns personlighet. For eksempel, kan det gjøre dem mer overvåket rundt andre. De kan være mindre tillitsfulle og mer mistenkelig. De kan føle hevngjerrig, som om de trenger for rettferdighet, for å kompensere for de forferdelige tingene som skjedde med dem.
Til tider, sine traumer kan være innlysende for deg. Men noen foreldre er ikke klar over alt som skjedde i barnets fortid., Traumer kan være utrolig stigmatiserende og skammelig – som et resultat, barnet kan ha skjult hendelsen fra deg.
Familie Dynamiske Problemer
Selv om det er en vanskelig pille å svelge, barnet kan ikke respekterer deg fordi de ikke respekterer deg. Hva som kan få dem til å føle det slik?
- Du forsømt dem i det siste (om du er klar over det eller ikke).
- De føler seg sint over valgene du har gjort (dvs., å bli skilt, flytte geografisk)
- Du sliter med avhengighet eller psykiske problemer som har påvirket dem.,
- De føler at du ikke setter pris på dem eller ikke er stolt av dem.
- De er involvert med noen som ikke liker deg.
- De tester grensene sine med deg.
- De sliter med myndighet generelt.
Bevissthet om din familie dynamikk er nøkkelen til å forstå barnets følelser. Selv om dette innadvendt arbeid kan kjennes smertefullt, det er en viktig del av veksten prosessen.
I tillegg til å utforske disse temaene, foreldre og voksne barn både kan ha nytte av å forstå deres vedlegg stil og vedlegg teori.,
Gjenkjenne Din Del i det Dynamiske
har du aktiverer din kjære når de ikke respekterer deg? Vil du gå på eggskall rundt dem – redd for at de vil eksplodere i et gitt øyeblikk? Når de lash ut på deg, hvordan har du vanligvis svare?
Din rolle påvirker barnets atferd – enten du liker det eller ikke. Hvis du handler disrespectfully mot dem, du gir et motiv for at slik behandling er akseptabelt.
Det motsatte kan også være tilfelle., Hvis du er rolig, balansert og nøytral – selv om du føler deg sint eller overveldet – du formidle stabilitet. Du viser at du ikke la sine ord eller handlinger påvirker deg.
Identifisere Dine Grenser
Grensene se de fysiske og følelsesmessige grenser vi setter med andre mennesker. De beskytte vår integritet og hjelpe oss å føle seg trygg med oss selv. Alle sunne relasjoner grenser, men mange ganger, foreldre sliter med å finne frem til sine grenser med sine barn.,
Noen vanlige eksempler på grensene til å stille med voksne barn er:
- Ikke tåler å bli kalt navn eller blir truet.
- Nekter å gi mer penger.
- Forbud mot visse venner fra å være i huset.
- Nekter å la barnet leve med deg hvis de fortsetter å engasjere seg i visse typer oppførsel.
- Krever at barnet søker terapi hvis de ønsker å opprettholde et forhold med deg.
- Nekter å ligge eller dekke opp for dem når de gjør feil.,
- Stopp når det kommer til bailing dem ut eller hjelpe med juridiske spørsmål.
Foreldre ofte sliter med grenser fordi de ikke ønsker å komme over så harde eller straff. De ønsker ikke å forlate sine barn, eller har dem lide.
når Det er sagt, grenser til nytte for både deg og ditt voksne barn. Når folk er nødvendig for å overholde grensene, de har ikke noe annet valg enn å følge strukturen – eller håndtere konsekvensene. Senere, kan du finne at de begynner å respektere deg selv mer., Tross alt, i stedet for å opptre som en boksesekk, du står opp for deg selv og prioritere ditt velvære.
Mange mennesker har funnet verdien i Henry Cloud ‘ s bok, «Grenser.»
Hvordan å Slutte å Aktivere Vokst Barn
Kjærlighet Uten å Aktivere
Som nevnt, grenser bidra til å opprettholde grensene mellom deg og andre mennesker. Grensene kan komme fra en dyp stedet for kjærlighet. Du elsker barn, og du ønsker dem til å lykkes.
På samme tid, ønsker du ikke å opprettholde eller tillate en negativ atferd. Å sette grenser er en ting., Implementere dem er en helt annen historie.
Mange foreldre sier de kommer til å gjøre noe, men de unnlater å følge gjennom. Som et resultat, er deres barn ofte gjenkjenner og utnytter dette mønsteret. Dette kaos resulterer i at du føler deg hjelpeløs, ergerlig, og revet. Det fører også til at barnet føler at de kan dra nytte av deg.
Hvis du ønsker å stoppe slik at du har til å følge gjennom med dine grenser. Hver eneste gang. Selv om det er en av de vanskeligste tingene du noensinne vil gjøre. Selv om du ikke ønsker å gjøre det etter at du har sagt du skal gjøre det.,
Det er best om du kan ha andre familiemedlemmer støtte deg i å implementere grenser. Hvis alle kan presentere som en samlet front, barnet mottar meldingen høyt og tydelig.
Få Din Egen Støtte
Det er svært viktig at du tar vare på deg selv når du prøver å jobbe på ditt forhold med voksne barn. Du trenger støtte og medfølelse i løpet av denne tiden.
Individuell Terapi
Møte med en terapeut kan hjelpe deg med å identifisere din egen selv-forbedring mål., En terapeut vil også tilby deg sunn mestring og metoder for reframing vanskelige situasjoner. Terapi gir et trygt sted å behandle noen tanker eller følelser som påvirker deg. På samme måte, kan det være svært nyttig å sitte ned og snakke med en objektiv og profesjonell om din situasjon.
familieterapi
Du og ditt voksne barn kan ha nytte fra familieterapi til å arbeide på forholdet problemer. En terapeut kan hjelpe deg med alle lære sunn kommunikasjon ferdigheter, grenser og respekt for hverandre., I tillegg, familieterapi også søkelyset til de roller de enkelte medlemmene spiller i et dynamisk. Snarere enn å peke fingre mot hverandre for problemer, og hver enkelt lærer å ta ansvar for sine egne handlinger.
støttegrupper
Det er mange støtter grupper tilgjengelig for foreldre. Noen grupper er ledet av profesjonelle terapeuter. Andre, som Codependents Anonym eller Al-Anon, er peer-led og designet for gratis, konfidensiell støtte. Alle grupper fokusere på en følelse av samhold og lener seg på hverandre når det trengs.,
Praksis Sunn Mestring
Uansett hva som skjer med barnet ditt, er det viktig at du lærer å håndtere stress nivåer. God emosjonell regulering kan hjelpe deg å føle deg mer kontroll og mål.
Prioritere Din Fysiske Helse
Når vi blir stresset, vi ofte overser våre kropper. Imidlertid, dette blir en ond sirkel. Ved å ignorere vår fysiske helse, har vi en tendens til å føle seg enda mer deprimert og engstelig. Fokus på å optimalisere din fysiske helse ved:
- å Spise regelmessig og velge næringsrike matvarer.
- å Trene konsekvent.,
- for å Få nok søvn og forholde seg til et håndterlig sove planen.
- Gå til alle nødvendige medisinske avtaler.
- Ta medisinen som foreskrevet.
Oppmerksomhet Ferdigheter
Mindfulness er en integrert del av egenomsorg, og det er en ferdighet som kan hjelpe deg med å administrere ditt voksne barn. Mindfulness refererer til å være tilstede i øyeblikket, og å akseptere den nåværende virkeligheten for hva den er. Det betyr ikke at du må like det som skjer – men, aksept betyr at du velger å overgi seg alle forsøk på å kontrollere øyeblikk., Du kan oppnå oppmerksomhet ved:
- Ta flere dype åndedrag før du snakker.
- Mediterer regelmessig.
- Praktisere aktiv lytte når andre snakker.
- Delta i enkle oppgaver uten multitasking.
Det er viktig å vite at mindfulness er utviklet ferdigheter. De fleste mennesker ikke gjør denne ferdigheten naturlig. Det tar konsentrert praksis og disiplin.
Fokusere På Takknemlighet
Hvis du er virkelig sliter med barnet, takknemlighet kan være en av de siste tingene på hodet., Men i tider som disse, takknemlighet kan være en av de viktigste ferdigheter til å utnytte.
Hva liker du om barnet ditt? Deres utholdenhet? Sin fryktløshet? Måten de smile til deg når de er i godt humør?
Minne deg selv om disse positive kvalitetene når du finne deg selv å bli irritert og stresset. Dine barn har mange egenskaper. Akkurat nå, de kan bare være feilaktige eller misforstått. Igjen, dette handler ikke om condoning uønsket oppførsel. Det handler om å erkjenne at noens oppførsel ikke nødvendigvis definerer hvem de er.,
travelt Opptatt Med Andre Interesser
Hvis du er utelukkende fokusert på hva barnet er (eller ikke er) gjør, du er dooming deg selv til å bli skuffet. Svever ikke hjelper noen til å vokse. Det heller ikke hjelpe din mentale helse eller selvfølelse.
tar Sikte på å holde deg opptatt. Kan du gjøre vanlige datoer for å tilbringe tid med venner? Hva med å registrere deg for en ny klasse eller prøve en ny hobby?
Du fortjener å ha et meningsfylt og tilfredsstillende liv. I tillegg, er din sikkerhetskopiering av kan være tingen barnet trenger den mest fra deg akkurat nå.,
Siste Tanker
Det kan være utfordrende å håndtere et respektløst vokst barn. Du ønsker å se dem lykkes og være glad for – men det er slitsomt hvis det er på bekostning av din egen mentale helse.
Husk at dine behov også betydning. Du fortjener respekt og medfølelse. Du trenger ikke å tolerere trusler eller andre flyktige oppførsel. Foreldre-barn relasjoner kan bli helbredet, men det tar arbeid. Start ved å fokusere på hva du kan gjøre for å forbedre din del i det dynamiske.